gdzie

[...] lepsze. Przydałby się chyba po prostu dzień odpoczynku a tu w tym tygodniu codzienne wizyty na siłowni od poniedziałku do piątku- w sobotę wyjeżdżam z mężem do Częstochowy gdzie odbędą się w tym roku Mistrzostwa Śląska a plan treningowy oczywiście musi być w pełni wykonany. WTOREK - dzień treningowy MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (wysoko [...]

[...] lepsze. Przydałby się chyba po prostu dzień odpoczynku a tu w tym tygodniu codzienne wizyty na siłowni od poniedziałku do piątku- w sobotę wyjeżdżam z mężem do Częstochowy gdzie odbędą się w tym roku Mistrzostwa Śląska a plan treningowy oczywiście musi być w pełni wykonany. WTOREK - dzień treningowy MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (wysoko [...]

a w jakiej cenie są bilety nie wiesz? i gdzie mogę je kupić ? bo szczerze mówiąc jeszcze się nie orientowałam.

a w jakiej cenie są bilety nie wiesz? i gdzie mogę je kupić ? bo szczerze mówiąc jeszcze się nie orientowałam. 20 i 25 zł chyba - sobota, niedziela. W tych granicach ;)

Gdzie kupiłaś takie fajne leginsy?

[...] V SŁ: 12. Hip thrust ze sztangą 13. Martwy na ugiętych nogach Wszystkie ćwiczenia wykonałam w 3 seriach - po około 13/16/18 powtórzeń. Czasem wpadło o kilka więcej tam gdzie czułam przypływ mocy i energii. CARDIO - 40 minut na orbim MISKA: 1. OMLET- 50 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, [...]

To już wiem gdzie idę na lody po mpj. :-)

[...] górnego 16. Prostowanie przy pomocy uchwytu w kształcie odwróconej litery V CARDIO- 40 minut na orbim. Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi [...]

[...] górnego 16. Prostowanie przy pomocy uchwytu w kształcie odwróconej litery V CARDIO- 40 minut na orbim. Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi [...]

[...] chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi [...]

[...] na orbim TRENING zaliczam do baaaaaardzo udanych. Godzina i dziesięć minut na trening dolnych partii to chyba szczyt moich marzeń i możliwości. Weszło tak jak chciałam i tam gdzie oczekiwałam :-PP MISKA: 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g [...]

Najlepsze zdjęcie- gdzie jest Wally 8-)

co do barkow- mi ruszyły dopiero ma małych ciezarach w seriach łaczonych przy duzej liczbie powt. co do ludzi na basenie- to smutne ale ostatnio mialam podobne spostrzezenie bedac na uczelni gdzie podczas przerwy z bufetu co pare sekund wychodzila jakas osoba z zakupami typu slodycze czy zapiekanka i kazda miala "nadbagaz" no masakra..

Gdzie się wybierasz na wakacje?:-)

Spokojnie dziewczyny ja też w tym roku JADĘ pierwszy raz w swoim życiu na normalne wakacje - przynajmniej mam nadzieję że takie będą (żeby nie zapeszyć) ;) Gdzie ? Generalnie chcemy z mężem do Grecji, celujemy w Korfu aczkolwiek czy wypali to się okaże w przeciągu najbliższego tygodnia.

a gdzie te wakacje? koledzy z pracy którzy jeżdżą do" tych" egiptów turcji grecji to tylko chleją bo za dramo na takich wakacjach %-) Ale z tobą chyba będzie inaczej (?) :-D

[...] co chwilę - wczoraj wieczorem coś ekstra wynalazłam ale po 10 minutach ta sama oferta była już w 3x wyższej cenie }:-( Hekade- Eeee chyba nie, wszystko zależy od tego gdzie chciałbyś się pobyczyć no i co jest dla Ciebie tym okresem letnim - dla mnie się on np właśnie zaczął. Jak ktoś ma jeszcze paszport wyrobiony to już w ogóle kozak, ja [...]

UWAAAAAAAAAAAAGA Wakacje w kooooooońcu zakupione- pierwsza osoba, która zgadnie GDZIE otrzyma puszkę AAKG + JAKIEŚ GRATISY ;) PS. KAŻDY MA TYLKO JEDNĄ SZANSĘ NA SWÓJ 'STRZAŁ' ;)

Dzieeeeeeeń dobry !;) Kamiljasko - Próbuj ale jak coś wygrasz to chcę przynajmniej 50% dla siebie %-) Paula - Oczywiście tak jak zawsze relacja będzie ! 8-) Laura - Samopoczucie błyskawicznie uległo zmianie szczerze mówiąc, od wczoraj siedzę jak na szpilkach i już CZEKAM na niedzielne popołudnie 8-) Spakowana? Gdzie tam, rano poszłam na czczo [...]

O mój Boże, ileż odpowiedzi %-) Kamil - Oczywiście, zwłaszcza teściowi %-) Posiłki normalne, nie wiem gdzie tam one dopracowane ;-) Iwona - Chciałabym, dzięki };-) Laura- No krucho, zielone kozy atakują mnie co ranek i niestety nie dają o sobie zapomnieć przez cały dzień :-( Seba - Pochwal się swoją %-) Poza tym nie taka mała skoro się w niej [...]