[...] ma ponad 10tys zl, jak taki zyd jak gaspari puscil lewisa(mr olimpie)do bsnu to musieli sporo mu posmarowac, nie mowiac o tym ze koles wyjechal z uk do usa jakis czas temu, gdzie buja sie dobra fura ma swoja chate, to samo wolf, kiedy bsn wzial go pod swoje skrzylo, szkop pojechal do usa gdzie kupil sobie duzy dom z 2gim miejszym na dosc sporym [...]
[...] zazwyczaj dzień przerwy, czasami też jest więcej aerobów.. Jestem uzależniona, jakoś źle mi bez ćwiczeń rano PS. Dziś na siłce podchodzę do ławeczki, takiej poziomej, gdzie się sztangę podnosi, w celu wyciskania klaty (hehe) a koleś obok do mnie mówi: - koleżanko, nie pomyliłaś ćwiczeń? A ja na to: - a gdzie jest napisane, że to sprzęt [...]
[...] - było parująco i duszno - od drugiego kilometra mocne słońce zrobiło robotę - totalnie wspomniałem Maraton Warszawski i okolice 22km ;-) Kolega w pracy dał mi namiary gdzie mogę sprzedać włosy - wpadłoby cokolwiek na cokolwiek, ale dostałem też na FB namiary gdzie mogę je oddać na szczytny cel. Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie robi z nich [...]
Niezłe masz te weekendowe treningi! Gdy pomyślę, gdzie Ty jesteś, a gdzie ja, mając na względzie Sieraków 2016, to jeszcze długa droga przede mną. Ten zegarek - timex - co Ci on mierzy? Bo w stravie widzę info, że z telefonu.
[...] na trasach. Niestety triathlon jest szczegolnie narazony na takie przypadki. Z jednej strony prawie calkowity brak kontroli antydopingowej ( kontrastem jest podwojny IM gdzie bada sie 100% uczestnikow ), wiec gdzie mowic o kontroli technologicznej - z drugiej jest to dyscyplina do spelniania ambicji dla wielu przedstawicieli klasy sredniej. [...]
[...] zamiaru z nim o to walczyć, mój grafik zna praktycznie co do minuty, szanujemy się nawzajem ;) Dzisiaj na basenie po kilku długościach wprowadziłem system 100m oddech na dwa gdzie skupiam się nad techniką przeplatany ze 100m oddechu na trzy gdzie skupiam się i nad technika i nad szybkością. Fajnie to wyszło. Co więcej na ostatnich długościach [...]
[...] Trening dosc meczacy, scorch robi robote bylem caly mokry juz po przysiadach :-) niestety nie bylo aero po silowym bo na silce gdzie moge robic przysiady nie ma zadnych maszyn do aero a tak gdzie sa maszyny nie ma stojakow do przysiadow :-) takze w dni kiedy beda treningi PUSH nie bedzie aero - ot [...]
w bootsie sa drogie! ja mam z usa,mam 3-4strony gdzie kupuje teraz te aminki kupilem za 20$ + wysylka za free! to w UK ile - 10-12f? a u mnie te aminki po ~30€ dabadu - kcal wcale nie jest malo bialka sporo fatu sporo mam 30ml oleju rybiego mam 60g orzechow mam 40-60g sera zoltego jajca bialka nawet nie wiem ile (2,5g/kgmc?) - w sumie od roku [...]
[...] Trening super, oby więcej takich. Troche czas mnie gonił dlatego brzuch lekko i znowu nie zrobiłem łydek. Ale za to duża intensywnosc cały mokry jestem tam gdzie siedziałem były plamy potu, ale w sumie przez ostatnie treningi tak mam chyba dlatego ze ciepławo ostatnio. Do siadów +10kg od tamtego tygodnia, i gdzie niegdzie chyba [...]
[...] ROZGRZEWKA: Podrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 45kgX3 50kgX3 55kgX3 60kgX3 65kgX3 65kgX3 Na siłowni gdzie trenuje u siebie nie ma miejsca zbytnio by zaszaleć z rwaniami w Lublinie jest gdzie tu nie... 1. Przysiad rampa 3 powt 60kgX3 80kgX3 100kgX3 110kgX3 120kgX3 130kgX3 [...]
puszcze Ci PM zeby reklamy nie robic z linkiem gdzie mi sie to w oczy rzucilo... Nie szukałem czy to prawda czy fake bo jak przeczytałem linka od Ciebie to zbladłem hehe %-) EDIT : usunęli temat.... jesli to do mnie piszesz to tak: nikt z powaznych ludzi (czyt.modów,osob ze sporym stazem,czy doswiadczeniem,wiedzą) nie napisal i nie napisze ze to [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/c1f294e207b34a5f8847c232a6482d57.png 3,5g węgli na sztuke ~1g bialka :)) w Polsce raz znalazlem jakis chlebek ryzowy 'light' gdzie bylo 4,3 czy 4,5g wegli reszta ma 5,6,8 czy nawet 10/sztuke - jak dla mnie to duzo teraz mam gdzie jest tylko 3,5g/sztuka - tyle co nic Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] wegli a kiedy nie cwiczysz dajesz mniej proste! nie idzie/idzie za bardzo - dodajesz odejmujesz w dzien low lub high proste! ile dac wegli w low ile w medium ile w high gdzie dodawac? moze tu,a moze tu a moze tam dajesz dwa dni - low o high zaczynasz od minimum i zwiekszasz do oporu tylko w high! tylko! dochodzisz do etapu juz nie moge - [...]
[...] powodzenia :) Będziesz może jako widz na MPJ we Wrocku ? I fajny sprzęt,szczególnie maszyna na bicka,będę też coś takiego kombinował :-P. Jeśli chodzi o ,,bramę" to koszty nie są aż tak duże,szukaj samoróbek na portalach aukcyjnych czasami można dorwać coś ciekawego. Bull Można wiedzieć gdzie kupiłeś ten sprzęt albo gdzie można taki dostać ?
[...] Zestawy mogą mieć po 8 ćwiczeń bez obaw ;-) Zestaw 3 - jest ok odważna teoria. otwieram pierwszy atlas treningu siłowego i co widzę (see bellow): co wiecej - drugi dzien mam gdzieś silne domy na plecach po seriach martwych - do tego stopnia że leże plackiem tylko jak idę spać. perfect plan z trzema wyciskaniami leżąc w tyg? barki wysiądą po [...]
[...] jabłka = 50ml) To oznacza, że sok warzywny z dodatkiem soku z jednego jabłka? Gdzie kupić kwiat mniszka lekarskiego? W kozłku mają tylko korzeń... i owoc pietruszki też gdzie? Czy łosoś może być mrożony jeśli będzie dziki? Czy woda mineralna może być gazowana? No i namyśliłam się, dla mnie optymalnie byłoby zacząć 29 marca, bo wtedy mam [...]
[...] się nie wypowie do końca tego tygodnia zgadza się przez aklamację Martucca ratuj! Gdzie kupić kwiat mniszka lekarskiego? W kozłku mają tylko korzeń... i owoc pietruszki też gdzie? W aptekach też o tym nie słyszeli. Zaszalałam i kupiłam po 0,5kg oleju z kokosa i orzechów brazylijskich no i 120ml oleju z wiesiołka No i muszę już kupić [...]
[...] białka trochę zmieniły się proporcje tłuszcz/węgle ale ilość kcal z nich jest ta sama jeśli zatrzyma się progres ze spadkiem wagi, wtedy obetnę węgle, choć nie mam za bardzo gdzie ich obciąć (pewnie będę musiał ciąć w posiłku porannym i o 20:30) generalnie przez te miesiące walki z redukcją nauczyłem się w miarę czytać jak mój organizm reaguje [...]
Pytam powaznie: gdzie jest jego lewa reka? i drugi motyl? Skad takie dysproporcje? Na fotkach gdzie jest w formie nie widac dysproporcji no a na tych fotach z lodzi to masakra. Czy "wspomagacze" tak cudownie pomagaja reperowac braki genetyczne? Ktos mi moze wyjasnic? Czemu takie spadki na jednej polowie ciala?
W sumie szybciej bedzie napisac. Jezeli chodzi o tarczyce to wyglada to tak : Free T4 14.2 pmol/L gdzie norma to 9.0-19.1 TSH 1.86 mIU/L gdzienorma to 0.35-4.94 Hba1c 33mmol/mol gdzie norma to 20-42 Testosterone 22.32 nmol/l gdzie norma to 4.94-32 Badanie cukru prosto ze krwi mialem robione na czczo jak i po posilku. Byly to dolne granice [...]
Brandon Curry Mr. Olympia 2019
