AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

kosa sylwetka, a to dopiero poczatek.

Bull - BARDZO CHETNIE ! Marzy mi sie taki sprzet, u siebie na chinskim rozlatujacym sie atlasie nawet wyciagi ledwo funkcjonuja, na takim sprzecie jak masz na pewno progres by byl duuuzo wiekszy Dzieki wielkie! Az nie moge sie doczekac

Dzieki wszystkim, na prawde nie spodziewalem sie takiego odzewu Motywujecie do jeszcze ciezszych treningow, bede dawal z siebie jeszcze wiecej !!

Dieta 05.08.2015:
1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g izolatu
2. 80g chleba razowego + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa
4. Tortilla wrap 124g + 120g ser zolty + piersi 225g + sos bbq 50g
5. 100g wafli ryzowych + 200g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony

Czwarty posilek - qurito jak z kfc ale duzo tansze, do tego mozna dokladnie obliczyc kcal. Wrzucilem zeby zregenerowac nogi i naladowac dobrze bateryjki na jutro - plecy. Ktos pisal o monotonnej diecie - co kilka dni taki domowy fast food wrzucam na odmiane ale to wszystko tu bedzie opisywane


I zdjecie regularnego ryzu z kura, zeby bylo bardziej kolorowo to wkleje


Dzis dzien nie treningowy, a szkoda bo jestem mega naladowany energia. Wizyta na silowni i tak dzis bedzie - chociaz 20min pozowania, musze to trenowac bo poki co daleko mi do perfekcji...

no to jesteśmy umówieni na odbiór - super!

W końcu ktoś zadba o to zebys nie marnował potencjału
powodzenia!!

ile Ty masz w udzie?

w ogóle nie jesz jaj i ryb, że tak zapytam :)
Tylko kurak ?

Tak jak pisałem Ci w moim dzienniku-sylwetka mega Szczególnie nogi

Życze powodzenia :) Będziesz może jako widz na MPJ we Wrocku ?

I fajny sprzęt,szczególnie maszyna na bicka,będę też coś takiego kombinował . Jeśli chodzi o ,,bramę" to koszty nie są aż tak duże,szukaj samoróbek na portalach aukcyjnych czasami można dorwać coś ciekawego.

Bull Można wiedzieć gdzie kupiłeś ten sprzęt albo gdzie można taki dostać ?

http://www.klubfitness.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ls14-izolowane-ramiona-zolty.html

mega przysiady na tym się robi

Sylwia testowała i mam wrażenie, że jej się podobało

tu cała linia
http://www.klubfitness.pl/advanced_search_result.php?keywords=powertec&page=1

Dzięki wielkie :) Swoje kosztuje ale widać sprzęt wart swojej ceny :)

Narobiłeś mi ochoty na te qurito