Chcialbym poznac Wasze zdanie nt. uzywania saa jako srodkow w takim celu mianowicie abym mogl zniesc trening silowy. Doszedlem do poziomu gdzie ciezary uzywane przeze mnie na treningu nie pozwalaja mi dalej cwiczyc bezkontuzyjnie wczesniej czy pozniej. Podkreslam NIE mam na celu dalsze zwiekszanie masy i sily (bedzie to niejako skutek uboczny ale [...]
[...] Nowy komentator Pride, starający się godnie zastępować Basa Ruttena, Frank Trigg, wraz z reporterem MMAWeekly, Ryanem Benettem powrócili już z pięknych Hawajów, z turnieju, gdzie wydarzyły się dość dziwne rzeczy, takie jak choćby dyskwalifikacja Andersona Silvy, nokaut Condita w walce z Verissimo, czy zwycięstwo Butterbeana przez TKO w pojedynku [...]
[...] jako Stifler z American Pie Dwayne Johnson: Beck Rosario Dawson: Mariana Christopher Walken: Hatcher Arnold Schwarzenegger Film bardzo dobry, szczególnie akcja w klubie gdzie mamy doczynienia z olbrzymami powyżej 2metrow wzrostu i majacych troche przy ciele ;]. Wcieła mnie jedna rzecz, macie tu kadr z filmu: [...]
[...] poziom szkodliwych substancji średnio o 13 procent. Na łamach pisma Amerykańskiego Towarzystwa Biologii Eksperymentalnej Duńczycy podkreślają, że Europejczycy z południa - gdzie oliwa jest bardzo popularna - już na początku eksperymentu mieli lepsze wyniki niż mieszkańcy północy. Niezależni badacze ostrożnie traktują wyniki tych testów i [...]
[...] na rowerze mogę odpalić na kompie jakieś online'owe szkolenia więc jestem w stanie upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. A niestety (albo stety) pracuję w takiej branży, gdzie szkolić się trzeba. Przy treningu siłowym nie byłoby to najłatwiejsze. Jedyna opcja to spróbować z ekspanderami. Jak patrzyłem na przykładowe ćwiczenia, tutaj jest [...]
Witam. Chciałbym bardzo schudnąć, ponieważ jestem bardzo gruby. Mam 18lat, 188cm i 100kg wagi. Zrobiłem własną siłownię, więc mam gdzie ćwiczyć. Brakuje tylko diety. Nie mam pojęcia co jeść. Dodam jeszcze że kupiłem TSE więc to też będę jadł. Możecie ułożyć mi jakąś dietę? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód [...]
[...] mam problem, mam diete na dni treningowe i nietreningowe i chodzi generalnie o to ze makro mam nawet za duzo przy czym kcal nadal mi brakuje na dodatni bilans kaloryczny, gdzie gdy dodam nowy posilek to od razu robi sie nadwyzka makro. Moze mi ktos doradzic jak w miare tanimi srodkami uzupelnic ta diete albo po prostu powiedzieć czy MUSZA byc [...]
[...] + soboty bieganie! Jest tylko pewnien problem ze nie moge dojeżdżać codziennie, a ostatnio nie byłem juz jakies 3 tyg. na treningu z braku czasu i transportu do miasta gdzie odbywają sie zajęcia! Aby nic nie stracić trenuje w domu w ten sam sposób jak na sali z trenerem! Mam tylko pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na poprawe szybkości [...]
[...] wątki, by od razu było wiadomo, o co chodzi i kto powinien zareagować. 2. W wątku KONIECZNIE podajmy wszystkie ważne dla pytania informacje, a przede wszystkim: - gdzie składane było zamówienie (allegro? sklep internetowy? telefon? mail?); - nick z allegro / numer zamówienia ze sklepu / numer zamówienia telefonicznego lub mailowego; [...]
[...] muay thai, żeby poprawić trochę swoje mięśnie wizualnie, pomyślałem o fbw - nawet podłapałem pewien plan z jakiegoś tematu i mi się podoba, bo muszę to robić w domu, gdzie nie mam stojaków. A Przysiady hack 5x Wyciskanie sztangi leżąc 4-5x Wiosłowanie 4-5x wyciskanie żołnierskie 4x podciąganie na drążku podchwytem 3-4x Wyciskanie [...]
BCAA firmy Dymatize , Complex 2200 Już widziałem podobne pytania ale całkowitej odpowiedzi nie znalazłem więc: Jak brać w DNT???? Jak brać w DNT - gdzie mam aeroby rano na czczo. ??? Jak brać w DT - jeśli mam aeroby rano na czczo . ?? Ten tydzień mam jeszcze regenerację ale od piątku lub poniedziałku bedzie znowu tak: Pon - rano aeroby - ppoł TR [...]
Mam 16 lat i chcę zacząć trenować w domowych warunkach Mój sprzęt: - x4 drążek mały - ponad 30kg obciążenia - x2 plastikowy hantelek 5kg - expander Poniedziałek Klata-Biceps 1. pompki 4x 8,8,8,8 2. wyciskanie na klate 4x 12,12,12,12 3. rozpiętki 4x 12,12,12,12 4. wyciskanie na biceps ze spinacją 4x 12,12,12,12 5. wyciskanie na biceps bez spinacji [...]
[...] siłowni, porcja białka = 136 kcal, Białko - 24g 15 - 100g ryżu = 350kcal, B-14g, W-150g, T-2 125g ryby - 280kcal, B-15, W-17, T-6 Dietę mam ułożoną do tego momentu, o godzinie 16 idę do pracy, gdzie spędzam następne 8 godzin na nogach, może koło 16 jakieś Carbo, BCCA + banan, a o 20 ryż+ryba i porcja białka ? Na kolację o północy twaróg, tak ?
[...] wyrzeźbić ładna sylwetke, to zawsze jest poruszany temat siłowni i pracy na maszynach. A ja mam taka prośbe do ekpertów. Czy moglibyście podsunac jakieś ćwiczonka lub linki, gdzie można zapoznać sie z ćwiczeniami na ładna sylwetke sposobami "domowymi" bez przyrządów na siłowni. Z pewnascia wiele osób to zainteresuje. A w szczególności mnie. Ja [...]
[...] tego na tej "pakierni" zabrać,czy plan ma być na rzeźbę czy jak?. Chcę schudnąć aby walczyć w mniejszej kat. wagowej. Mógłby mi ktoś wysłać jakiś link ze stronką/tematem gdzie ktoś już miał podobny problem,może ktoś by coś doradził,wypisał.Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 164 Cel treningowy: Schudnąć do 54 [...]
[...] itp. Potrzebuje cos co nie przyniesie skutków ubocznych i nie moze zaszkodzic zdrowiu. i jeszcze jedno, ale to nie warunek. najlepiej gdyby było to cos z olimpu, bo wiem gdzie maja w moim miescie sklep :) a z pozostałymi moze byc problem. chciałbym zeby to było tez cos co pomoze mi równiez wtedy gdy na treningi nie bede mógł chodzić, [...]
Niewiedziałem gdzie zbytnio wrzucić ten temat ale niech będzie.Sprawa tyczy się mojego brata który musi zrzucić troche sadła z brzucha(mówie troche bo nie ma go zbyt wiele) Wszystko było by fajnie gdyby nie to że dieta redukcyjna odpada a to z tego powodu że trenuje sporty siłowe,głównie Wyciskanie leżąc i troche TS,a wiadomo że podczas redukcji [...]
[...] dla siebie Postanowiłem biegać 3x w tygodniu po około 40-50 minut bez zatrzymywania się. Tyko problem jest w tym, że jedynym miejscem w pobliżu mojego miejsca zamieszkania, gdzie mogę biegać - jest chodnik wzdłuż drogi do centrów handlowych- jak wiadomo - betonowy. Wiem, że bieganie po twardym szkodzi na stawy, ale cóż poradzić. Mam 183cm [...]
Witam. Nie bardzo wiedziałem gdzie zaszeregować moją kolejną sprawę więc pomyślałem że ten dział będzie dobry, jeśli nie to z góry przepraszam za zamieszanie. Pytanie jest następujące. Czy mając 20 lat, 175 cm wzrostu i ważąc 76 kg, jeśli podnoszę dwa razy 90 kg na ławeczce mogę powiedzieć że to dużo? Tzn czy mogę być z siebie dumny ;P Chcę by [...]
[...] "kopa", na trasie ISO PLUS a tuż po starcie CarboVit - aby szybko uzupełnić magazynek straconego glikogenu! Gratulujemy! Kolejna edycja za 2 tygodnie w przepięknej, malowniczej miejscowości, gdzie na trasie można liczyć na sporą dawkę przygód i żywe wodospany - Szklarskiej Porębie! To już w ostatnią sobotę sierpnia. Zapraszamy! Zdjęcia wkrótce.
