[...] zrobiłem sobie pół kilo karkówy :) Jutro trening klatki i od jutra zaczynam trening już bardziej przemyślany pod kątem ciężarów, ten tydzien był taki na wyczucie, co ile i gdzie. Myślę, że po kilku malutkich modyfikacjach w treningu będzie sie cwiczylo z jeszcze wiekszą chęcia :) Jak zwykle zapraszam do komentarzy! Zmieniony przez - raszek01 w [...]
[...] sobie przed treningiem jakim ciężarem będą robił, i uległy zmianie powtórzenia, często było ich więcej (o 1,2) na wyciskaniu ale tylko w ostatnich seriach. W seriach gdzie waliłem 12 pow. nic nie dokładałem powtórzen bo to bezsensowne na masie. To chyba na tyle, zapraszam do komentarzy! Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-04-26 [...]
haha ;) mi poszedł bebzon tak średnio, inne wymiary też tak średnio ale na łapach nie zauwazylem przybytku fatu (czyli czyste mięcho), jedynie wlasnie brzuch i uda (tam gdzie zawsze sie odklada). Ale po tej masie jeszcze 6 tyg redukcji i przerwa 2 tygodnie albo tydzien od siłowni i wypad gdzies na wczasy :D
chytri2007. gdzie Sonbaty tak napisal? A gdyby nawet, to chyba tylko tak postepuja polscy dzialacze w co rowniez nie chce mi sie wierzyc,,, zaproszono go i nagle tuz przed wyjsciem nie pozwolono?? No pomysl, cos tu nie gra, prawda.? I po raz kolejny pisze, dlaczego taki Toth zdobywa mistrzostwo swiata IFBB pozniej startuje w WABBA i NAC i znow [...]
[...] zawodow,sa czasem organizowane kongresy,np wbf. pewnie zwiazek tez jest zainteresowany takim status quo,bo nie przyjma goscia z np nabba.... inaczej to wyglada w krajach gdzie istnieja inne organizacje-po latach walki tam ifbb ma inna taktyke i wspolpracuje. nabba i wabba(tam jest czasem trend faworyzowania zawodnikow swoich i z niektorych [...]
[...] sie dzis go napisac EDIT: juz wstawilem do dzialu ...duzo osob poza treningami w klubie trenuje u siebie w domu (majac do tego sprzet). Co myslicie aby powstal temat gdzie kazdy moglby wstawic zdjecia gdzie trenuje poza klubm oraz jakies filmy z treningow, a takze moglyby byc tam jakies dyskuje na temat sposobu itp trenowania w domu po za [...]
temat był, i sie zmył, bo oprócz założyciela nikt w nim nie pisał Prawda temat powstanie w najblizszym czasie ( gdzies na poczatku roku szkolnego wiec wrzesnia) wtedy bedzie wiecej osob na forum wiec pewnie bedzie wiecej chetnych do takiego tematu. temat bedzie na zasadzie malego dziennika treningowego(jednej notki). Bedzie mozna opisac swoj [...]
no już lepiej w ten weekend wypadłeś, ale musisz mi odpowiedzieć na dwa ważne, ale to bardzo ważne pytania.... gdzie takie wielkie schabowe dają? :-O gdzie oni o tej porze roku szczawiu narwali? :-D
[...] technikę pod koniec, bo wymęczona #-P Komentarz ogólny: zakwasy dalej trzymają w łydach, teraz doszedł ból mięśni pleców %-) więc jutro znowu dnt... po tym treningu wiem gdzie powinnam jeszcze docisnąć, a gdzie zmniejszyć ciężar by skupić się na wykonywaniu danego ćwiczenia... bo jak zwykle czas mnie ponaglał ;-] i tak jak wczoraj przy [...]
[...] powiedzieć, że jest życiowa. Zostały 4 tygodnie do startu w Mistrzostwach Śląska i jak wszystko pojdzie zgodnie z planem wyjdę w podobnej formie jak to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt złoto), ale będę o wiele większy gabarytowo i bardziej dopracowany sylwetkowo. Wiem, że konkurecja szykuje się gruba, ale nigdy nie [...]
"edit: a, moją uwagę zwróciło to badanie w którym podaje się 4 g żeńszeniowego preparatu na dobę i gdzie zaobserwowano podwyższenie liczby plemników i stopnia ich ruchliwości, wzrost sumy testosteronu w plaźmie i wolnego testosteronu, dihydrotestosteronu , spadek prolaktyn." DHT wzrasta czy spada?
[...] Gold omegi-3 zostało prawie 8 opakowań jeszcze (480 capsów) na chwile jeszcze starczy 3. DIETA Oprócz sobotniego wypadu na koncert Budki Suflera do Nowej Sarzyny, gdzie od południa było parę piwek i zaniedbanie diety, trzymana w 99% 4. TRENING Pierwszy Tydzień 13 Były one wykonywane bez efedryny i innych dopalaczy, ćwiczyło się [...]
Domer może za mocno trzepałem Odwiedził mnie dziś listonosz z paczuchą od bananowego ze sklepu atlety w której były dwa plakaty. Udałem się czym prędzej by przykleić ich tam gdzie ich miejsce i tak oto sie prezentują Nice Dzięki Banan za plakaty A na drugie śniadanko poszły .. i tu niespodzianka znowu jaja sadzone, ale dziś już se dam spokój [...]
IMO za dużo fot 10 by zupełności starczyły. Uwzględnij to, że nie każdy ma neta 2MB/s i chcę mu się przewijać tyle I gdzie są wypisane ciężary z treningu ? No i widzę, że masz takie same plakaty jak ja Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-07-02 22:28:53
[...] ich tylne aktony) przy wyciskaniu sztangi i sztangielek w skosie glowa do gory-mysle ze jest to spowodowane zbyt niskim opuszczaniem ciezaru. lapki wygladaja ok ale gdzie podzialy sie barki???trzeba je potraktowac priorytetowo bo dysproporcja strasznie razi przez co cala sylwetka wyglada nijako. wysoko podciagniete spodenki tez moga psuc [...]
Bu : ja bym gluty nie brał , lepiej bcaa albo,cos , gluta dobra jak masz za duzo kasy i do***ac do krety to wody zaciagasz jak po***any , ale tak to nie warto ;p a gdzie on coś pisał o glutaminie ? Pzdr
Punisher. Buby Kto Ci robi foty? Tez jem duzo wieprza, nieliczac pory potreningowej. Jak nie dajesz podkladek pod szyje przy przysiadach, to nie masz pozniej mega siniakow (cos jak combo rostepu z rana po ciosie meczeta)? i... Gdzie jest kurva obciazenie przy pompkach?!
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] to kawał byka jest. Osoby lżejsze i mniej umięśnione ewentualny progres będą miały zapewne odpowiednio mniejszy.. Jak możesz robić 300 powtórzeń, walcząc z czasem i jeszcze gdzieś pod koniec - po jakichś 200 powtórzeniach robić TGU ?? Gdzie tu miejsce na "dbanie o technikę" ?? Zrobiłem to ze 3x w życiu.. Dobra, nie męczę więcej.. (jeszcze tak [...]
TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!
