Witam i mam pytanie. Może ktoś się orientuje, gdzie w Gdyni można zakupić stepper i mógłby podać jakieś adresy sklepów? Wiem, że na Allegro... jednak ja wolałabym się przymierzyć, wypróbować sprzęt itd., a przez internet tak się nie da. Upatrzyłam sobie coś takiego: http://stemplariusz.pl/eM%20Shop/S_Stepper_903K_wym.jpg albo [...]
Akademicki Związek Sportowy Sekcja Trójboju Siłowego Uniwersytetu Śląskiego Studium Wychowania Fizycznego Uniwersytetu Śląskiego 40-007 Katowice ul. Bankowa 12 tel. (0-32) 2587-231 wew. 1645 lub 1840 (0-32) 2599601 Katowice, 03/03/2005 r. KOMUNIKAT MISTRZOSTW ŚLĄSKA SZKÓŁ WYŻSZYCH W TRÓJBOJU SIŁOWYM O R G A N I Z A T O R Z Y [...]
[...] (przedtem spacery, dywanówy, joga) WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 174 ****CEL************************************************* Zamiana tłuszczu na mięśnie, zbudowanie masy tam, gdzie wystają kości i ujędrnienie sylwetki. Podobają mi się ciała „bikini fitness poza sezonem” i w tę stronę chciałabym powoli zmierzać. ****STAN [...]
[...] co robiłem danego dnia kilka lat temu. Byłem dobry w dyktandach, miałem pamięć do dat historycznych, czy do nazw regionów, miast, rzek, państw itd itp. Zapominam również co gdzie położyłem, zapominam co spakowałem do plecaka do pracy, grałem na urodzinach znajomych z nimi w grę planszową, zapomniałem podczas gry właśnie nazwy tej gry. Jak kogoś [...]
[...] 41 numeru a ja mam 38, 39!! Nie chce kupowac nic przez neta bo nie da sie przymierzyc a wole pozniej nie ubiuerac dwoch par skarpetek by buty pasowaly;))) Takze prozba do wszytskich: gdzie dostane, albo gdzie jakis fajny wybor butow do kosza najlepiej w Krakowie ale moze tez byc ewentualnie Lodz i Warszawa!! Z gory dzieki - ratujecie moje stopy:)
czy ktoś z was miał moze wykonywaną operacje plastyczną? albo ktos z waszych znajomych? chcialabym miec zabieg korekty nosa ale zupelnie nie wiem gdzie sie udać (do jakiego hirurga byłoby najlepiej) nie wiem kiedy (mozliwe ze we wakacje bo pozniej zaczynam rok szkolny) i nie wiem jakie są niebezpieczeństwa. czytalam kilka artykulow w internecie [...]
Witam , mam pewne pytanie do Was . Mianowicie chodzi mi o to czy trening 2x w tygodniu może być efektywny ? Udało mi sie załatwić dobra pracę , no powiedziałbym dwie prace gdzie z jednej roboty będę jechał do drugiej i niestety muszę ograniczyć trening na siłowni do 2 razy w tygodniu. Zawsze miałem plany gdzie trening był 3 lub 4 razy w tygodniu i [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy ktoś orientuje się gdzie w Warszawie można dokonać profesjonalnego pomiaru tkanki tłuszczowej za pomocą badania DEXA. Jest to tzw. badanie "Body total" które wykonywane jest za pomocą densytometru. Koszt badania to ok. 100zł, znalazłem taką możliwość w innych miastach, ale w Warszawie niczego takiego nie widzę. [...]
[...] sobie w klinczu z osobą która nie ćwiczyła żadnej walki w klinczu? bo w judo techniki opierają się o wykorzystanie gi.. czy nie tylko chodzi o gi?są tez inne techniki gdzie nie trzeba wykorzystywać gi? Mam na myśli samoobronę przed jednym przeciwnikiem gdy dojdzie do klinczu gdzie kick b. straci swoją skuteczność. Zmieniony przez - [...]
[...] pytanie dziwne bo zmieszany jestem. W poprzednim temacie mówilem ze bede testował pare dni jak wyglada dieta glownie z tluszczy bo wegle jest mi trudno przejesc. Widziałem gdzie ludzie pisali ze na diete gdzie zródłem sa głownie tluszcze nabierasz lepszej masy jezeli jest odpowiednia nadwyzka. Chciałbym sie dopytac czy opłacalne jest robienie [...]
[...] zawodach chce wymiatac w listopadzie wiec czas jest. Pracuje po 4-5h dziennie u siebie wiec mam czas na trneingi w roznych godzinach za wyjatkiem 7-10 to sa sztywne godziny gdzie zawsze pracuje. Zapomnialem podac co chce w dzien silowni robic. przy jednym dni bylo by cale cialo po 1-2 cwiczenia na duze partie i 4 serie, 1 cwiczenie i 3 serie na [...]
[ Hygetropin jest wiele rodzai,stron gdzie go oferuja ale orginalny jest tylko jeden od hygene. Mozna go dostac w dwuch rozmaiarach 10x 10iu, oraz 25x 8iu. Orginalny jest ze strona na opakowaniu .cn z naklaja ze zdrapka na ktorej jest nr sprawdzajacy,po wpisaniu kodu pokazuje ze produkt jest orginalny,po ponownym wpisaniu pokazuje ze nr byl juz [...]
Mam przyjemność poinformować o otwarciu nowego klubu sztuk walki dla dzieci i młodzieży. Z tego co wiem, jest to pierwszy klub w Warszawie, gdzie dzieciaki trenować będą mogły BJJ. Oprócz tego w ofercie mamy zajęcia z capoeira, judo i samoobrony. W planie mamy również uruchomienie grupy, gdzie rodzice będą mogli poćwiczyć ze swoimi dziećmi. [...]
[...] te proporcje w tym momencie jestem na B-1,6 T-1,0 W-2,5 -wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do sytuacji gdzie nagle jadam ponad 2g/kgmc przy tym ćwicząc 4/tydz. aeroby 50 min i 3/tydz ACT 35min tak naprawdę diet- tak [...]
Witam, dzis wybralem sie na basen i to co tam zaobAczylem mnie PRZERAZIŁO!! otoz to jak wygladaja kobiety w strojach kapielowych, gdzie niestety nie da sie zatuszowac niedoskonałosci ciała, wszystko widac , cala prawde, zreszta faceci tez no ale skupmy sie n akobietach i nawet mlodych dziewczynakach, u ktorych jest juz nawet celulitis, otoz [...]
[...] Ćwiczyłem regularnie do końca maja. Początek czerwca musiałem niestety przeznaczyć na naukę, aby podciągnąć jak najwyżej moje oceny w szkole. Następnie był okres wakacyjny, gdzie przez bite dwa miesiące nie było mnie w domu, także zmagania z ciężarami na siłowni znów odpadały. Potem nastąpił wrzesień, ponowne zmagania szkolne wymagały zakupu [...]
Witam. Być może temat był wałkowany na tym forum 500 razy i jest już jakiś temat, nawet w tym dziale, gdzie jest to napisane + linki itp. itd. Mimo to napiszę tutaj. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, waga około 60kg. Nic specjalnego. Chciałem prosić o link do jakiegoś poradnika lub informacje gdzie go znaleźć, lub jak trenować ogólnie ciało. Chodzi mi o [...]
Witam, sporo podrożuję, zazwyczaj z pudełkami z przygotowanym w domu żarciem albo wynajmuję apartamenty, gdzie mogę przygotować rano posiłki na cały dzień, ale niestety czasami się zdarza (jak np zepsuje sie turystyczna lodowka, jak wlasnie w ten weekend ;)) że muszę się zaopatrzyć lokalnie w stosowne pożywienie, co bywa trudne przy restrykcyjnej [...]
[...] i długotrwały. - generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% (wyjątkiem są sytuacje wychodzenia z diet nisko węglowodanowych gdzie udział tłuszczy należy ograniczać stopniowo ) - zwiększonemu spożyciu kalorii powinno towarzyszyć zwiększenie aktywności fizycznej lub utrzymaniu jej na minimum takim [...]
potrzebuje odpowiedzi:p a mianowicie...dyskutuje z kolegą gdzie jest napisane poprawnie liczba serii na mase w ćwiczeniach na małe partie mięsniowe jak bic, tric, jest wg mnie 9-12 tak jak jest napisane na kulurystyka. pl a mój kolega sprzecza się ze ostro że jest od od 5-8 serii na małe partie...a on bazuje na wypowiedziach z forum bo większosc [...]
Akademickie Mistrzostwa Śląska w Trójboju Siłowym
