[...] naczczo... czy to prawda? 6. JAKIE SUPLEMENTY? wiadomo - 1 miesiąc ćwiczeń to rozruch... czy jest sens coś łykać wogle? 7.Jak to jest z tymi olejami - raz czytam, że lniany, gdzie indziej że oliwa z oliwek... ile mniej więcej dziennie spożywać i którego... 8.aktualnie pieczywo jem suche... czym polecacie smarować? Np. Mike Matarzzo poleca masło [...]
[...] sztangielek bokiem w górę 3 serie - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie - WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 5-6 seri PIATEK odpoczywam SOBOTA praca fizyczna * tak gdzie nie pisalem powtorzen to jest ich 10-12 * w wiekszosci cwiczen robie tak ze z kazda kolejna seria dokladam ciezar - oprucz bicepsa i kilku pojedynczych cwiczen z [...]
[...] rozumiem, przeprost polega na wykrzywieniu pleców do tyłu podczas MC ? ). Jesli chodzi o wyc. na łąwce, u niektórych mówią aby opuszczac sztange na górna cześć klatki, gdzie indziej ze troche nizej jak mamy jabłko Adama. Jak w koncu tym jest ? Znacie moze jakies filmy czy atlasy gdzie jest poprawnie opisane jak powinno sie wykonywac dane [...]
[...] Masy prezentow. Aby komornik przestal sie czepiac, tesciowa nie kontrolowala wydatkow. Zycze rowniez aby czas poswiecony nad swoim cialem i duchem nie poszedl na marne, tam gdzie powinny pyc wzrosty zycze wzrostow, a gdzie spadki zycze spadkow. Aby ludzie Was otaczajacy byli zawsze zyczliwi, wasnie i spory poszly w zapomnienie, i aby kazdy [...]
[...] sugerują, iż T-2 jest bardziej czynna od T-3. Z doświadczeń wynika, że to nieprawda. Jednakże T-2 oferuje rozsądną dostępną bez recepty alternatywę T-4 lub T-3 w krajach, gdzie jest to nadal produkt dostępny bez recepty. Oczywiście znajdzie się kilku idiotów, którzy znajdą sposób, by zrobić sobie krzywdę i znaleźć się na językach. DIURETYKI A [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w szkole (to samo co wyżej) 16:00 - CLENBUREXIN + LIPO PACK 16:30 - trening siłowy 30min po treningu siłowym - ostatni posiłek (? & WHEY100) ok. 21:00 - spać Pytania: 1.Tam gdzie są "&" to nie wiem czy brać czy nie brać wymienionego białka, więc proszę o wasze wypowiedzi. 2.Czy taka "dieta" która, wiem, że przez was nawet dietą nazwana nie [...]
CZESC OBECNIE NIE MAM GDZIE CWICZYC WIEC POSTANOWILEM PORUSZAC SIE TROCHE W DOMU MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO ILE RAZY W TYG MOGE ROBIC POMPKI TAK ABY MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ NIEZOSTAŁY PRZETRENOWANE(SPALONE)GDYZ SŁYSZALEM ZE TAKA MOZLIWOSC ISTNIEJE JESLI KTOS CWICZY ZBYT INTENSYWNIE DANĄ PARTJE MIESNI.CWICZYLEM JUZ NA SILOWNI ALE OD 2 MIECHOW [...]
[...] przez osoby nie zorientowane w mieszkaniu -na przykład przez opiekunkę do dzieci czy znajomych, którzy przyszli w odwiedziny. Jeżeli masz dziecko, powinieneś mu pokazać, gdzie w razie potrzeby będzie mogło znaleźć pocięty plaster w jednostkowych opakowaniach na małe skaleczenia i jak należy go prawidłowo używać. Co warto wiedzieć o plastrach [...]
[...] znajduje się Barca "Mamy w drużynie wielu dobrych, nowych piłkarzy, którzy potrzebują się zgrać, poznać. Myślę, że to normalne, iż zawodnicy potrzebują czasu, aby wiedzieć gdzie ustawiają się ich koledzy. Przed sezonem zmienił się zarząd klubu, wiele rzeczy jest innych niż kiedyś. Jestem jednak pewien, że wyniki będą już tylko lepsze." Więc [...]
[...] i waze 115 kg. Obwod bicepsa to 45 cm ale wiekszosc z tego to tluszcz. Zakupliem sobie hmb Olimpu 1250 mega Caps -300 kapsulek. Moj problem polega na tym ze nie mam gdzie cwiczyc. Chodze do kumpla2 razy w tygodniu gdzie cwicze klatke i biceps. Dodatkowo cwicze brzuszki i biegam. Zamierzam zrobic sobie worek w celu ogolnej sprawnosci. [...]
Witam, wszystkich jakiś tydzeiń temu pytałem tutaj gdzie kupic dietę i plan, doradziliście mi sie doedukować isamemu ułożyć. Tak też zrobiłem. Efektem tego jest poniższy plan treningowy i dieta CKD. prosze Was o weryfikację, czy nie popełniłem jakichś podręcznikowych błędów, albo czy mam coś zmienić. Celem moim jest głownie zrzucenie nadmiaru [...]
[...] chcę się rozrastać w nogach. Reszta też już jest w sumie ok, ale troche większa może być. Przyznam szczerze, że na razie mi się ćwiczenia siłowe zaczeły podobać (po raz pierwszy w wieku 30 lat się jakoś do tego przemogłem), ale tez nie chc szaleć i nie kupować nie wiaomo ile sprzętu, bo raz, że kasa a dwa, że nie mam gdzie tego w domu trzymać...
[...] Szwecji, 21 maja. Maksujta walczył z McDonaldem i walka skończyła się remisem, ale przegrał po zarządzonej dodatkowej rundzie. Przemawiając z pokoju hotelowego z Chorwacji, gdzie spędził tydzień na obozie treningowym gwiazdu sportów walk, Mirko Filipovicem, Maksutaj dał jasno do zrozumienia, że sądzi iż jego czas nadszedł. Q: Czy możesz mi [...]
[...] wysięg. Gdzie powinnam się udać do lekarza? Szukać jakiejś przychodni? bo przecież nie jest to przypadek nagły, zagrażający życiu żeby iść na SOR? Tym bardziej,że uraz miał miejsce dwa dni temu - przecież mnie wyśmieją i na pewno będę "odkładana" na jak najpóźniej w kolejce oczekujących. Proszę o pomoc. Nie znam Gdańska, nie wiem co, gdzie i jak?
witam! Chciałbym zająć się Le Parkour, trochę już oczytałem tricków, ale wciąż mi mało Moglibyście mi podać linki gdzie jest w miare dokladnie wytlumaczone lub gdzie jest dużo trickow pokazanych ? Nie interesuja mnie filmy raczej tlyko opisy/zdjecia aha i mozecie mi napisac mniej wiecej trudnosc np. najpeirw sie naucz tych (vault1 vault 2 vault3 [...]
[...] pudzian tam mówił,że diety nigdy nie miał i nie będzie miał,mówił,że jadł co popadnie w ręce co dzień jakaś odżywka ,jadł je jakby to było jego jedzenie ,niestety zapomniał gdzie go oglądał i ,który to filmik i nie mogę tego sprawdzić ,a jest to kolega,któremu naprawdę można ufać-ale trochę jest przekrętny ,jeżeli ktoś wie czy to może być [...]
Pytanie mam gdzie i czy wgl odbywają się zawody dla amatorów, czytałem post napisany na czerwono'' Masz 15-18 lat chcesz zostac strongmanem ?'' jakby ktos miał jakies ''ale''. Wiecie może gdzie się odbywaja zawody właśnie strongman lub podobne dla młodych zawodników ?
Witam. 10 Dni temu podczas gry w pilke na orliku kolega zrobil wslizg trafiajac mnie w noge. Niestety, ale nawet nie wiem gdzie dostalem. Bol byl okropny. Bolala mnie kostka, staw skokowy oraz wewnetrzna czesc lewego kolana. Nastepnego dnia pojechalem na bogotwie gdzie lekarz stwierdzil ze kolna jest zbite. 4 Dni po tej kontuzji poszedlem na mecz. [...]
Witam. Czy wie ktoś gdzie w Radomiu są Sekcje Kickboxingu? Szukałem i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Interesują mnie tylko porządne kluby gdzie czegoś nauczę. Jeśli ktoś tu trenuje lub wie coś więcej to proszę o odpowiedź bo chciałbym się zapisać. I ile mniej więcej kosztują treningi? Czy 15 lat to odpowiedni wiek do nauki kickboxingu? Ps. [...]
[...] I DUŻO JEDZĄC MOGĘ PRZYTYĆ. To zapotrzebowanie kaloryczne w diecie jest w sam raz . PYTANIE - Kiedyś brałem suplementy > NITROBOLON w KAPSUŁKACH , i Jakiś proszek na masa gdzie białka i węglowodanów było po 50g. Po wypiciu szejka tego proszku na mase czułem się ospany. Na siłowni ziewałem taki jakiś słaby ale duchowo się przełamywałem i [...]
