gdzie

[...] obkładasz kotletami ze 150 g piersi kurczaka lub tatarem z mięsa wołowego Ponadto w menu została wkomponowana odżywka białkowa. Z podanego menu dostarczasz: Białko pochodzenia zwierzęcego:  140 gramów Tłuszcze: 50 gramów Węglowodany: 270 gramów Czy moglby ktos powiedziec plus minus gdzie lezy problem - czemu nie przybieram na masie? Pozdrawiam.

gdzie kupić zieloną herbatę/? gdzie kupić zieloną herbatę?

[...] spadłem 10 kg do 95 i taką wagę trzymałem, aż do końca 2 klasy. Wtedy też zacząłem chodzić na siłownie. Niestety chodziłem tylko kilka miesięcy (2-3) i wyjechałem na wakacje gdzie postanowiłem spaść z tych 95 kg (dalej wyglądałem po prostu jak "grubcio" ) do 75 kg. Dietę ułożyłem sobie sam, nie było w niej wyliczania kalorii, mniej jadłem, dużo [...]

[...] serii i powtórzeń dobierałem na podstawie znajomości swojego ciała i w jakich ilościach się dobrze czuję ale oczywiście chciałbym wiedzieć czy są poprawne, bo może jednak gdzieś warto dodać a gdzie indziej odjąć aby poprawić rezultaty. Nie jestem również pewny, co do kolejności ćwiczeń czy ma ona sens czy lepiej coś ze sobą zamienić. Jest to [...]

[...] wracam około 18, także posiłek nr V jest moim obiadem. Po nim jest trening i wiem, że tu powinien pojawić się koleny posiłek, ale wydaję mi się to za dużo. Zresztą nie mam gdzie go zmieścić w rozkładzie. Dodałam za to twaróg na kolacje 2h przed snem jak zalecacie. MOJ Cel: Być smuklejszą, silniejszą oraz szczuplejszą (szczególnie w udach). [...]

gdzie jest klub MMA w Kalisz gdzie to jest

gdzie sprwdzic zgloszenie suplementu gdzie sprawdzić zgłoszenie suplementu do gis

Witam Jest to mój pierwszy temat na tym forum. Chciałbym w nim opisać przebieg mojego obecnego treningu i przygody z siłownią (ca za tym idzie, odpowiednim odżywianiem, suplementacją, treningiem) Zacznę od początku Ćwiczę (tak na poważnie i na maxa) od 18 miesięcy, wcześnie to była taka zabawa na siłowni. Trenuję 3 razy w tygodniu: PONIEDZIAŁEK: [...]

WITAM Miałem być 19.09 ale jestem 18.09 Czas rozpocząć relacje z cyklu link do postu poprzedniego z planem: http://www.sfd.pl/temat217021/ Ogólnie prawie nic się nie zmieniło oprócz białka które wymieniełem na PWP bo miałem okazje kupić tanio to wziąłem Cykl opróżnił moje kieszenie maksymalnie teraz klepie bide Powiem tak dziś otwierałem wszystko [...]

[...] mikroelementy kupić(wiem że magnez bo kawa wypłukuje), jakie ewentualnie odżywki( tanie)? 4.czy ta kawa ma jakiś pozytywny wpływ na redukcje( i tak bym ja pewnie pił, a gdzieś wyczytałem że kawa przed śniadaniem pomaga) 5.czy mocno się spiąć i jednak znaleźć sarę na siłownię(teraz będzie ciężko;/) 6.mam puchę kreatyny kiedyś kupiłem a nie [...]

[...] na IF. Jadłem min. 120g białka reszta jak wpadło. Przy tej kaloryczność przez 4 tygodnie zszedłem do 75-76kg i 92cm w pasie. Potem przyszły wakacje, wróciłem do domu gdzie nie miałem dostępu do siłowni, do października diety też nie trzymałem, na szczęście przybyło aby 2 cm w pasie. Od października 2013 powrót na studia i na siłownie. [...]

[...] możemy wygodnie wykonywać takie ćwiczenia jak: Wyciskania leżąc Przysiady MC Wiosłowanie W Racku z serii Home nie ma drążka ponieważ jest on niski i raczej drążka nie ma gdzie wrzucić jednak ja postanowiłem podciągać się na gryfie który położę na samą górę i jest w miarę wygodnie, co najmniej lepiej niż przy drążku rozporowym. PODSUMOWANIE [...]

a gdzie mozna dostac Ortocast Fastform ? gdzie moga załozyc?

Z powodu wyczerpania limitu zakładam nowy temat gdzie można zadawać swoje pojedyncze pytania na temat treningu/ metodyki . To już kolejna cześć tematu ( poprzedni ) http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html Proszę nie wklejać pełnych planów treningowych i nie zadawać pytań które mijają się z [...]

gdzie są apteki pzu w łodzi gdzie są apteki PZU w łodzi

[...] miesiące byłyby nici z kulturystyki. Najdziwniejsze jest tak jak wyżej napisałem, że całość stała się z dnia na dzień i to w najdziwniejszym okresie, bo w 3'im tygodniu ON, gdzie test powinien się dopiero wkręcić... Sylwetkowo-treningowo cały czas na ogromny plus, waga poszła do góry z 80 do 85 kg przy śladowym BF'ie siła też do góry. Wiem, że [...]

gdzie w kielcach mogę zrobić gdzie w kielcach mogę zrobić

Witam. Chciałbym się podzielić się opinią z zawodów, jakie odbyły się 14 kwietnie w Świętochłowicach. Zacznę od początku - przyjazd na miejsce, naszym oczom ukazuje się brudna mata rozłożona w domu kultury na scenie do tańca. Udajemy się zapisać do startu - mamy problem, bowiem pan organizator twierdzi iż kilka tygodni wczesniej musieliśmy wysłać [...]

[...] zmieniła się w mężczyznę, Andreasa. Dziś 38-letni Andreas Krieger jest żonaty z 41-letnią Ute Krause, byłą pływaczką z reprezentacji NRD. Poznali się w berlińskim sądzie, gdzie oboje dochodzili sprawiedliwości za minione przeżycia i utratę zdrowia. Wspierali się wzajemnie, wymieniali informacjami. Zanim się pobrali, Andreas powiedział Katję, [...]

Witam, mam takie małe pytanko ponieważ nie długo będę sobie układał nowy trening i tutaj właśnie tworzy sie mała sugestia bo gdzieś przeczytałem nie pamiętam gdzie że aby dużo wyciskać leżąc trzeba mieć mocne plecy a żeby mieć mocne plecy trzeba mieć z kolei mocne mięśnie nóg. Czy to prawda???? Ostatni trening ułożyłem tak żeby dobrze zadbać o [...]