gdzie

[...] Hantle ciężar w dół, ale doszły gumy. Klata zmasakrowana, w ostatniej serii 9 powtórzeń. Rozpiętki fajnie dobiły. Na barki nie dodawałem, ale poszło bardoz lekko, gdzie ostatnio ledwo zrobiłem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NQWNXqTLttU SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey [...]

No Ty masz gdzie to wpakować hehe. Ile teraz trzymasz białka? Coś pod 4g czy mniej?

[...] będzie więcej) VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Mass Activator 100g po treningu I jeszcze coś z dzisiaj. Tak się obudziłem %-) Chyba syf wszedł tam gdzie miał wejść %-) /SFD/2016/11/27/0f7885efdeff4fd39ba5f78cffb11e01.jpg /SFD/2016/11/27/6065e912f8f94e0f80e9d7ca21f3ad71.jpg

[...] w opadzie tempo 1230 4x12 6kg Trening z wczoraj, bardzo udany ;-) Plecki dostały dobrze, już czuję spore domsy. Siła fajnie idzie, co trening dokładam do głównych ćwiczeń, gdzie przy systemie 8x8 czy 10x10 i krótkich rpzerwach, nie jesto to łatwe :-D Waga póki co stabilnie koło 100kg, mimo zwiększenia kcal. W dzień nóg już mam 580g węgli, w [...]

[...] to tylko strachy na lachy ale od lat mi wpajano zeby nie przesadzac z dawkami metforminy zwłaszcza gdy wątpliwe jest jej ogólne uzywanie na naszym poziomie. Co innego w USA gdzie idzie konkretny igf i gh w dawkach kosmicznych do tego slin w kazdym posiłku... Co do cabasera to zgodzam sie bo wole miec wywalona prolkę w góre opczywiscie niewiele [...]

[...] to by teraz nie rodzily sie dzieci z wąsem czy 6 palcami u stopy :P) Ja kiedys sie bawilem w ten system treningowy i doszedlem do 120kg ale bardziej podobal mi sie 5x5 gdzie 180kg lecialo a Przemek wie jak siadam dupa do gleby i mimo ze ogon zawijam to i tak progres i silowy i masowy zrobiłem spory. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

Przemek gdzie ryż i kurczak ? :-?

[...] Panowie przepraszam za spam juz nie bede ale fajni ludzie tu pisza i az milo cos poczytac :) Od stycznia zaczne swój dziennik to wreszcie bede mogl do woli opisywac wszystko jak za zlotych czasów :) Przemo daj na pw znac gdzie takie białka moge zamówic i juz Ci nie przeszkadzam. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-16 17:26:52

[...] - Paweł, Damian, Erwi, Wojtek (chyba nikogo nie pominąłem) - 4 stycznia, nogi u mnie na siłce, pasuje Wam? Niestety to środek tygodnia, ale Mati chyba inaczej nie może. Godzina jeszcze do ustalenia, bo ja sam nie wiem jak pracuję wtedy... Aj szkoda ze tak daleko mam do tej wawy :) Nawet po miesiacu cwiczen bym Wam pokazal gdzie raki zimuja %)

Zobaczymy, tak było latem, gdzie byłem w życiowej masie przy tak niskim bf :-) /SFD/2016/12/19/926e37262bea42c2a7d25e38dc635d7f.jpg

[...] na pare ruchów robiłem ale nie az tak starannie :) Jakie masz Luki zyciówki? Wydaje mi sie ze po lekkim przygotowaniu przede wszytskim mentalnym wskakujesz z marszu na zawody TS RAW do super ciezkiej kategorii gdzie jak wiadomo az takich tuzów nie ma jak w 105 i wysoko bys byl... Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-19 23:47:19

Lustro będzie, tylko pómi co niewiadomo gdzie docelowo będzie stała ta klatka, dlatego nie montujemy. No myślę że będzie ogień jak sie zobaczymy :-D

Niestety tej już nie ma... Idę na hotelową tam gdzie nieraz ćwiczyłem z kumplem, może z tej też jakieś stare foto wygrzebię :-D

[...] Ci, że bym wpadł, bo znowu zaczynam się kręcić w Twoich okolicach %-) Ale muszę coś odpocząć, bo już lekki zajazd jest. Ale w styczniu coś czuję, że Cię odwiedzę :-D a gdzie dokładne sie tam krecisz? ;-) znowu jakąs sarenke dorwałes niedaleko ?%-) jak cos to oczywiście zapraszam tylko daj wcześniej znać ;-) jutro jak cos lece z rana:d [...]

u mnie niedługo cityfit się otwiera to sam bym chętnie potrenował za 29zł na miecha %-) wiadomo gdzie dokladnie?

Przemek - na masie wyglądasz jak dla mnie dwa razy lepiej niż na redukcji , gdzie na żywo to myślałem , ze jakieś zombi do mnie podchodzi };-) tutaj wygląda to po pierwsze po prostu 'zdrowiej' , a jakość ,nabicie, wypełnienie - to już bajka; ale poziom trzymać musisz ,w końcu już nas do tego przyzwyczaiłeś :-D Treningi idą do przodu, humor pewnie [...]

[...] to..." szczerze to już jak z nim gadałem na siłce to po moim opisie już obstawiał co jest i z plecami i okazało się trafne,a wczoraj po pierwszej wizycie już wychwycił gdzie leży problem kolan.Wcześniej jak chodziłem do fizjo w zeszłym roku z naciągniętą powięzią to było też takie "a może to a może tamto" a tutaj inna bajka ale ogólnie [...]

Luki to rewelka z tą nogą! Co do Wrocka, to sam czy z Adamem wpadasz? Bo jeszcze nawet z Nim nie gadałem. Już wiesz gdzie śpisz? Bo będę myślał co sensownego jest najbliżej to pocwiczenia.

Metcon 2 polecał mi uznany zawodnik CrossFit. Mówi, że Reeboki wymiękają przy nich. Gdzie kupiłeś i jaka cena? Poniżej 300zł nie znalazłem :-)

jak możesz to też podeślij na priv gdzie można je kupić ;)