SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

z tego powodu miałem wiele nieprzespanych nocy...

żartuję oczywiście hehe szczęście,że ja pamiętliwy nie jestem,niedługo mi przejdzie niech się sprawują dobrze

Przemo jak bd miał czas i chęci wrzuć przykładowy dzień szamy , z tego co pamiętam to wazsze kozacko i ' nietypowo ' to wyglądało

Przykładowo wczoraj tak to wyglądało:

1. Budyń 80g + WPC 30g + baton matrix + 5 tabs O3
2. Pieczhwo chrupkie 100g + szynka konserwowa 230g + śmietana 12% 50g + warzywa
3. Przedtreningowy - granexy 150g + śliwki suszone 30g + kiwi 250g + whey pudding 60g + wiórki 10g
Podczas treningu 70g carbo + 60g BCAA
4. Mass activator 70g + śliwki suszone 100g + żelki 25g + banan 150g + WPC 40g
5. Kopytka 300g + śmietana 12% 80g + kura 225g
6. Łosoś wędzony 250g + 5 tabs O3

kopytka? Ja też tak mogę ?

No to się nazywa szamka

No trzeba przyznać, że Przemo goni Lukiego z miseczką

Paweł - a czemu nie? Prawie w całości węgle złożone, i nawet gluten free Powtarzam każdemu - IG to mit, nie ma.znaczenia.

poyebana miska jakas %)

jak ten Posilek II wygladał? Papka na słono czy co? Ta smietana to jak? :D

Ja żyję w pieprzonym BRO-science

Przemek gdzie ryż i kurczak ?