SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1572723

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870104
O włąśnie o tym zapomniałem. Przychodzi ktoś nowy, nieobeznany, to musisz z nim zrobić pierwszy darmowy, jakiś wprowadzający trening. Jak masz dobrą bajerę, i widzisz że tego kogoś stać (wiadomo, do studentów nie ma co startować ), to można właśnie naciągnąć od razu na personalne, albo właśnie chociaż samą dietę czy trening.
A co do mnie - byłem na kilku szkoleniach u Tadzia jak robił w Wawie, ale to już jakiś czas temu. Szef robi mi też dużo szkoleń, ale to bardziej z podejścia do klienta itp, no wszystko co związane z kasą. Tak to głównie właśnie rozmowy z bardziej doświadczonymi, ewentualnie internet. Wiadomo, dużo głupot, ale jak się umie przebierać, to wyłowi się i sporą część mądrych artów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609925
U mnie niesttey jest tak ze jak p[raca to praca i od pon do piatku po 8h duzuru wiec tlyko oprowadzena zjamowane klientmai porzadek itp, od 2tyg zakaz telefpnow itp...

personalne tylko i wyłącznie nie w godzinach pracy 20zł z nich oddajemy

swoje trneingi tez tylko i wyąłcznie przed lub po pracy nie ma opcji w godzinach pracy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870104
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609925
prz1993
Tylko Marian moja a Twoja siłka to różnica kilku klas


niby tak, ale wiesz jak jest dobrze i d tej pory bło ok i zaczyna sie czepianie to wies zjak jest;/

ale oswiecima a wawa to tez kilka kals u nas personali jak na lekarstwo bo kazdy sie liczy z groszem....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870104
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 1668 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 347377
Szkoda, że tak działają te kluby, że każą też odprowadzać jakąś część od personalek które trener sam sobie załatwi... W takim wypadku jak jest umowa to przynajmniej to stałe wynagrodzenie na niej powinno być na poziomie. No chyba, że jest, ale to już nie wiem, bo nie moja branża.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 1402 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18065
Dzięki za konkretne odpowiedzi. Zawsze można tu liczyć na pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870104
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870104
ŁAPY

1a. Wyciskanie wąsko 6x6
120kg

1b. Podciąganie wąsko 6x6
0kg

2a. Francuz od szyi leżąc 4x8
65kg

2b. Młotki 4x8
24kg

3a. Prostowanie nachwyt 4x8
80kg

3b. Uginanie sztangą stojac 4x8
40kg

4a. Francuz hantlą jednorącz 3x10
12kg

4b. Uginanie jednorącz modlitewnik 3x10
10kg

+ aero 20 min


Szybki trneing, mało męczący. O dziwo pompa wcale nie ogromna po cheacie. Wszystko lekko i z zapasem, poza podciąganiem na drążku. Podchwyt mam tragiczny...
Jurto off, i w niedzielę znowu nogi






SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
BCAA 8:1:1 10g po treningu
Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
ZMA 3 tabs na noc
CARBOMAX 50g podczas treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21503 Napisanych postów 30764 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870104
A teraz zagadka - kto zgadnie, jaka dawna gwiazda kulturystyki zapisała się do mnie na siłkę Na foto akurat z Sylwią, ale też se z nim szczelę

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Następny temat

SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

WHEY premium