SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1568592

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
No wirus panuje w PL, ja właśnie wychodzę z jelitówki... miałem ten fart że " tylko " biegunka, wiec jadłem normalnie stosunkowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Wirusowe zapalenie spojówki również panuje. Lipa

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2435 Napisanych postów 3137 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 173179
czyli Przemo dosłownie mówiąc, przez gorsze G* w życiu przechodziłeś i dałeś rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2435 Napisanych postów 3137 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 173179
a nawet może pomóc zrobić wagę, ja tam widzę same plusy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260190
jakaś tam sraczka Przemka nie zatrzyma nie takie rzeczy przerabiał

dziś dwugłowe i poślad

-martwy na prostych
60x5
100x5
140x5
180x5
220x5
240x5

-hipthrust
100x10
140x10
180x10
227,5x12,12

-uginanie jednonóż leżąc
70x11
80x5

-wyciskanie na suwnicy skośnej jednonóż stopa wysoko
60x25
100x25
140x25
180x25

-uginanie obunóż leżąc
80x20
100x15
120x9

-wymachy nogi w tył na maszynie
90x20,20,20

-odwodziciel
stos+35x20,17
stos x30

-unoszenie nóg w zwisie+spięcia na ławce skośnej
2x25-10

-skłony boczne z ketlem
1x60 -20kg










Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-11 18:55:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
Dejwikkk
a nawet może pomóc zrobić wagę, ja tam widzę same plusy

To samo mi Sylwia powiedziała Dodając - "i będziesz mógł jeszcze coś przyczitować"

Luki, nie wiem jak Ty to robisz, ale jesteś co raz bardziej wyciachany, a płaskości w ogóle nie widać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260190
bo w końcu chyba poznałem sekretną receptę na to jak nie być naleśnikiem na reduw tym tygodniu pewnie coś tam pełności poleci z racji wiadomo czego ale nie myślę,że naleśnika i tak nie będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21415 Napisanych postów 30695 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869172
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA

Wiecej