SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

No no, np Borecki, który ma super sylwetkę imo, ale na tej swojej świniomasie jaki progres zrobił? Żaden, nic nie poprawił, wagi nie zwiększył. W jakim miejscu jest teraz on, a w jakim Blessing czy Nicolas Vullioud, z którymi jeszcze 2 lata temu wygrywał?


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-05-31 13:04:49

Borecki nie potrafi przyjąć krytyki na klatę tylko uważa, że wygląda o wiele lepiej niż wcześniej bez zwiększania wagi.
Ja wiem, że to tak nie działa ale akurat to ostatnia osoba gdzie chcę się udzielać i mam to gdzieś. Przy Blessingu wyglądał jak młodszy brat. Może jakby chociaż jako taką formę trzymał to nie musiałby ładować w siebie tyle towaru żeby wagę zbić.

Góra wielka a dół ciągle mały.

No i tu kolejna kwestia, o której Luki czy ja ciągle mówimy - jak on chce poprawić te nogi, stojąc ciągle na 100kg w siadzie? Dokładasz ciężaru, to mięsień rośnie, no nie ma tu filozofii. I niech wbija dalej całą aptekę, i póki nie zacznie ćwiczyć tych nóg jak facet, to za chuya tych nóg nie poprawi.

NOGI 1

1. SQ 6x6
175kg

2. SQ na hack-maszynie 4x8
110kg

3. Front SQ 4x8
100kg

4. Wykroki 3x10
26kg

5. MCNPN 4x8
145kg

6. Uginanie stojąc 4x8
40kg

7. Uginanie leżąc stopy wąsko 4x10
50kg

Ostatni trening nóg tym planem, chciałem wymaxować wszystko, a i tak poszło dośc lekko. Na filmiku 5 seria. Jak na mnie, na high-barze to ciężar już całkiem niezły.






SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
BCAA 8:1:1 10g po treningu
Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
ZMA 3 tabs na noc
CARBOMAX 50g podczas treningu

Amen. Ale tago nie rozumie 75% osób ćwiczących. Jeszcze teraz moda na perfekt techniczne siady 60kg bo inaczej Cię wyśmieją że nie umiesz ćwiczyć

No dobra ale nie mozna kazdego kulturysty wsadzac do jednego wora bo nadal sa gusta i kazdy szlifuje sylwetke pod swoje wymarzone ksztalty, nie kazdy chce byc takim zmutowanym karakanem jak Vullioud. Borecki tez chyba bardziej stawia na klasyczne kszalty i mimo to nadal zalicza same topowe miejsca na zawodach miedzynarodowych. A niektorzy robia progres z sezonu na sezon i nadal takich sukcesow nie osiagaja

Ale nie zrozumiałeś. Zrobił progres w te 2 lata?

%)


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-05-31 13:56:29

na "zrzutce.pl" teraz nazbiera środków to zobaczycie jak wystrzeli :D. Co do gir i targania max ciężarów to musicie mieć rację. U mnie(niestety) te udziki nieco odstają, brakuje im rozmiaru bo i siłowo srednio stoję z siadami, frontami ale powolutku zaczynam progresować i mam nadzieję, że ruszą. Oby tylko zdrowie dopisało, bo łąkotka już lekko uszkodzona(potwierdzone usg)

Zrzuta to jest wstyd jakich mało. Piotr "Żebrak" Borecki. Inaczej tego nazwać się nie da.
Jaki jest odzew? 190zł w ile? 2 tygodnie? Jak była zbiórka w środowisku BB w słusznej sprawie to uzbierało się 60 tyś zł w weekend. Nikt nie powinien mu fundować wakacji bo starty to tylko i wyłącznie hobby!