gdzie

[...] Magnezu z vit. B6 + 1 tabletke vit. C i 1 tabletke Cerutin (tansza wersia rutinoscorbinu). Po obiedzie 200mg vit C. Na koniec po kolacji 1 tabletka vit C. Nie wiem gdzie tu wstawic Witamine A i w jakich ilościach? Co jeszcze dokupić? Jak możecie napiszcie mi w jakich ilosciach można (powinno) się dziennie brać poszczególne witaminy aby [...]

[...] robisz lekki trening i w seriach na lajcie robisz po 12 powtorzen to to jest wporzadku i moze poprawic nawet cisnienie a odpada tylko podnoszeniu maxymalnego ciezaru a gdzie indziej jest znowu ze silownia odpada calkowicie Jakie jest wasze zdanie na ten temat? dodam ze chodzilem przez 3tyg na silownie moze z 6mc temu i czulem sie swietnie [...]

[...] Chodzi o to że pijąc 4 litry wody dziennie, minerały zawarte w wodzie dostają się do organizmu. Jeśli się nie myle to te minerały dostają się między innymi do nerek gdzie powodują kamienie nerkowe - bardzo przykra dolegliwość. Z drugiej strony te mineraly są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, lecz w jakich ilościach? [...]

[...] i nie chodziłem regularnie na basen. Co poskutkowało brakiem kondycji , a była może nie na miano zawodnika ale była. Chwilowo mam problemy z przekroczyłem granicy 2 km, gdzie kiedyś to był pryszcz. Na siłowni nie bywałem i chwilowo nie bywam, ale by poprawić się jestem skłonny zacząć chodzić. W dodatku wcześniej uczęszczałem do szkółki, [...]

[...] mi 0,5 kg opakowanie. Chciałbym to pić na noc, żeby szybciej nabrać masy i oczywiście przed lub po treningu. Może mi ktos napisać jak taki Menior jak ja ma to zażywać żeby się nie zabić (tfuuu)?? Czy nie ma to jakiś skudków ubocznych?? I gdzie najlepiej zakupić taki produkt, żebym potem nie żarł sterydów?? Czekam na Wasze pomocne wypowiedzi :P.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 120 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo:75 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 11 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lekko masa, spalenie fatu, ubicie miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 14miesiecy 11. [...]

[...] siłach, żegnając się z widownią. Po walce przebadało go dwóch lekarzy i żaden z nich nie stwierdził poważnego urazu. Jeszcze tego samego dnia Sanchez zasłabł i został przewieziony do szpitala, gdzie przeszedł operację mózgu. Następnego dnia zmarł. W trakcie kariery zawodowej Meksykanin stoczył 23 walki, z których wygrał 13 (10 przez nokaut).

Hej, chciałbym coś zrobić z obszarem, gdzie kolokwialnie mówiąc "kończą się plecy". Jestem dość spory, jakieś 112kg 183cm, i powiem szczerze, że nie są to mięśnie. To mi nie przeszkadza, a nawet to lubię. Problem pojawia się kiedy widzę się z profilu, bo wiadomo, brzuch spory, uda też, a tyłek niespecjalnie. Jest dość szeroki ale płaski, kiepsko [...]

[...] wchodzą w jego skład. Nie wiem jednak czy takie ZMA da mi cokolwiek bo nie wiem czy mam niedobory tych pierwiastków. Przyjmuję obecnie: BODYMAX PLUS - 1. tab. dziennie (gdzie 1 tabletka dostarcza: Standaryzowany wyciąg z żeń-szenia (Panax ginseng CA. Meyer) 85 mg; Standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty (Cameliia sinensis L) 37,2 mg; [...]

Witam. przeszukalem juz na prawde sporo i nigdzie nie moge znalezc cwiczen na lordoze ledzwiowa ale np w postaci instruktazowych filmikow. chce miec po prostu pewnosc przy wykonywaniu cwiczenia ze robie je dobrze. bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktoskto wie gdzie mozna znalezc takie materialy podzielilby sie nimi

Witam jestem tu nowy i proszę o zrozumienie jeśli dodałem nowy temat tam gdzie nie powinienem. Moje pytania to: 1.Czy robienie pompek brzuszków podciąganie się na drążku coś Mi da? A mianowicie czy przybiorę trochę masy czy tylko rzeźbę? -Mam 60kg; 172cm wzrostu; 19lat 2. jeśli już zacznę te ćwiczenia "domowe" to ile razy w tygodniu i jak? Czy [...]

[...] i pić carbo czy z czegoś zrezygnować) IV posiłek - 15.00 (potreningowy) 1. Odżywka białkowa 2. 150 gram mięsa i warzyw na parze 3. Orzechy włoskie ( nie wiedziałem za bardzo gdzie wcisnąć) V posiłek 18.30 1. Makrela + 1 kromka ciemnego chleba pełoziarnistego VI posiłek - 21 1. Odtłuszczony twaróg + szczypiorek + mała łyżka oleju lnianego Proszę [...]

[...] najkorzystniejszych efektów ponowne zażywanie kreatyny należy rozpocząć po ok. 2-3 tygodniowej przerwie. 1 pełna lyżeczka do herbaty = 5 g POWTÓRZE : "przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER ..." WIĘC JAK WKOŃCU ????? Acha i gdzie moge dostać gklukoze i pod jaką postacią ??? I czy jedna porcja to 5g czyli jedna łyżeczka do herbaty ????

[...] (np Sloneczne) znajdzie sie jakas dobrze wyposazona silka (a nie wypieszczone kluby fitness z tysiacem maszyn cardio i wielkimi telewizorami, mam juz tego dosyc w miejscu gdzie mieszkam...) - mysle o wynajeciu mieszkania na Bukowym, jako ze musze zawitac do Polski na 2 miechy, zeby zrobic prawko. Jezeli bedzie mi jednak za daleko bede musial [...]

[...] Sustanon 500mg/tyg 11-21 Testosteron Enan 500mg/tyg 22-27 Tren acetat z propem Moje 2 pytania dot. cyklu 1. Czy zaczac od susty? czy od enana ? 2. Chce bic HCG podczas cyklu gdzie wlaczyc i jakie dawki? 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:? -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 6. DIETA: -białko:3-3,5 [...]

[...] wspomniany ból nasila się przy opieraniu ciężaru ciała na pojedynczej nodze, próbach utrzymania równowagi stojąc bądź manewrując na jednej nodze, przy wstawaniu z wyra, gdzie zawsze stawiam najpierw prawą nogę (ona przynosi najwięcej cierpienia). Zauważyłem, że ćwiczenia, które mocniej angażują pośladki, np. martwy na prostych (testowałem na [...]

Witam, chciałbym rozbudować klatkę piersiową nie chodzi mi o klatę jak pudzian tylko do takiego stanu aż sam sobie będe sie podobał i nie będe wstydził pokazać się gdzie kolwiek bez koszulki. Chciałbym rozbudować przy tym również troche barki ponieważ mam strasznie wystające obojczyki(tak jestem chudy) co powinienem robić w domu? Robie pompki już [...]

[...] lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku smaze, gotuje, posypuje, zrem 22:00 -100g sera bialego chudego CEL REDUKCJA panowie moje pytanie odnosi sie gdzie tu wplatac suple: Thermo extreme speed (olimp) aminokwasy (body fittnes) l-carnityna(trec ) hmb (jeszcze nie wiem dopiero zakupie) bialko(70% protoplex i 80 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80.5 Wzrost : 179 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 100 brzuszków co dwa dni Odżywianie : odrzuciłem wszelakie słodycze i fast foody Cel : redukcja traknki tłuszczowej, wyrzeźbienie mieśni Ograniczenia żywieniowe : raczej nie ma, tyle, że jestem nieco wybredny Stan zdrowia : brak [...]

[...] 16:00-17:30- po treningu suple ( 10g BCAA XTRA + 5g CM3 + 4caps AAKG + 30g CARBONOX + 30g HITECH) 19:00- posiłek (mięso + warzywa/ owoc w niedużej ilości) 23:00 - przed snem 30g HITECHA Nie wliczając białka jako pełnowartościowego posiłku wyszło trochę mało bo tylko 3 dania, ale nie mam koncepcji gdzie by tu wcisnąć jeszcze ze 1-2 posiłki…