[...] ze wiekszosc lekarzy powinna leczyc tylko normalnych kowalskich ktorzy ewentualnie jedynie jaki sport uprawiaja to wychodzenie z psem na spacer.Mam rowniez serce sportowca gdzie lekarz od razu zakazl cwiczyc a kardiolog stwierdzil ze mam serce sportowca i wszystko jest w normie potwierdzone testami oczywiscie co rok kontrola u [...]
[...] jedynym moim objawem było odbijanie, gastrolog ni mówił że w przyszłości jak nie będę dbał o górny zwieracz orzelyku to mi w ogóle przestanie działać choć problem okazał się gdzieś indziej, każdy gastrolog mówi aby uważaj na ćwiczenia uwzględniające tłocznie brzuszna a to 80% cwiczen ale zapisze się na boks i sprawdzę jak się czuje, dzięki [...]
[...] i opini po zabiegach na refluks lub przepukline.Zabieg to fundoplikacja.Do zabiegu musialbys miec mocne objawy typu nie ustajaca czkawka,wymioty,nieustajacy kaszel,gdzie leki juz nie pomagają lub na zyczenie pacjenta ale.prognozy są dobre i nie ma jakis ogromnych skutkow ubocznych.Jezeli inhibitory pomagają,stosuje sie diete odpowiednią [...]
Do osób które mają dostać plakaty z TREC'A: Dziś zapytałem się kiedy dojdą plakaty i dostałem odpowiedź że: Plakaty są już przygotowane ale nie mogą jeszcze znaleść tub do wysłania plakatów żeby się nie pogniotły.Każdy kto wie gdzie można kupić takie tuby niech do nich napisze na maila to szybciaj przyślą. Qrde gdzie to kupic??
[...] ma dotykać podłogi przy kazdym powtórzeniu? czemu nie na ławeczce? Nie, nie dotyka ziemi. Czemu ? Naloz swoj max na serie i rob na laweczce, a potem zrob to samo na ziemi. gdzie czujesz sie pewniej, stabilniej i gdzie ladujesz wiecej? Napisz jeszcze prosze jaki przedział powtórzeń dla ćwiczeń Ciezkie wielostawce 5-6 Ciezka izolacja 6-8 6-10 [...]
Hej, wszystko zależy do jakiej komisji trafisz. Są komisje, gdzie na rozmowie pytają Cię o to, dlaczego wojsko, dlaczego wybrałeś taki a nie inny korpus. Są też takie komisje ( ja na taka trafiłam), gdzie zadają pytania dot. wojen, broni oraz różnych pytań problemowych: np. czy dowódca wysyłając swoich żołnierzy na misję powinien im powiedzieć, ze [...]
[...] gdy coś może swobodnie funkcjonować i istnieją turnieje na poziomie wyczynowym i zawodowym, a gdy coś jest blokowane, więc ludzie, którzy chcą się poważnie rozwijać idą gdzie indziej, gdzie nie ma takich przeszkód. Mimo to wszystko są próby startów ludzi ćwiczących amatorsko yiquan w zawodach na różnych zasadach. [...]
To, czego ogólnie brakuje ćwiczącym MMA to przede wszystkim branie pod uwagę stosowania brudnych sztuczek. Jeszcze zależy od miejsca gdzie się trenuje bo MMA to przecież nic zamkniętego Dacheng UFC powstało, by kontynuować tradycję vale tudo ogólnie. Więc chodziło o to żeby sprawdzić jakie techniki czy style okażą się najlepsze w walce jak [...]
[...] skos sztangielek 2x 12-8 wyciskanie płasko sztangielki 2x 12-8 c) wyciskanie sztangielek skos 2x 12-8 rozpiętki płasko lub skos 2x 12-8 i nic więcej nie potrzeba. Dla mnie trening klatki 1x w tyg jest ok ale w okresie zimy, gdzie chodzi tylko o wzrost, ale jak chodzi już o dopieszczenie i rozrost raczej suchej masy to full body wymiata
method - nie wiem gdzie mieszkasz bo nie raczyles wypelnic profilu ale w warszawie jest pelno stoisk (przewaznie na dworcach pkp) gdzie sprzedaja stare czasopisma. Albo zadzwon do redakcji zp moze u nich kupisz jak ci tak bardzo zalezy.
[...] moje zabiegi pielegnacyjne nie sa zbyt wyimaginowane. Szczerze sie przyznam i pochwale, ze pod wplywem odchudzania no niestety piersi mi zmalaly (mialam 75E a teraz mam 70D gdzie nawet 70 jest mi zaduzo pod biustem) ale cwiczonka na klatke piersiowa, zamiennie natryski raz zimna i raz ciepla woda i odpowiedni kremik sprawily, ze kurde mam [...]
[...] od czasu do czasu? 7. Czy moge tez jadac jogurty naturalne, kefiry lub maslanke czy raczej odradzasz? 8. Czy po treningu moge bialko przyjac w postaci odzywki? Lub inaczej gdzie moge najlepiej zastapic posilek odzywka bialkowa, ktora mam w swoich zapasach jeszcze? 9. Czy powinnam uzywac jakis suplementow czy raczej moge sie obyc bez nich? Jak [...]
[...] tłuszczowej,zdecydowanie odradzam.W innych okresach treningowych możesz od czasu do czasu je zajadać. 8. Czy po treningu moge bialko przyjac w postaci odzywki? Lub inaczej gdzie moge najlepiej zastapic posilek odzywka bialkowa, ktora mam w swoich zapasach jeszcze? Tak. 9. Czy powinnam uzywac jakis suplementow czy raczej moge sie obyc bez nich? [...]
[...] powtorzen w danej serii to u mnie bywa roznie gdyz niemam pola popisowego co do mozliwosci zmiany obciazen poniewaz dysponuje w tej chwili ciezarkami 2 i 4 kg oraz gryfem gdzie mam obciazenia 2 po 2kg i 2 po 1kg, dlatego tez wykonuje tyle w danej serii az poczuje ze dalej nie moge. Niektore cwiczenia moge jednak wykonywac na atlasie ktory mam [...]
[...] z wypaczaniem wyników poprzez dyskwalifikację - co ma miejsce teraz! --------------------------------------------------------------------------- "Powiedz mi wiec, gdzie wedlug Ciebie bylaby granica, zwlaszcza w sportach walki? Kazdy moglby sie szprycowac do woli i wedlug wlasnego uznania, moglby wlezc do ringu na cyklu, przy [...]
sory ale nie wiedzałem gdzie dac .... a pozatym jeśli nic nowego to trudno ... Liczyłem na jakieś solidne komentarza a nie jakiś "Czesio" pisze o przeniesienie.... Porobiłem od paru miesięcy notatki i dzisiaj je wszytskie wkleiłem wiec bardzo możliwę że jużto było ... sorki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 9 Wtedy nie musisz aż tak nisko schodzić, bo rozszerzając nogi automatycznie sie Ci ciało obniża, mniejszy zakres sztangą wykonujesz, spróbuj obydwu wersji i sobie porównasz gdzie czujesz się bardziej komfortowo 10 Nie porównuj wyciskania w staniu z unoszeniem na boki czy w opadzie, już napisał w FBW skupiasz się na podstawowych ćwiczeniach, [...]
[...] jest go stosować w kilku porcjach dziennie Najlepiej rozłożyć go na taką ilość jaka jest ilość posiłków w ciągu dnia oraz dobrze jest też uwzględnić wielkość posiłków (tam gdzie są większe należałoby dorzucić go trochę więcej) Tak samo warto uwzględnić rozkład suplementacji błonnika względem błonnika znajdującego się w posiłku (na podobnej [...]
Dzieki kokos :-) Paawo, niby kiedy tak mowilem? Tak do ciebie jak dzis do kokosanki moge powtotzyc, wszystko rozumiem i piekne rzeczy czytalem gdzie te lokcie powinne byc, ale co z tego jak nie ma na to szans? Kiedys nawet sprawdzalem, jak paznokcie zaczepie o sztange to lokcie beda tam gdzie by powinne. Ale nadgarstki bola a paznokci jednak [...]
PLAKATY
