[...] bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo człowiek się [...]
[...] robi to praktycznie każda karmiąca zdrowa matka wielokrotnie w ciągu dnia, więc...), a z drugiej strony masz w planie HP, czyli ćwiczenie eksplozywne, tzw. lift olimpijski, gdzie priorytetem jest ciężar. I to ciężar taki, że potrzeba nadać mu rozpędu, żeby ruszyć go z miejsca. Ponadto tak ciężkie ćwiczenie eksplozywne powinno być umieszczone na [...]
[...] sztangą w wąskim chwycie 12/10/8/8 2. Francuskie wyciskanie hantlem siedząc 10/10/10 3. Pompki w podporze tyłem max/max/max A teraz mala legenda do rozpiski. :) Tam gdzie wpisalem "12/10/8/8" oznacza, ze zastosuje w tym wypadku progresje ciezaru, a gdzie wpisalem "12/12/12", lub "10/10/10" ciezar we [...]
[...] trenu a tu szok wczoraj wieczorem poszedł drugi ml trenu tym razem solo i zero bulu , wstaję rano i poślad z testomedem dalej nie do ruszenia a po trenie solo nawet nie wiem gdzie wbilem . Jedyne co mnie dziwi to brak kaszlu gdzie po trenie solo w pompce kaszlę w 99% a nie jednego już smakowałem hmmm chyba że nigdy nie trafiłem na dobrego enana i [...]
wonsy - czy takie tanie jak barszcz to nie powiedzialbym ... sorry dopiero teraz zobaczylem ze sa dwa rozne bioniche, ja mam dostep do tego gdzie prop jest 100mg/1ml... I to jest tylko o 5zl droższe od pmp przy 10ml gdzie alpha jest 2x drozsza (przy propie 10ml=100mg/1ml) od pmp.
[...] treningów Kyokushin , oraz Oyama Karate zobacz która ze sekcji jest jak prowadzona w poszczególnych sekcjach nacisk na kumite według zasad knockdown jest różny bywają sekcje gdzie sporo dużo sparingów , oraz takie gdzie są sparingi tylko co jakiś czas. Regulamin walk w organizacjach stylu Kyokushin oraz Oyama Karate jest taki sam czyli formuła [...]
[...] odnosząc 1 zwycięstwo i 1 pojedynek przegrywając. W latach 50., zaliczał się do ścisłej czołówki pięściarzy wagi lekkiej w Polsce. Karierę sportową zakończył w 1967 roku, gdzie w ringu stoczył 355 8-O8-O walk, z czego 304 wygrał, 8 zremisował i 43 przegrał. PS. "stoczył 355 walk" jak to jest możliwe? 8-O A co myślicie o Masternaku? Moim [...]
Gdzie ty mieszkasz w Leszczowie ? :D Nigdy jeszcze nie słyszałem żeby ktoś zapraszał na podwórko, jak zadyma to zadyma nie ważne gdzie. Zmieniony przez - NDRain w dniu 2009-06-13 10:10:46
[...] by mimo swoich słabośći dążyc dalej do celu. Jeśli ktoś był na zawodach w Kielcach i widział to może ocenić jak wypadłam a jesli nie to wrzucę kilka fotek i linków gdzie bedziecie mogli mnie zobaczyć. Osobiście uwazam że było wiele rzeczy niedoszlifowanych w mojej sylwetce a mianowicie brak dobrej formy. Sama uderzam się mocno w serce i [...]
[...] krajach rozwijajacych sie praca na tym poziomie zazwyczaj jest w solicy, albo duzych miastach, chyba ze chcialbys byc np inzynierem rurociagow i pracowac na polach naftowych gdzies w srodku dzungli np w Brunei "Po prostu pier.dolnales bzdure," No nie no z tym 65 euro, że tubylec na rok zarabia to ja żartowałem, chociaż pewnie jest [...]
[...] Toż to kawał hipokryty, Rude włosy, wzrok kosmity. Serki, jabłka podrożały A indeksy pospadały! Studia płatne? Oszalałeś?!!! Polskiej biedy nie widziałeś?! Gdzie te drogi, gdzie podwyżki?? Niech wam starczy uśmiech płytki, Uścisk dłoni, ważna mina; Dzisiaj Don jest, po wyborach już go ni ma Olać pamięć i historię? Sprzedać się za mięsa rząd? [...]
[...] życie. Pochodzisz na 8h do pracy to troszkę Twój zapał się ostudzi. Pójdziesz na siłownię po 8h, wrócisz do domu a tam płaczące dziecko i nieprzespana noc. Gdzie przyrosty, gdzie regeneracja skoro jutro znowu trzeba iść na 8h? Jesteś realistą powinieneś mieć to na względzie. Odnośnie redukcji: sam redukowałem 30kg i powiem Ci, że redukcja to [...]
1. Gdzie tluszcze? 2.Gdzie tluszcze? 3.Wyglada OK 4.To nie posilek ale przegryzka moze byc 5.Ok wyglada 6.Gdzie tluszcz? Warzywa? Ogolem podumowujac sprawdzilem ta dietke na pierwszy rzut okiem i odrazu stwierdzam : -za malo tluszczy -za duzo weglowodanow ( zaleznie od zapotrzebowania i wagi kolegi ktora jest sporawa ale i tak zaduzo widze) , [...]
Witam. Jestem nowy więc pewnie mi tez sie dostanie po łbie ;) sam powoli chce sobie zrobic siłke wiec postanowięłm sie troche wgryść w temat no i jestem tu gdzie jestem :). A z praktyki wiem tyle : znajomy ma ławke marbo na której sam ćwiczyłem pare razy więc wydaje mi sie ze cos mogę powiedzieć. Była to ta ławka [...]
[...] uprawiajacy sport utucza sie na niewielkiej ilosci kalorii. jezeli masz klopoty z sercem utrzymuj niski poziom tetna, rob takie klasyczne aeroby na spalanie tluszczu. One tez dzialaja trzeba wiecej czasu poswiecic ale trudno, zdrowie najwazniejsze. Staraj sie je wydluzac i w ogole w czasie dnia jak nawiecej na piechote zasuwac, gdzie sie da
No kazde dziecko inne, corka szalona nie byla, ale miala tendencje do lazenia, bo szybko jej sie kazde zajecie nudzilo, tak wiec pogadac nie moglam sobie z kobietami tylko patrzec gdzie cora sie wybiera, syn bardziej sie skupia i potrafi bawic jedna rzecza. i kto ,by pomyslał ,ze to dziewczynka zauważyłaś jakie stereotypy w nas siedza?
jakie ty masz małe wymiary! chudzina, 88 w biodrach?! a o talii już nie wspomnę... a uda gdzie mierzysz? środek, góra? jedz teraz więcej, bo naprawdę niedługo nic z Ciebie nie zostanie
[...] przedni ze sztanga na barkach zanim zaczniesz zarzut i pozniej pocwicz sam element podskoku ze szrugsem i dopiero pozniej proboj zarzucic. Tu masz wersje tzw silowy zarzut, gdzie nie ma przysiadu (tylko tym sie rozni - to jest pelen zarzut, ty w planie masz ze zwisu wiec nie musisz ciagnac z podlogi), ale rozpisany i w powolnym tempie wiec mozna [...]
[...] ostatnie dwa bez wegli dzien 3. 1200kcal 132g/100g/33g wolne 6 malych posilkow tylko do poludnia dzien 4. 1200kcal 120g/120g/27g - aero 5 posilkow ostatnie dwa bez wegli i znow 1700kcal i tak w kolko, na ile dasz rade, oczywiscie wpasowac, ale staraj sie miec wolne tam gdzie napisalam. Za tydzien zobaczymy co sie wydarzy, powrownamy wymiary
BAD ASS SQUAD - justyna28
