gdzie

Marian a gdzie lody w czicie :-D ?

Już nie dużo :) Ciekawi mnie mocno efekt końcowy gdzie ta waga już będzie przy limicie. Szkoda że tym razem będę mógł tylko forme ze zdjęć widzieć bo w Rl zawsze inaczej

[...] np. przy siadaniu na kiblu %-) noga musiala byc wyprostowana bo inaczej nie dawałem rady siedziec 8-) ale normalnie przy chodzeniu tylko lekki dyskomfort, zreszta ja juz dzien pozniej mialem pozakladane te tejpy - pierwszy raz w zyciu z tego korzystalem i naprawdę to chyba sporo pomogło, tylko ktos ogarniety musi wiedziec co gdzie poprzyklejac

[...] i Weteranów odbędzie się 10 października 2015 r. (sobota) w godz. 15:00 – 16:30 w Hali Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu przy Al. Ignacego Jana Paderewskiego 35 gdzie takie info? ja w regulaminie mam tak: Weryfikacja uczestników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów odbędzie się 10 października 2015 r.(sobota) w godz. 10:00 – 12:00 [...]

[...] pytanie Jak marian jest teraz taki suchy już na górze to najwięcej będzie schodzić wody itd z nóg tak? No nie do końca, bo nogi też już ma suche. Inaczej było przed Sopotem, gdzie na nogach zalegało najwięcej wody, ale i fatu. Teraz jest cały max wysuszony, i te 5kg to wcale nie jest tak mało. Zejdzie jeszcze woda podskórna, z całego ciałą,, bo [...]

[...] Jedynie.co to.ma.niedziele.moze juz by sie udalo.lepiej Przed Sopotem.ladowalem juz.od czwartku rana wiec 2,5dnia przed wyjsciem na.scene a tutaj bede ladowal.moze raptem 2h gdzie.bede.duzo bardziej plaski;) Dzis juz za.mna.pierwsza.obwodwka poszlo nawet gladko;) porcja stimula i 2tabs tussi zrobilo robote. Aero pol.na pol.bieznia.pod.gore [...]

Każdy wypracowuje swoja metodę i nie są one powtarzalne.Ale żeby to zrozumieć trzeba postartować .Temat jest złożony ale taki podstawowy schemat chyba jest gdzie u nas w dziale..Trzeba brać pod uwagę strategie na zawody.Na co liczymy .Duże znaczenie ma czy zawody są jednodniowe czy dwu.Ja ładuje się śmieciem bo co innego zadziała jak jem na [...]

[...] roku o kulach plus rehabilitację. Noga nadal nie jest do konca sprawna i juz pewno nie bedzie, jest ograniczenie jakby w stawie skokowym w kostce(czy jakby to zwał) a tam gdzie było cięcie na śróbe jest jakby punkt martwy, jak tam dotnke czy przejadę po czyms to uczucie nie odpisyania bardzo nie przyjeemne %-) no i najwiecej z nóg [...]

Dokładnie J.W Mariusz Przybyła sobie chwali takie zastosowanie, a talie ma jedną z lepszych w PL więc myślę, że ma to uzasadnienie. U Siebie też widzę że jest nieco lepiej w porównaniu z zeszłą masą gdzie ćwiczyłem bez pasa

[...] 3x12+dropset na brzuch podciąganie kolan do brzucha na drazku brzuszki na ławce 25min aerobów Więc jak wspomniałem z rana dzis testowo pierwszy raz cwiczyłem po śniadaniu gdzie od zawodów mam białko+fat. Dodatkowo zrobiłem taki manerw żeby wiekszosc tego fatu było w tym śniadaniu i przeniosłem go z osttaniego posiłku. W efekcie zjadłem 4 [...]

[...] ale tak kminiłem i myśle ze jakby dac te 100-150g jabłka to na luzie;-0 ale poczekajmy niech ktos sie jeszcze w tym temacie wypowie i tzreba wziac pod uwagę dwie opcje moja gdzie narazie pierwszy i ostatni posiłek mam bez wegli i twoja ze w osttanim masz juz węgle i ja też bede przechodził na to ;-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-15 [...]

Ptasie mleczko-mistrzowski posiłek :-P U mnie leci codziennie %-) Gdzie kiedyś twaróg wchodził mi średnio to teraz jest jednym z moich ulubionych posiłków :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-11-17 05:15:26

dzieki Pany ;-) p.s robil ktos ten kurs? kursyecs .edu.pl/aktualnosci,133 kursyecs warto? czy lepiej u kogos innego? jak tak to gdzie i wiaodmo miejsce wazne nie da rady da linka;/ chodzi o kurs u Głochowskiego 8 dniowy w krawkowei od 5-12 grudnia Kurs na instruktora KULTURYSTYKI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-17 23:47:41

dzieki Pany ;-) p.s robil ktos ten kurs? kursyecs .edu.pl/aktualnosci,133 kursyecs warto? czy lepiej u kogos innego? jak tak to gdzie i wiaodmo miejsce wazne nie da rady da linka;/ chodzi o kurs u Głochowskiego 8 dniowy w krawkowei od 5-12 grudnia Kurs na instruktora KULTURYSTYKI Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-17 23:47:41 Marian - [...]

Wiktor kłamał, podlało fchuy %-) jw, ja jestem w szoku, gdzie ten dawny pociachany Mariusz spyerdolił };-) ?

hvjowe menu, gdzie jakies lody i burgery? %) Dobrze ze pojadles, ale tylko czekac do jutra jak juz woda najdziesz i sie zacznie :

" Kacper nie chcialem zebys to odebral kolejny raz jako moje uzalanie sie nad soba... " Gdzie tam Marian taka z mojej strony ironiczna wypowiedź bo forma mega nadal i jest sucho , wcale tak tego nie odbieram :-D

popuri no może %-) Hekade nie troche, ale mnie już nic nie zdziwi....dlatego pewno rozumiesz ze sobotni trening wolalbym odbyc gdzie indziej ;d %-) Mario ogólnie teraz cwicze cieżko jak chyba jeszcze nigdy wczęsniej, znaczy sie ciezarynie duzo ale objetościowo sporo, pociągane tak do konca roku i ozbacyzmy czy sie sprawdzi ;-) Zmieniony przez - [...]

A gdzie Marian napisał ze te 10kg maja byc słabej jakosci ? ;-) progres najbardziej widoczny na girach , oby tak dalej :-))

Marian gdzie Ty to mieścisz :-P Masakra %-) U mnie na razie cały czas czysta micha :-) Coś widzę te szerszenie często gryzą :-P Mnie musiał jakiś duzy pogryź bo noga mi spuchła tak że była 2x wieksza :-(