[...] życiowe - lepsza koncentracja - dużo po Tobie 'spływa' problemów , które na co dzień wydają się takie ciężkie - osobiście czuję zawsze mega poprawę, szczególnie w pracy, gdzie mam często około 50-100 klientów i różne rozmowy, stosując takie mixy dużo mniej się denerwuje ,czy irytuje , często ich głupimi pytaniami %-) - najmocniej odczułem [...]
[...] kolejny dzień czy za dwa niż iść na siłownie i zrobić byle jaki trening, który nie przyniesie nam satysfakcji ani profitów. Do trenowania trzeba mieć zdrowe podejście i tak gdzie się da przykręcić śrubę i dać z siebie wszystko, a tak gdzie trzeba odpuścić to odpuszczamy żeby wrócić w należytej formie. Przy czym w przypadku treningu fbw możemy [...]
witaj. Adaptacja mieśnie jest procesem, ktory czasem blednie mylony jest ze zjawiskiem negatywnym. Proces adaptacji, jest to czas, gdzie miesnie podejmuja zmiany fizjologiczne ktore maja na celu przyzwyczaic sie do serwowanego im wysilku. Oznacza to, ze dzieki proceswoi adaptacji rosniemy, bo miesnie musza sie budowac, aby sprostac wymaganiom [...]
[...] dawka jest juz dla niego zbyt duza i zostaje on po rpstu.... mozesz sprobowac dawkowac czesciej a w mniejszych ilosciach np. do posilkow, by po prostu nie bylo sytuacji, gdzie organizm jednorazowo dostanie sporej ilosci magnezu, bo wtedy moze wlasnie pojawiac sie klopot z jego przyswojeniem:) unikaj po prostu stosownaia na pusty zoladek, [...]
Zależy czy celujesz w masę czy redukcję. Na redukcji kaloryczność i tak jest o wiele mniejsza, organizmowi dostarcza się zdecydowanie mniej składników odżywczych gdzie przy włączeniu jeszcze dodatkowo mało wartościowych produktów można stworzyć sobie niedobory różnych witamin i minerałów dlatego przynajmniej ja na redukcji zwolennikiem włączania [...]
[...] też mocno przejmowałem się tym stosowaniem johy z dala od węgli jednak w zeszłym roku zagłębiłem się dość mocno w temat i dotarłem do jakiejś publikacji ( nie pamiętam już gdzie i co ) ale wynikało tam że to osłabienie działania johy przez wegle było dość mocno przesadzone i w sumie zacząłem jeść normalne posiłki w okolicach johy i poniewierała [...]
Gdzie masz te badania bo markę macie ale badania z roku 2016-2017 a gdzie reszta? na strobnie sklepu wchodzisz w dany produkt i klikasz wyniki badań, nie sprawdzałem wszytskich ale tu jst np z sierpnia a np dzikie białko ma badania z września /SFD/2022/1/8/1c1a2b8b56ff4d66bb33b95d44365733.jpg
[...] A skad pomysl an to, aby poddac rozciaganiu sciegno ze stanem zapalnym?:-) stan zapalny jest powstaje, gdy nasze cialo nie moze poradzic sobie z pewna nieprawidlowocia, gdzie dochodzi do zwiększenai reakcji obronnej na to co sie dzieje. W tym momencie, gdzie wystepuje stan zapalny, tkanki sa mocno oslabione i oczekuja tego, aby organizm [...]
Z tego co widzę, to porównujesz inne ilości produktów pod względem ich ceny. Chyba, że źle rozumiem to co napisałeś. Dla przykładu metylowana wersja witaminy B12, gdzie masz 500 porcji po 200ug to koszt 29,99zł a w kompleksie witamin i składników mineralnych masz wersję tradycyjną i wystarczy ona na miesiąc. Jeżeli już liczyć tego typu [...]
[...] mamy w okolicach brzucha, ewentualnie pośladków i ud. Choć rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest często dość indywidualne to musimy zdać sobie sprawę, że w miejscach gdzie mamy nagromadzone najwięcej tkanki tłuszczowej to proces jej redukcji będzie najdłuższy. Dlatego jeśli mieliśmy otłuszczony brzuch to jak popatrzymy na to z szerszej [...]
[...] nie myśl siadz i przestudjuj ATLAS CWICZEN BO TO JAK TABLICZKA MNOŻENIA dla matematyka narazie musisz rozgrzac sie CO DO TRENINGU najlepsze po przerwach jest FBW to trening gdzie w każdej sesji pracuje całe ciao wejdz do spisu tematow i znajdz i złóż coś dla ciebie ewentualnie mozesz jakies witaminki wziasc jak cos skleisz to wklej to sie POMOŻE [...]
[...] swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. FBW jest jedną z metod treningu, gdzie możemy wykonać na jednej sesji ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Dzięki temu każdy trening charakteryzuje się wysoką intensywnością, a każda partia mięśniowa [...]
[...] wypuszczam powietrze oraz wdech do płuc, odciągnięcie łopatek maksymalnie do tyłu i wydech, aby trochę rozluźnić napięcie. Miejsca w których ból jest wyczuwalny, tam gdzie są zgrubienia, zostały już "pod palcami" znalezione i są ciągle masowane, jeśli o to chodzi. Czy to masaż konwencjonalny, masaże z ciepłym okładem, masaże z [...]
To co opisujesz brzmi jak klasycznymi objawami dawae przez punkty spustowe A mógłbyś mi wytłumaczyć, prostym językiem co to dokładnie jest, to "dawae przez punkty spustowe", gdyż nie bardzo rozumiem co to jest? Dla mnie brzmi to jak typowa chińszczyzna, więc można to zjeść? %-) Na poważnie to - chętnie się poducze w tym kierunku, będę więcej [...]
Będę w Polsce za 1,5 miesiąca i wtedy się wybiorę ale tylko raz czy dwa gdzieś na Śląsku. Polecicie kogoś? gdzie dokładnie Śląsk ? z Katowic będę miał sprawdzonego terapeutę do polecenia
[...] są wysoce bogate w białko , tutaj naprawdę nie trzeba się zbytnio tłumaczyć i produkować ,zapytaj mamy czy lepiej masz iść kupować kebaba lub hamburgera w mc's donaldzie, gdzie masz kiepskiej jakości białko i masę zbędnych kalorii i złych makroskładników, po prostu syfiaste jedzenie, czy wypić odżywkę bialkową na wodzie lub mleku, gdzie masz [...]
[...] palme sabalową? nie mówię, że mam problemy z kasą bo wtedy bym się za cyklowanie nie brał ale jednak 50% ceny to różnica. Przy cenie 120zł kupie 180capsów prostate support gdzie muszę brać 2 dziennie ze względu na dawke saw 160 w jednym. Natomiast przy cenie 60zł kupie 250tabletek bodajże (nie pamiętam dokładnie) z dawkami JUŻ 320 (zalecana). [...]
W jaki akton uda dasz to nie ma wiekszego znaczenia. Sam sprawdz na sobie gdzie Ci najbardziej pasuje. Natrafisz na krew zmieniasz miejsce inj, walisz obok. Osobiscie jak juz trafie na krew to przewaznie cofalem igle delikatnie i zmiana kierunku sprawdzala sie.
Po pierwsze dopiero zaczynasz więc 2 tygodnie to żadnych cudów nie można oczekiwać. Masz podwieszone tematy gdzie jak poczytasz złapiesz podstawy. Jeśli nie masz czasu ani chęci znajdź kogoś komu zapłacisz i Ci pomoże w kształtowaniu sylwetki gdzie dostaniesz wytyczne co do treningów diety oraz suplementacji
Pierwszy Cykl Sterydowy.
