Chcialbym Wazyc 90-100kg.Na dzien dzisiejszy mam spora niedowage wynosi ona 30kg!!Nie posiadam zadnej diety (kiedys ukladalem lecz nic one nie pomagaly:(mi). Moje BMI wynosi:16,75 Gdzie wg.indeksu mam spore wychudzenie # 16,0 - wygłodzenie # 16,0-17,0 - wychudzenie # 17-18,5 - niedowaga # 18,5-25,0 - wartość prawidłowa Zwazajac iz trenuje kosza - [...]
[...] Nawet w temacie swoim wstawil filmik jak gosc robi francuskie wyciskanie na prostej tą metodą. Jest podobna do metody TUT. Chodzi o to, ze robił np. serie 12 powt. gdzie 1powt. bylo bardzo, bardzo wolne, ok 10sek. a potem 3-4powt. szybkie i znowu jedno wolne. Wiecie moze dokladniej co to za metoda, macie ten filmik, badz link do tematu [...]
Witam Znacie może jakąś dobrą siłownie w Piotrkowie Trybunalskim, chodzi mi o miejsce, gdzie szatnia nie "śmierdzi" grzybem, a na sali jest trochę więcej sprzętu niż same żelazo, ale także i bieżnie etc. Dzięki
[...] tego klipu i ze cos tam wygraliscie we FreeLotto.Macza mnie meilami ze wygralem 50 tysiecy dolarow.....sek jest w tym ze zeby 'odebrac' ta nagrode trzeba podac kod CVV i wykupic jakis tam abonament w kratkach gdzie nie ma danych sa moje dane... Zmieniony przez - salix w dniu 2006-11-26 15:43:38 Zmieniony przez - salix w dniu 2006-11-26 15:45:40
[...] mniej więcej procentowo wyglądać rozkład węglowodanów? Bo obecnie mam coś takiego (wg dziennika Vitalmaxa): 55-60% skrobia, 15-20% błonnik, 12-14% laktoza, 8-11% sacharoza (gł. owoce i warzywa). 3. Jak to jest z tymi owocami? Np. w dzienniku mamy jabłko 150g: mamy 15g węgli, z czego 3 to błonnik, 3 - sacharoza. A reszta gdzie? To fruktoza?
[...] Pomyslalem ze wkleje kilka fotek z wakacji.. wiem ze juz troche za pozno ale nie mialem wczesniej czasu na to.. A wiec tak.. zdjecia sa ze Slawy a dokladnie z Jeziornej gdzie mam domek jednorodzinny. Moze ktos z tamtad jest? Jesli tak to nich sie odezwie :-]Bylem tam ze swoja dziewczyn i z brata znajomymi.. To jest chatka w ktorej [...]
[...] na 2 to mam ~8% BF, jak na 3 to mam ~12% BF, jak na 4 to ~18% BF. Na moje to lekka sciema, z tego co sie orientuje to inne tego typu urzadzenia nie potrzebuja zadnego wspolczynnika aktywnosci i pomiar jest z roznica co do 0,1% - moze ktos mi dac linka na allegro lub w necie gdzie moge faktycznie uczciwe urzadzenie do mierzenia BF zakupic ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] już jedno podejście do tego tematu, ale mam wrażenie, że coś było nie tak cały czas i spróbowałem coś zmienić. Jakbyście mogli spróbować mnie "naprostować" w miejscach gdzie jest coś źle, byłbym niezmiernie wdzięczny. Na początku chciałbym nadmienić, że planuje zacząć biegać jak tylko wyprowadzę się z bieguna pólnocnego (ok 5-7km co 2 dzień [...]
[...] co zrobic aby do tego nie doszlo???? 2.bo jakiej anwierchni biegac??? lepiej zeby bylo to boisko pilkarskie czy ubita równa droga?? 3.jakie buty moga to byc skejtowskie conversy takei do gry w kosza z duzym jezorem??? 4.i gdzie moge kupic opaski na kolana weim ze troche duzo pytan ale jezeli potraficie odpowiedziec to bede wam wdzieczny
[...] w polsce (mieszkam w ANGLII) to nie moge kupic nic w sklepie sfd bo nie bede mial jak za to zaplacic ;]. takze zglaszam sie z prosba do was czy moze znacie jakies strony uk gdzie mozna zamowic jakis zestawik? oczywiscie prosilbym o dokladne zestawienie, ~40 dni + fajnie by bylo zebym sie nie przekrecil od tego. Produkty moga byc z ebaya.co.uk [...]
[...] odbloka jechac clen +efka 2 tyg on/of czy pozniej na odblok styknie to co jest pierwsze 6 dni 100 clomidu pozniej do konca 50 ,nolwa60jeden dzien,40 tydzien pozniej 20 kila dni przed na mono +storm robie roztrenowanie po odbloku wjezdzam na wieksze obroty shock+hors co z provi gdzie go wkomponowac w odbloku jedna paczka provi?? dzięki za pomoc
[...] pokazy grupowe oraz „solistów". Wszystkich Państwa zapraszamy! Gwarantujemy Państwu niesamowite doznania, które przeniosą nas wszystkich w klimat wojowniczej Azji, która zachwyca swoim egzotycznym stylem. Dodatkowo zapraszamy na stronę sport.tv9.pl gdzie mogą Państwo zobaczyć poprzednie odcinki, jak również najnowszy, po jego relacji w TELE 5.
Czy ktokolwiek z was słyszał o czymś takim? Gdzie takie coś miało miejsce ? Jaki przyniosło skutek i rezultaty? Doszły mnie słuchy, że podobno ... podkreślam PODOBNO w Lublinie Pan Łoboda utworzył taką klasę o profilu Taekwondo w szkole podstawowej? Z jakim skutkiem? Czy miało to pozytywny oddźwięk na samych uczniach? Czy dzięki temu ta [...]
[...] Tajski boks. Powiem grubo, bez p******enia. Chce byc twardy, dobrze dostawac ciosy i nastawic sie glownie pod ulice ( 1v1 , 3v3 , 5v5 itp) mieszkam w takiej dzielnicy gdzie jak nie umiesz sie bic to p***a na leb nawet jak do sklepu pojdziesz i zabiora ci to co kupiles ;/. Powiem ze jestem wysoki, nie jestem gruby ale tez nie chudy ( [...]
[...] więc nie jestem już kompletnie początkujący. Podsumowując: Wiek: 27 lat Wzrost: 176 cm Waga: ok. 75-76 kg Trening: 3-4 razy w tygodniu Cel: Zwiększenie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej, które w niewielkiej ilości się gdzie niegdzie zebrała Prosiłbym znawców o dobranie suplementów :-) Za wszelką pomoc z góry bardzo dziękuję!
Witam, Mam sprawę odnośnie fryzury. Mianowicie mieszkam w małym mieście, gdzie niestety nie ma żadnego fryzjera, a raczej stylisty z prawdziwego zdarzenia, a chciałbym zaszaleć z włosami. Stąd moje pytanie, czy ktoś, kto mieszka w Rzeszowie mógłby polecić kogoś kto zajmuje się włosami panów i jakie są ceny czegoś takiego?
[...] dniach 1-7 lipca br. w Strzegomiu k. Wrocławia odbędzie się obóz letni organizowany przez klub Linke Gold Team. Treningi odbywać się będą na nowoczesnym obiekcie sportowym, gdzie do dyspozycji będzie także basen, sauna, siłownia, stadion oraz bieżnia 400m. Koszt obozu wynosi 630zł, w który wliczone jest ubezpieczenie. Kwotę należy wysyłac na [...]
Witam nie wiedzialem gdzie wrzucic ten temat wiec jesli zly dzial to przepraszam Na tym forum natknalem sie na zdanie ze zbyt duze rozciagniecie miesni nog moze zmniejszyc szybkosc w sprintach. Ja jestem rozciagniety chyba nie najgorzej, bo po rozgrzewce prawie robie szpagat (brakuje okolo 5cm). I mam pytanie, czy faktycznie zbyt duze [...]
Witam serdecznie chciałbym uzyskać informacje na temat podstawowych, najważniejszych ćwiczeniach na siłowni. Chodzi mi o ćwiczenia gdzie można zwiększać ciężar. Na pewno jednym z takich ćwiczeni będzie podciąganie na drążku, a inne ? Proszę nie podawać mi setki ćwiczeń tylko max 5 najważniejszych, ale żeby za pomocą tych ćwiczeń wypracować [...]
Walentynki
