[...] 3x5x50 2x5x45 - MC klasyk 3x5x127,5 2x5x115 Pojawil sie problem. MC w dniu ciezkiego FBW to za duzo i w ostatniej serii z 127,5kg prawie mnie odcielo. Wiecie, jak na filmach gdzie ktos robi ciezkie ciagi i po skonczeniu traci przytomnosc. Przez moment slyszalem wszystko jakbym byl pod woda, a w glowie zaczelo wirowac. Musze wyrzucic MC z FBW, ale [...]
[...] plusa dokarmiającego. Nie było? Ja manipuluję? to proszę i od razu sprostowanie, było jeszcze 300kcal ktrych nie odnotowałem No tak, ale mowa o formie w kulturystyce, gdzie forma= sylwetka: niski bf, separacja i wypełnienie mięśni i proporcje sylwetki. W innych dziedzinach sportu forma będzie oceniana i mierzona w zupełnie innych [...]
Panie Janie, jutro i poniedzialek po 12h w robocie, wtorek niby krocej, ale wyjazd z Mlodym na kontrol do lekarza, pozniej trening, gdzie w planach mc, sroda i cwartek znowu zapewne po 12h, wiec nie poleze :). Dzis byl spacer po silowni, zakupy, kilka ekstra km w nogach, plus wyglupy z Mlodym gdzie udawalem krolika, a moze zabe, w kazdym razie [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt na te plecy być moze...choć jak nie masz problemu problemu z podciąganiem na 15-stkach to raczej szukałbym gdzie indziej przyczyny moze jednak zbyt wysoki pułap dla tego ćwiczenia? Możesz spróbować kilka uciąć. I zamiast RDLa dałbym tam martwy na sztywnych - robienie jakiejkolwiek [...]
Ogólnie stary sedes, nagrywany chyba "lodówką" ma klimat. Ja nie jestem jakimś ich wielkim fanem, nie wiem co się dzieje z tą kapelą. Słucham za dużo różnych zespołów, żeby się interesować gdzie odszedł giatrzysta, gdzie sie zmienił wokalista itd. Jak mi się podoba to słucham. ;D
[...] :P haha. A tak na poważnie to szukałem po prostu o tej metodzie i znalazłem to. Ja nie mam parcia na takie liczby powtórzeń. Mnie mógłbyś zobaczyć na forum o gimnastykach, gdzie doradzali mi jak robić hollow body i jedna osoba, która się tym zajmuje powiedziała, że można się na tym wzorować. Robiłem wtedy krok po kroku i na końcu robiłem [...]
[...] miałem wszystko poważone to postawiłem wode na kawe zmielone płatki wsypałem do garnka dolałem 50g mleka 2tabletki słodzika ciut cynamonu i woda zmiksowałem i na patelnie gdzie wlałem troche oliwy i smarzymy,1 nalesnik wyszedł sredni mysle nastepne beda lepsze,ale to on był pierwszym i ostatnim chcac usmazyc nastepne wszystko sie wyrozwalało [...]
DT- Majkel robi nogi
