gdzie

[...] czynimi sobie raczej większą szkodę. ;-) A ja nadmieniłem tylko pozytywny efekt związany z różnymi frakcjami białek występującymi naraz w mleku (zwłaszcza pełnotłustym), gdzie towarzyszy temu duży wyrzut insuliny (niezależnie od IGF-1). Czyżby przeciwnik "białej śmierci" miał mi zrobić z pupci jesień średniowiecza? To lllllubię };-) I wątek [...]

[...] 2 tygodni. Sztanga zwalniała dopiero na górze i podejrzewam, że gdybym robił do upadku, to zdołałbym w ostatnim repie wybić sztangę na kilkanaście cm, a nie jak ostatnio- gdzie nie mogłem jej oderwać od klatki. W tym kontekście dociski mogą być jeszcze lepszym pomysłem, niż zakładałem. ;-) Wczoraj mi się lekko łapy zatrzęsły przy deskach i [...]

[...] totalnie nie skoordynowany. No ale przynajmniej tyłek cały czas ma kontakt z ławką i czuć cycki przez następne kilka dni, w przeciwieństwie do wyciskania trójbojowego, gdzie klatę czuć tylko następnego dnia. Innymi słowy- technika do oceny, ale bez mocnego bicia proszę %-) 3. Wiosło- tu za to jest lepiej, zaczynam wyczuwać "rytm" tego [...]

Panie, gdzie moj paczek, a nie jakies johimbiny Ci w glowie!

Da sie, Ty to "skracasz". Zobacz Antka, gdzie są łokcie, wydaje się przegięte, też tak myślałem dopóki nie spróbowałem, na drugi dzień góra klaty bolała jak nigdy w życiu. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=orfEEAil6jw#!

hm, ja jakoś nie widzę w sklepach gdzie kupuję:P

[...] w środę jako pierwszy, a nie już po cleanach. Jeżeli nie będę w stanie wyrwać tego na nisko, to zjeżdżam w środy z ciężarem do 60 kg, bo tu jest mniej więcej ta granica gdzie zaczynają się schody, i do bólu staram się robić ten podsiad. 2. Kompleksy metaboliczne są zayebiste, ale niestety jeszcze nie jestem godzien- zupełnie rozpyerdala mi [...]

Sie ciesz ze masz gdzie cwiczyc, za nie długo i tak cie wyrzuca za hałasowanie i ciekawe co potem :-D

[...] z której mnie wyrzucili za magnezję. Wbrew pozorom nie robię hałasu (nie jadę 6 serii jerków po 1 powtórzenia na maks, którego nie jestem w stanie nawet opuścić na obojczyk i muszę rzucać), więc na wszelki wypadek poszukam magnezji w płynie i jakby coś, to kontynuuję trening gdzie indziej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-23 20:08:54

Gdzie tam Panie, musiałem się wywiązać ze zobowiązań %-) W sobotę po Alpha Cardio się nawpyerdalam pizzy, a wieczorem może nawet się piwa napiję! Czwartek, Drugi trening siłowy na roztrenowaniu + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3807d6b78cb84f91968a661abf2bf1e3.png Trening: No cóż, dzisiaj byłem na siłowni i jest nawet ok. Ktoś mądry wpadł na [...]

[...] ryja dopiero w wypisce treningowej, żeby nie spamować sobie, ale muszę to powiedzieć: Mam takie zakwasy na dupie, że ledwo mogłem usiąść na kiblu. %-) Ponieważ w planie mam dzisiaj Push Pressa, gdzie 90 % ruchu wykonuje biodro, technika będzie na 1000 % zyebana. Oprócz gluteusów czuć jeszcze mocno przywodziciele, uda lżej. Dziękuję za uwagę. \-)

[...] pracy w zarzucie, biodro i tricepsy w drugim. Jak wybijasz dobrze z pp to jest to ćwiczenie typowo nożne, jeśli trochę słabiej, to i tak pchasz dopiero łapą w docisku, gdzie praca barków jest śladowa- coś za to im się dostanie przy negatywach. Reszta- tak jak napisał Przemek. Żebyś efektywnie przećwiczył PP to powinieneś się nauczyć pracy [...]

[...] (- 10 kg) 40 kg x 12 30 kg x 10 20 kg x 8 10 kg x 10 6. Russian Twisty: 15 kg x 30 20 kg x 30 25 kg x 25 Uwagi: 1. Chyba lepiej się czuję w PP po zeszłym tygodniu, gdzie dodałem jeszcze jedną sesję. Poszedłem do góry 5 kg, a spadło mi tylko jedno powtórzenie, co jest dobrym wynikiem. Częstotliwość stymulacji to jednak tak naprawdę [...]

[...] ćwiczeniem, dziś był po łącznie 16 seriach rwania i zarzutu), także jest ok. O dziwo było technicznie wykonany bardzo dobrze. 4. Tylni akton naramiennych- nie miałem go gdzie dać, także dołączyłem do czwartkowego treningu. Teoretycznie jest to najsilniejsza cześć barków, ale po godzinie treningu daje się wyczuć brak mocy; za tydzień mniejsze [...]

I widzisz Panda, taki gen do trójboju się zmarnował. Nawet już brzucha jak trójboiści masz, to Ci się kulturystyk zachciewa. };-) Gdzie wypiska?! :-P

[...] bo trzeba oceniać wysokość, sposób prowadzenia sztangi, nie dopuszczać do szrugsowania itp, ale umówmy się, że tak jak na naramiennych jest 0 czucia, tak ramiona to partie, gdzie o czucie jest bardzo łatwo; jest to niemal mistyczne doznanie i patrzenie na swój ryj w lustrze nie prowadzi do niczego %-) Przy supinacji dosłownie czułem ruch [...]

[...] Nagrałem cc i 20 kg. Na cc pochylam się na maksa i staram się najszerzej prowadzić łokcie. Na 20 kg ostatnie powtórzenie naturalnie zyebane + zacząłem prostować łokcie- tak gdzie nie było konieczne, tam nie blokowałem. I tak jestem bardziej pionowo, niż przy cc 5. MDSy- aka NISZCZYCIELE CYCKÓW. Bez wyprostu, po prostu ogień. Za tydzień zacznę od [...]

5 jajek dziennie, aktualnei nie mam zadnych problemow takze mysle ze mleko tutaj mi nie przeszkadza, glowny posilek tam gdzie jest ponad 1000+kcal zawsze rozlozony jets na 3 poprostu tego nie rozpisuje bo to to samo. Jak wyj**ie jajka to bede musial dac inny zamienik białka w to miejsce a z tego co mi wiadomo jajka z rana swietnie sie wchlaniaja. [...]

Dzięki Ronie ;-) Ja zgodnie z obietnicą "każdy dzień na banie = nowy film" spłodziłem kolejne dzieło. Tym razem musical, gdzie rolę Traktora gra jakiś hinduski John Travolta. Tak mnie rozbawiło moje dziecko, że postanowiłem nie czekać do jutra: http://www.grapheine.com/bombaytv/webdesign-pl-b359f7aa20bc9ba2342f9d006a4265da.html \-) Wesołych Świąt

Ciekawe czy ziomek już wątróbkę sobię zamówił }:-( Panda, a aktualnie gdzie ćwiczysz? Też Praga? W ogóle to tymczasowo, czy już na stałe ta zmiana? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-09-14 13:10:16