gdzie

W t5 to wierzyłem kilka lat temu gdzie faktycznie coś mogło w niej siedzieć , teraz przeważnie sama kofeina i jakiś dodatek , raz dadzą coś mocnego gdzie będzie efekt jak po efce albo nie będzie totalnie nic :) , spotkałem się z różnymi opiniami moich bliskich znajomych którzy brali różne partie itp.

[...] superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra 5-6), martwy 120 kg. Waga 87 kg (więc +5). Ale teraz duże rozczarowanie. :( Po skończonym kłuciu, podczas odbloku zaczynałem zauważać [...]

ja111111 no właśnie wiem. Dlatego pytam gdzie popełniłem błąd? Teściu 100% dobrej jakości.

[...] i trening cardio oraz przywiązywałem większą uwagę do tego co jem , nie liczyłem kalorii . Później zacząłem się bardziej skupiać na treningu siłowym a mniej na aerobowym . W wrześniu 2016 ważyłem 135 kg jak zaczynałem gdzie teraz ważę 96 kg przy czym teraz liczę kalorie i przykładam się do wszystkiego co robię więc dla chcącego nic trudnego .

Moim zdaniem ten temat wygląda w ten sposób: Autor: Chcę schudnąć, robię to i to. Doradzający: Skoryguj, są lepsze metody, zmień to i to. Autor: Ale niekoniecznie i nie na pewno, inni tak robią i mają efekty. I tak w kółko. To, że ktoś jadąc pod prąd jednokierunkową dojechał tam gdzie chciał, nie znaczy, że należy jeździć pod prąd.

Ja odniosłem troche inne wrażenie , tzn zmieniłem dietę a dostaję ciągle tipy : zmień żywienie ... , nie ukrywam i walę prosto z mostu ,bywają dni gdzie lekko odpuszczam ale mimo wszystko bardzo często się powstrzymuję od starych nawyków , 100% czysto jadł i tak nie będę bo nie wytrzymam psychicznie i rzucę to całkowicie , jestem tego świadom , a [...]

O dziwo %-) Moje posty potrafią irytować %-) Lubie wykresy, ale słowa "dość dobrze" są mało satysfakcjonujące %-) Czepiam się, wiem ;-) Ale...wrzucaj raczej diety, z dni gdzie jest słabo też - warto konfrontować to z osobami trzecimi, bo sam nie walczysz wtedy ;-)

tu szału nie ma , w talii straciłem przez ten okres może 4-5 cm i jest 108 cm heh, gdzies na internecie czytałem o przypadku gdzie ludzie chudli po 4-5 kg i tracili po tyle samo cm z talii , w moim przypadku nie ma takich szybkich zmian , ale czy jest możliwe aby tracić wagę i nie spadały obwody? Chyba że spalam mięśnie i waga od tego leci , sam [...]

mały update, nie poddałem się ale był okres 2 tyg. gdzie jadłem więcej , wesele w rodzinie itp historie , waga obecna :93,5kg , w pasie jakby wolniej ubywa i jest ~96 cm , zdjęcie sylwetki pewnie wrzucę , szkoda że nie mam typowego " przed/po" bo jak się pewnie domyślacie nie byłem i pewnie ciągle nie jestem zbyt fotogeniczny ;/ , samemu po sobie [...]

gdzie ??

Nie no to był ortopeda, z tego co wiem to zawsze takie coś było, tylko że zawsze się więcej pytał i sprawdzał wiecej. Ja nie wiem gdzie takiego lekarza sportowego szukac u mnie w miescie ;/

[...] się czy nie zainwestować w Vitalmax? Który kolagen jest lepiej wchłanialny? I jaki typ kolagenu jest w Vitalmaxie, bo to chyba istotne (każdy typ kolagenu występuje gdzie indziej - typ 1 w kościach i ścięgnach, typ 2 w stawach właśnie itp.) Chciałbym znać Wasze zdanie, co wzięlibyście na moim miejscu - kolagen Kolafitu + Arthron Complex [...]

[...] do przywodzenia, tym bardziej ze ruch przywodzenia na zgietym stawie biodrowym nie do konca jest optymalnym, i nie wykorzystuje funkcji miesni w pelni. zerknij na nagranie, gdzie bez maszyny rowniez mozna przetrenowac przywodzieciele stricte ukierunkowujac ruch na te grupe miesniowa https://www.youtube.com/watch?v=M_0fgBDWb7s polecam tez artykul [...]

Dzięki za odp. Małe zamieszanie z mojej strony bo odpowiedziałem tu uwzględniajac argumenty w innym temacie gdzie pytałem o dietę a konkretnie białko. Nie podobał mi się argument gdzie skoro nie jestem chory to nie muszę być na redukcji tylko trenować. @domer wspomniałeś o rekompozycji że mam się tym nie zajmować. No i trochę tego nie rozumiem. [...]

Witaj. Ławka treningowa k sport KSSL010 o ktorej piszesz, to podstawowa ławeczka bez stojaków, która umozliwia nam regulowanie skosków zawórno w góre, jak i w doł. Oznacza to, ze mozemy wykonywac na niej wyciskanie glowa w gore, w siadzie, jak i na skosie ujemnym - glowa w dol. z tego co mozemy wyczytac po opiniach w internecie, lawka jest ok jak [...]

Regan Grimes, młody zawodnik, który niespodziewanie zmienił kategorię startów. Z kulturystyki open do classic physique, gdzie od razu zwyciężył zawody New York Pro 2018 i dobył kwalifikację na wrześniową Olympię. 14 tygodni przed. /SFD/2018/6/10/500d9c4b9e3c48f0825b2ac51072a341.jpg /SFD/2018/6/10/16393a79af1c47a093e4b9be50bc53dc.jpg

Gdzie można zobaczyć live? Na iHerb mam jedynie powtórkę z Open Pre Judging...

[...] osobowość mr. olympia itd itp. Czy tak byc powinno? zdania sa podzielone. kulturystyka to troche taki konkurs piękności wiec trudno porównywać do wymiernych dyscyplin, gdzie nikogo nie obchodzi to czy ktoś jest z USA czy Maroko. pchnie kulę najdalej, rzuci oszczepe najdalej, przebiegnie dystans najszybcie itd to wygrywa. dla mnie Phil nie [...]

[...] osobowość mr. olympia itd itp. Czy tak byc powinno? zdania sa podzielone. kulturystyka to troche taki konkurs piękności wiec trudno porównywać do wymiernych dyscyplin, gdzie nikogo nie obchodzi to czy ktoś jest z USA czy Maroko. pchnie kulę najdalej, rzuci oszczepe najdalej, przebiegnie dystans najszybcie itd to wygrywa. dla mnie Phil nie [...]

Rhoden poza bicepsami, które są miękkie w pozie przodem i to mi się nie podoba( gdzie te kule Roniego i bezkształtne ale nadal twarde jak stal bicepsy Doriana). Cała reszta sylwetki b. estetyczna z drobnymi mankamentami, rewelacyjne nogi, z przodu wyglądające jak wielkie płaty mięcha- super. Gratulacje. Winklaar- przyzwoicie, naprawdę pracowity [...]