Pierwszy cykl - Testosteron Prolongatum x 20 amp.

1. WIEK: 23
2. WAGA: 82 kg (jestem po treningu i diecie redukującej - 7 kg w dół w ciągu 6 tyg.)
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 41 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 59 cm
-talia: 92 cm (szerokie biodra)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: TAK
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
PONIEDZIAŁEK:
PLECY (12-16 serii) 16 + 2 rozgrzewkowe
2 rozgrzewka >> podciąganie x max; ściąganie do karku x 20
4 >> podciąganie na drążku - 4 x max
4 >> wiosłowanie sztangą wąskim chwytem - 4 x 12/10/8/8
4 >> ściąganie do karku - 4 x 12/10/8/8
4 >> martwy ciąg - 4 x 12/10/8/8

WTOREK:
BARKI (12-16 serii) 16 + 3 rozgrzewkowe
3 rozgrzewkowe >> wyciskanie sztangi stojąc z klatki x 15; wznosy sztangielek stojąc x 15; odwodzenie na maszynie x 15
4 >> wyciskanie sztangi siedząc z przodu - 4 x 12/10/8/8
4 >> wznosy jednorącz sztangielek stojąc - 4 x 12/10/8/8
3 >> przyciąganie sztangi prostej wzdłuż tułowia - 4 x 12/10/8/8
3 >> wiosłowanie na bok sztangielką w podporze - 3 x 12/10/8
3 >> odwodzenie na tył w bramie - 3 x 12/10/8

ŚRODA:
UDA (12-16 serii) 16 + 3 rozgrzewkowe
3 rozgrzewkowe >> wyprosty nóg w siadzie x 15; ściąganie w leżeniu x 15; suwnica x 15
4 >> wyprosty w siadzie - 4 x 12/10/8/8
4 >> przysiad y - 4 x 12/10/8/8
4 >> zakroki ze sztangielkami - 4 x 12/10/8/8
4 >> ściąganie w leżeniu - 4 x 12/10/8/8
ŁYDKI (9-12 serii) 8
4 >> wspiętki stojąc - 4 x 12/10/10/8
4 >> wspiętki siedząc - 4 x 12/10/10/8

CZWARTEK:
BICEPS (9-12 serii) 12 + 2 rozgrzewkowe
2 rozgrzewkowe >> wyciąg dolny prosty gryf x 15; wyciąg dolny linki x 15
3 >> zginanie przedramienia ze sztangielkami stojąc z sublimacją - 3 x 12/10/10
3 >> zginanie przedramienia ze sztangą prostą stojąc - 3 x 12/10/10
3 >> modlitewnik sztangielką - 3 x 12/10/10
3 >> młotkowe sztangą łamaną stojąc - 3 x 12/10/10

TRICEPS (9-12 serii) 12 + 2 rozgrzewkowe
2 rozgrzewkowe >> wyprosty z wyciągiem górnym gryf prosty x 15; wyprosty w górę x 15
3 >> francuskie leżąc sztangą łamaną - 3 x 12/10/10
3 >> francuskie siedząc sztangą łamaną - 3 x 12/10/10
3 >> wyprosty w opadzie tułowia sztangielkami naprzemiennie - 3 x 12/10/10
3 >> wyprosty z wyciągu górnego linkami - 3 x 12/10/10

PIĄTEK:
KLATKA (12-16 serii) 16 + 3 rozgrzewkowe
3 rozgrzewka >> wyciskanie płasko x 20; Rozpętki brama x 20; wyciskanie skos dodatni x 20
4 >> Wyciskanie płasko sztangi - 4 x 12/10/8/8
4 >> Wyciskanie sztangi skos dodatni - 4 x 12/10/8/8
4 >> Rozpiętki skos dodatni - 4 x 12/12/10/10
4 >> wyciskanie sztangielek skos dodatni - 4 x 12/10/8/8

+ każdego c3d RZUCH:
4 >> spięcia brzucha w leżeniu - 4 x 12/12/12/12
4 >> skłony z wyciągiem górnym - 4 x 12/12/12/12
4 >> wznosy nóg w zwisie na drążku (skośnie) - 4 x 12/12/12/12


9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TYCIA - Oponka na brzuchu i boczki - budowa szerokich bioder
13. STAN ZDROWIA: BDB
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 kg
-martwy ciąg: 100 kg
-przysiad: 100 kg

PYTANIE:
Zamierzam zacząć na dniach cykl na Testosteronie Prolongatum składający się z 20 amp. po 10 mg każda. Jak go dawkować (ilość [20mg na strzał?] + co ile dni [np. c5d tzn. 01.09.2010, 5 dni przerwy czy jak? proszę o napisanie jak pierwszy strzał 01.09 to kolejne jakiego dnia]) i jaki odblok (po jakim czasie od ostaniego strzału)?

Pierwszy trening, pierwsza kreatyna, czy pierwszy cykl na środkach dopingujących to zazwyczaj okres, kiedy chcemy dać z siebie najwięcej i staramy się najbardziej, ile tylko możemy, aby uzyskać najlepsze efekty i wyciągnąć ze stosowanych środków jak najwięcej. Jest to całkiem normalne postępowanie, szczególnie w sytuacjach, gdy robimy coś pierwszy raz.

Testosteron Prolongatum to nazwa farmaceutyczna leku firmy Jelfa, w skład którego wchodzi Testosterone Enanthate. Jest to jedna z bardziej popularnych form testosteronu, a nawet i ogólnie środków dopingujących stosowanych w sporcie. Szczególnie w kształtowaniu sylwetki.

Związek ten działa aktywnie w naszym organizmie przed 5-7 dni, co jest plusem związanym z niezbyt częstym wykonywaniem iniekcji. Z reguły ilości, jakie są stosowane to od 200 do 1000 mg, więc proponowane przez Ciebie 20 mg jest błędne. Prawdopodobnie pomyliłeś się o jedno zero. Według badań stosowanie dawki od 125 do 500 mg przyczynia się do znacznego wzrostu poziomu testosteronu już w 4 dniu cyklu.

Warto pamiętać o skutkach ubocznych, jakie powoduje tego typu doping. Są to między innymi:

- impotencja,
- brak erekcji,
- nadmierne owłosienie,
- trądzik,
- ginekomastia,
- zaburzenia czynności wątroby i morfologii krwi.

DIETA: TAK
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:

rozpisz ile czego
i chyba nie po 10 mg tylko 100 mg

6. DIETA: TAK
-białko: około 180 - 200g
-węglowodany: około 420 - 440g
-tłuszcz: około 80g

Tak, amp. po 100 mg.

Zmieniony przez - luke-wloc w dniu 2010-08-29 22:45:21

1-8 200 mg e5d
24 tabsy cloma na odblok
10 dni po ost. strzale
3 dni po 2 tabsy i do końca po 1

Aras84, dzięki i SOG ode mnie.
Ale jakbyś mógł mi napisać jeszcze c5d, tzn. pierwszy strzał jutro, tj. 30.08.2010 a kolejny po 5 dniach przerwy czy w 5 dzień (04.09 czy 05.09)?

e5d znaczy, że bijesz raz na 5 dni
w Twojej rozpisce 04.09

I jeszcze raz wielkie dzięki.
Po zakończeniu cyklu się tu odezwę i napiszę jakie efekty uzyskałem.

rosnij wloclawiaku

Tak jak obiecałem, odzywam się po skończonym cyklu - trochę późno piszę, ale brak czasu.
Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra 5-6), martwy 120 kg. Waga 87 kg (więc +5).
Ale teraz duże rozczarowanie. :(
Po skończonym kłuciu, podczas odbloku zaczynałem zauważać spadki.. :(
Pomimo iż tydzień po ost. strzale zacząłem przyjmować kretkę (nie odstawiając aminów, biała i gajnera). Spadki oczywiście wagi i obwodów. :( Siła pozostała, ale tylko siłą.
Na dzień dzisiejszy (brak aminów i gainera i koniec krety jakiś tydzień temu) łapa spadła do 41 cm, klatka to już chyba poniżej 110 jak było na początku (nie mierze by nie popaść w większego doła) i waga około 84 kg.
Co zrobiłem nie tak? Bo to chyba nie jest normalne, że zamiast rosnąć to czuję, że zmalałem. :(
Co polecacie zaaplikować od nowego roku? Moze ktoś rozpisze mi jakąs suplementację (+ ew. coś mocniejszego)? I mile widziany jakiś trening również, by wkońcu urosnąć i utrzymać. Dieta tak jak pisałem jest cały czas. Ale może też z nia cos nie tak.. więc może diete przykladowa tez mi napiszecie? Ja juz zwątpiłem. :/

H.jowe przyrosty i osiągi siłowe tyle to na kreatynie można zrobić

ja111111 no właśnie wiem. Dlatego pytam gdzie popełniłem błąd? Teściu 100% dobrej jakości.