gdzie

Hej!Planujecie na ten rok jakies szkolenia jesli tak to gdzie ? Forma bombowa:) Powodzenia

Cześć Adam, kiedyś widziałem twój wpis, gdzie opisujesz ze zazwyczaj trening zaczynasz od ćwiczeń ciężkich, wielostawowych. Natomiast w twoich wpiskach często widać, że np trening barków zaczynasz od wznosów bokiem, klatki od rozpiętek na maszynie itp, czy stosujesz jakieś wstępne zmęczenie jako element rozgrzewki, bądź uważasz że lepiej zacząć [...]

[...] zadają pytania(szczególnie Carlitos - pamiętam jak już zadawał w Twoich poprzednich pytaniach równie idiotyczne - co też oznacza, że czytał Twoje poprzednie dzienniki, gdzie pisałeś X razy że zwiększysz tłuszcze i czemu to robisz, później X razy odpowiadałeś podobnym osobom i X razy mówiłeś o tym że ktoś o to pytał). LUDZIE, ogarnijcie się! [...]

Marian, Burger to przeciez samo białko z mięsa i troche bułki! ;-) W Mad Micku zrobią Ci burgera jakiego bedziesz chciał. Poza tym jak dobrze pamietam maja własna wędzarnie, gdzie robie kiełbasy czy sery do swoich kanapek. Ogolnie jest klasa! I zaproszenie dostali przeciez wszyscy ;-) To Przemo gadaj z Lukim i bedzie niezła ekipa zawodników! Dobra [...]

[...] wzdłuż tułowia 3s 12p - uginanie przed ramion w bramie, jak do pozy bicepsy przodem 5s 12-15p - uginanie ze sznurem wyciągu dolnego 3s 10,8,8p - uginanie siedząc na maszynie gdzie mamy podparty łokieć 3s 10-12p - wspięcia siedząc 4s - wypychanie palcami na suwnicy 6s Powoli lato dobiega końca, rozjazdy, wyjazdy i lenistwo powoli dobiega końca [...]

Witam, w związku z tym że kilka osob regularnie wypytuje mnie czy prowadzę gdzieś dzienni treningowy, relacje z przygotowań do zawodów, postanowiłem wrócić tutaj. Nie zakładam nowego tematu a po prostu będę kontynuował stary. Aktualnie szykuje się do Mistrzostw Polski kilku federacji. Gdzie ostatecznie wyjdę to się okażę. Wszystko będę oceniał na [...]

[...] droge na skróty. Ja nie mam zdania w tym temacie dlatego pytam a znamy sie kilka lat wiec wiem ze moge liczyc na konkretna odpowiedz bo tak jak ja w wielu tamatach gdzie inny milcza czy robia z tego temat tabu tak i Ty zawsze głosno mówilismy o tym co bierzemy, co nam nie pasuje itd Wiem tez ze duzo osób odchodzi z IFBB po konfliktach z [...]

[...] moze nie. A nie jest to na zasadzie obowiązkowo trzeba isć się nażreć jakby świat się kończył. Przykład- grudniu nie zjadłem nic z poza swojej diety, nie licząc sylwestra, gdzie jadłem co chcialem. Listopad? Nic nie jadlem. W styczniu tez nic nie jadłem z poza diety. Nie cierpie z tego powodu ale nie zlicze osób którzy zgłaqszają się na [...]

[...] zaczynales mase- nie jedzac tych wegli tyle co kiedys i z tego co panietam pisałeś ze bez sensu bylo podbijanie wegli w nieskończoność i ze lepiej wegle ustawic na poziomie gdzie poziom energi pompa i nie ma przesadnej retencji a kcal podbijac fatem - tu chodzi o okres masy. Teraz na redukcji diecie masz duzo wegli nisko fat. Czyli lepiej [...]

[...] gapią na telewizory. Trudno. Ale najbardziej ciśnienie podniosła mi inna sprawa. Z dnia na dzien ubywa obciązenia(prawdopodobnie przewiezione zostaly na inny nowszy obiekt gdzie chodzi wiecej ludzi) Nie kumam tego, ale silownia która ma orginalne hammery, squash'a, sauny, ponad 2tys m2, sale dla dzieci, nie może dokupić kilku placków 20kg, [...]

[...] niewielka. Teraz na redukcji nogi robie z niewielką objetością bo zauważyłem że zaczęły uciekać. A największy progres jeżeli chodzi o czwórki zrobiłem na masie 2 lata temu gdzie trening wyglądał tak że przychodziłem robiłem 12-15 serii siadów (klasycznych) może 3 s wyprostów 3 zginań i tyle, po treningu zgon;p. Co do Twojej formy - kozak. [...]

[...] w sporcie po niepowadzeniach w ifbb no i tyle ale czy za swoje poglady zaraz dostne bana? Czy jestem na forum i moge wyrazac swoje zdanie? Osobiscie nic do Ciebie nie mam bo pare osób juz tak zrobiło a potem zostalo Mistrzem Polski fedracji XXX gdzie na scenie było tylko 2 zawodników. Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2017-03-01 19:15:50

[...] jest różnica kilkudziesieciu kg. W IFBB albo musiałby stać w miejscu żeby dalej startować w klasyku, no albo się rozwijać i rywalizować z Olejniczakiem, Lechem, Emilem itp, gdzie przy jego wzroście wiadomo że póki co nie miałby szans. Są i wyźsi w IFBB, wiadomo, ale robią tam za tło. A żeby startować dla samych startów, to trzeba nie mieć [...]

[...] w IFBB. Nie chce polemizowac bo nie mam na to czasu ale dla mnie ta cała oprawa, warunki itp. bzdety nic nie sa warte jak stoisz na scenie tak jak ja na Debiutach gdzie było nas 14 z czego 6 spokojnie zasługiwała na pudło i poziom było mocny. Znowu w IFBB na Mistrzostawach Pomorza kiedy forme mialem zaj**ista i najlepsza w zyciu na 3 [...]

[...] niz tutaj. Ale kto wie, rok temu startowalem w Holandii to może i uda się uda. Zawody sa w Hull 30tego kwietnia, wiec mam jeszcze czas na zastanowienie. Plus taki ze mam gdzie nocować i ma kto mnie z lotniska odbrac wiec jakby część problemu z glowy. Ładowań na razie nie robiłem żadnych i raczej nie planuje aż do okresu poprzedzającego same [...]

[...] Skandynawia. Mam tam podopiecznego kóremu pomagałem przed zawodami, a że to równy chłop to wiem że lipy by mi nie polecał. Na razie forme trzeba zrobic, a potem bede myslal gdzie jezdzic :-P opalinho - nowy, używki mnie nie interesują na ogół chyba ze naprawde solidne marki ale albo cena zaporowa albo pół pl trzeba dymać :-P Pionowy odpada bo [...]

Kibicuję mocno Adam! Kiedy dokładnie rozpoczynasz sezon startowy i gdzie będzie można Cię zobaczyć?

[...] dobrze pamietam. Trenować zacząłem na spokojnie po ok. 3 miechach. Nie zapomnę także faktu, że mialem lekki przeziębienie i m.in. kaszel....doba po zabiegu to był koszmar, bo każde kaszlnięcie to ból niesamowity w miejscu gdzie była rana i chodzilem do pań piguł, aby podpinały dożylnie ketonal :-), także jakbyś robił to bez kaszlu się połóż :-).

[...] a z powodu atrakcyjnej propozycji współpracy której nie moglem nie przyjąć ;-) Nowy sponsor i w koncu mogę jakąś firme tak nazwać z czystym sumieniem, rusza ze swoja strona gdzie sa i beda arty oraz m.in. blog treningowe roznych osob, zawodników w tym mój. Stąd tez nie mogę juz tutaj prowadzić dziennika. Na koniec kilka slow ode mnie. Jest 3tyg [...]

Tak na prawdę to chuy wie :-D Szczerba zdobył ME juniorów, a poza nogami nje ma nic. Znowu Jaśkiewicz zdobył ME bez nóg, a z piękną górą. A jeszcze lepsza sytuacja rok temu na MP, gdzie kat. Do 100kg wygrał Piechowiak bez nóg i bez formy %-) A Krzysiek Piekarz to już chyba z klasykiem skończył :-)