tu macie mój filmik http://www.youtube.com/watch?v=3iOlnlEX7v4 1.Napiszcie mi co robie nie tak że spadam we frontflipie na kucka? 2. o to samo pytam tylko że w backflipie? dlaczego spadam na kucaka 3.ten w niebieskim to ja 4.opiszcie dokładnie gdzie wzrok ma byc itd.
[...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze
[...] ciężaru. I mam pytanie co o tym myślicie? zacząłem już i od tygodnia ćwicze takim planem ale czy może on przyniesc rezultaty. przykładowe ćwiczenie przebiega tak : np MC gdzie po rozgrzewce pierwszą serie czwicze ciężarem 60 kg x15, drugą 75x15 i trzecią 90x15. z tym ze dwie serie idą w miare spokojnie a ostatnia juz ledwo ledwo. i na tym [...]
Siema Kupiłem HARD MASS ale niewiem gdzie go wcisnąć doo diety. mam brać 60 min przed treningiem ale co z jedzeniem ?? tak samo po treningu mam 30 minut po treningu i znowu co z jedzeniem :D?? a w dni nie treningowe mam brac odrazu po przebudzeniu ale czy śniadaniem mam jeść ?? :D XD Oto moja dieta : [...]
Witam, mam zamiar ćwiczyć 3x w tygodniu FBW. Ułożyłem do tego dietę z bilansem ułożonym z linku podwieszonego w dziale (jest to najmniejsze zapotrzebowanie, w razie czego będę zwiększał). Proszę o ocenę i ewentualne podpowiedzi gdzię mogę dać więcej węglowodanów :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b391f02bf41a4131b3378744786163df.png
[...] Inpost pod nr nadania 645315323731580024502237. Wszystko fajnie. Wczoraj otrzymałem sms, że paczka czeka w paczkomacie, dziś ok 45min temu podjechałem do paczkomatu. Wszystko jak zawsze zgodnie z procedurą. Skrytka się otwiera i... jest pusta. Czy macie możliwość sprawdzenia gdzie jest moja paczka? Z góry dziękuję za zainteresowanie i pomoc
[...] trochę się pozmieniało. Pozwolę więc sobie spytać raz jeszcze - które sekcje w łdz są najlepsze? PRawdę mówiąc nie sprawi mi większej różnicy czy będę trenował MT czy KB, chcę po prostu trenować w dobrym klubie, gdzie prowadzi się profesjonalne treningi. Od razu dodam, że jestem totalnym początkującym, mam 21 lat. Łodzianie, doradźcie co wybrać.
[...] a teraz po jakimś czasie treningów zmienił się na plus?? Bardzo mnie ciekawi czy naprawdę jest tu ktoś taki, co mógłby opisać taki proces na swoim własnym przykładzie (chociażby dla podtrzymania innych w swoich dążeniach). P.S Przepraszam jeżeli nie trafiłem w odpowiedni dział, ale nie wiedziałem, gdzie mogę się o takie coś zapytać. PozDrawiam
witam, wiem ze juz bylo i to pewnie kilka razy ale chodzi mi o swieze informacje bo jak zaczallem szukac to okazalo sie, ze niektore kluby sie poprzenosily albo treningi sa w zupelnie innych dniach i godznach niz na stronach. Licze wiec na odpowiedzi od trenujacych. Gdzie, kiedy i za ile w krakowie mozna trenowac muay thai, no i jak bo za stary [...]
Witam. Zaczalem diete gdzie jako jeden z posilkow przed treningowych mam "kasza + ryz + marchew gotowana". Sprobowalem wczoraj takiego suchara to po prostu ledwo przezylem :D Znalazlem tez w sklepie sos o nazwie "Sos grzybowy Winiary". Raczej niemozliwe jest zebym sam mogl robic jakikolwiek sos. Czy daloby rade wlaczyc go do diety czy odpada 100%? [...]
Pierwszego dnia bolał mnie caly brzuch do okoła pępka potem na drugi dzień sztywniała mi prawa noga miałam zaparcia nie moglam podniesc sie z lozka i bolalo mnie tam gdzie zazwyczaj jest wyrostek potem na drugi dzien wszystkie objawy przeszly tylko z tylu plecow bolaly mnie torche nerki i jak skoczylam i pobieglam to bolal mnie brzuch tam gzie [...]
Witam, szybkie pytanie bije w udo propa od 9 tygodni co e2d 1cm teraz dodałem tren gdzie daje w jednej strzykawce ok1,5 cm propa i oko 1 cm trenu, po pierwszym szocie propa z trenem mam lekko spuchnięte udo i czuje bol podczas chodzenia. Czy te objawy spowodowane sa reakcja na tren czy duża ilości soku bo prawie 2,5 cm soku idzie w udo. Jutro [...]
[...] chciałbym do początku wakacji odchudzić brzuch i zbudować sześćiopak nie jakiś super bo wiem czasu nie mam wiele noi kiedyś czytałem chyba tu na forum albo gdzie indziej że w 3 miesiące diety i ćwiczeń można odchudzić nieźle brzuch i zbudować jako taki sześciopak jeśli tkanka tłuszczowa nie przekracza 20% noi ja sobie dziś [...]
szukalem na necie miejsca gdzie moglem kupic Roacuttane bez recepty lub jakos to dostac tym czasem trafilem na ten link: http://www.vilantae.co.uk/index.htm patrzac na opis sposob dzialania to jest bardzo podobny do roacuttane, spojrzcie na komentarze itp, cena tez jest niezla.... czy ktos tego probowal??
Witam Czy zna ktoś jakieś adresy gdzie można znaleźć formy,ćwiczenia na "drewnianym człowieku" do Ving Tsun? Szukałem w necie niestety nic nie znalazłem a obiecałem kumplowi ,że poszukam.Jeśli ktoś by coś miał to proszę o pomoc Z góry dzięki.Pozdrawiam
Czy mozna gdzies kupic opaske na brak , tak jka na kolano czy na nadgarstek?mialme wybity bark i mysle ze chonilo by to pzred kolejan kontuzja.Wiecie czy istneije cos takiego?gdzie to mozna kupic?
Poszukuję magazynka do pistoletu hukowego RK-95 "Marko". Nie znalazłem go w ofertach sklepów militaria.pl i bron.pl Czy jest to aż tak stary pistolet, że już nie produkują do niego akcesoriów? Może ktoś z Was ma taką broń i zapasowy magazynek, który może odsprzedać? Albo podpowiedźcie proszę, gdzie mogę go nabyć? Dzięki!
Tylko bez kpin Gdzie powinna być podparta ręka przeciwnika przy armbarze ? Jako tako w miarę skutecznie mi to wychodzi ale bolą mnie po tym cohones . Co robię źle ? Tylko nie sugerujcie utwardzania, hehe.
[...] tygodniu miałem ktoplówkę, a po wyciągnięciu igły pielęgniarka powiedziała, że mam stan zapalny i dała jakąś maść i opatrunek. Minął już tydzień, a mnie cały czas tak samo boli pod skórą i czuje zgrubienie, wąskie i długie, jakby żyła. No i w tym miejscu gdzie to czuje mam żółtą skórę. Ktoś wie czy to może być groźne czy moze samo przejdzie?
Otóż mam taki problem. Złożyłem atlas i linka okazała dię o 10cm za długa nie wiem co z tym zrobić. Próbowałem ją zawinąć w miejscu gdzie się zaczyna i trochę zmniejszyłem luz, ale dalej jest. Drugi problem mam ze stanowiskiem na rozpiętki. Oprócz luzu wszystkie inne chodzą dobrze, a tu przy najmniejszym obciążeniu tj. niecałe 5kg jest wielki [...]
Potrzebuje pomocy :D
