[...] i wegan Ekonomiczne – 3 miesięczne opakowanie Tulsi – święta bazylia, bazylia azjatycka (Ocimum sanctum) należąca do rodziny Jasnowatych (Lamiaceae) pochodzi z Indii, gdzie uznawana jest za królową ziół i od wieków wykorzystywana jest w ajurwedzie. Tulsi – wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu oddechowego, wspomaga prawidłowe [...]
[...] okolotreningowa. Tym bardziej, ze koczne trening pozno i juz nie chce sie niczym opychac do snu. Chodzi mi tylko o czas spożycia supli. Czy jest on prawdiłowy ew. gdzie byście polecili coś przesunąć, dodać, odjac. 30 min przed treningiem: 2 kaps kreatyny, 2 kaps BCAA Po treningu 1 kaps kreatyny oraz 20g wegli 30 min po treningu: 20g [...]
Witam mam 15 lat i chcialbym zaczac trening, diete mam w zasadzie juz ułozona a jako ze jestem zielony w kwestii odzywek to pytam: 1)jakie odżywki będą dla mnie odpowiednie 2)Gdzie można je kupić poza sklepami internetowymi 3)czy odżywki dla mnie początkującego typu np. gainer, samo białko spowoduja wzrost hormonów, testosteronu itp? 4)wiem, ze [...]
[...] o udo 15.prostowanie w opadzie 16.młotki 17.wyciąg górny 18.uginanie nachwytem 19.spięcia brzucha 3 serie Przy barkach specjalnie zaczynam od "latania" bo mam dziurę tam gdzie powinien być tylni akson :). ....tak to wszystko wygląda....na HST mam jeszcze kreatynę,B12,dextrozę i lkarnitynę... Proszę o kilka mądrych słów....z góry dzięki!!!
[...] i zdobywcą Pucharu Polski Mariuszem Kornackim. Kornacki walczył wcześniej w turnieju Grand Prix Polski we Wrocławiu z Marcinem Różalskim ( trenerem naszych zawodników ), gdzie poległ przed czasem w drugiej rundzie. Jednak to co stało się na Torwarze zaskoczyło wszystkich. Darek nie dał najmniejszych szans Kornackiemu i po trzecim liczeniu w [...]
[...] na Sherdogu http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?FighterID=21156 edit: w galerii pomylili go z Barrettem J.Toczydłowski od czasu do czasu przjeżdża do Polski, gdzie m.in. prowadzi kilkudniowe mini seminaria MMA w Copacabana Warszawa. jak widac nasi na emigracji dają radę! ma ktoś wideo z tej walki, choćby wycięte z calej gali? [...]
[...] głowę oburącz 4s Wyciskanie sztangi zza głowy 4s Chciałbym zmienić plan bo już straszna monotonia bije od niego, oraz dodać ćwiczenia na przedramię i sztrugsy ale nie wiem gdzie. Może moglibyście cos zaproponować ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne [...]
[...] pisze prawie zawsze w tematach w których ja sie wypowiedziałem, to dlatego że zawsze chce mnie we wszystkim przewyższyć i pokonać. Bierze pewnie w wyszukiwarce, patrzy gdzie cośpisałem i tam odpisuje, byle by napisać coślepszego ode mnie. A to z tymi sogami co niby daje je sam sobie, to kompletny d****izm. JESZCZE RAZ POWTARZAM NIECH KTOŚ [...]
[...] ok 5 kilogramow(jakas rzezba zaczela sie robic) i co najwazniejsze ok 6 cm z pasa!I wszystko bylo by ok gdyby nie fakt ze w czwartek lece do Tunezji na 2 tygodnie gdzie nie ma mowy o trzymaniu diety poniewaz nie dosc ze posilki mam 2 razy dziennie to jeszcze w odstepie 12 godzinnym!niestety z racji pieniedzy nie bede mogl sobie pewnie [...]
[...] po powrocie do domu znów odczułem ból lecz już nie tak duży, i zniknął następnego dnia. I tak było przez parę treningów aż do wtorku gdy miałem ciężki trening bokserski, gdzie pojawił się ostry ból i uniemożliwił skończenie treningu. Ból odczuwam już 2 dni ale powoli staje się słabszy. I tutaj moje pytanie co mogłem sobie zrobić że tak boli? [...]
Około rok temu poprzestałem trenowanie w jakiejkolwiek formie, każda aktywność fizyczna od tego czasu nie miała jakiegokolwiek ładu (nieregularne bieganie, treningi na drążku, basen, sporadycznie siłownia). Postanowiłem wrócić, chcę to zrobić z sensem. Moim głównym celem jest podciągnięcie się 28 razy na drążku nachwytem (aktualnie 16 razy) + [...]
[...] 200 24 4 10 6 posiłek ser biały 125 23,75 3,75 0 ta dieta ma 2800 kcal jeszcze kupuje mass xxl o smaku truskawki - Białko 20,0g - Węglowodany 77,35g - Tłuszcz 0g tylko nie wiem gdzie to zmniescic,poniewaz jestem całkowitym amatorem w dziale odżywki,a dieta dobra??
[...] ją troszkę posprzątam ale wiadomo wszystkiego nie wywale :P A chodzi o to, że zanim wejdę do mojej piwnicy to muszę wejść jeszcze do takiego jakby zamykanego korytarza, gdzie troszkę miejsca mam. Może wiecie jaki wyciąg skołować itp bo nie wiem czy na wiercenie w ścianach trzeba mieć pozwolenie od spółdzielni, albo czy te "cegły" kurde z [...]
[...] na czas redukcji stosować FBW,ale nigdy jeszcze nim nie ćwiczyłem i nie wiem czy sobie go dobrze rozpisałem,prosze o korekty i sugestie,z góry thx aha jakby ktoś pytał gdzie tu nogi,to z góry odpowiadam,że mam z nimi chwilową przerwe ponieważ są poprostu na chwile obecą za duże w stosunku do reszty ciała. Plan A Klatka piersiowa: - [...]
Witam wszystkich pozdrawiam !!! Wiem ze temat koszulek sfd był juz poruszany kilkanaście razy wiem w wyszukiwarce szukałem ale właśnie dzisiaj chciałem zamówić Mateo pisał ze niedługo w sklepie powinno być no ale ja bym jescze chciał najlepiej teraz na dniach zamówić tak ale co wchodzę u góry w niebieskie menu tam znajduje się : PORTAL IF you [...]
[...] Produkt weterynaryjny, czyli kontrola jakosci i badanie stezenia (wterynarzowi konia szkoda, w przeciwienstwie delara underow - biednego koksa ma gdzies ) Najlepsze jest logo A nakupic tego mozna w Kolumbii, Wenezueli i Meksyku na hektolitry...musi byc tanie jak woda. Ciekawe jest, ze prodecunt zaleca robic jedna lub [...]
[...] tylko 0,5 cm. Napiszę tylko o ramionach, bo ćwiczę w domu i trening na inne mięśnie nie jest może w 100 % profesjonalny, ale na biceps i triceps raczej tak. Proszę o porady gdzie są błędy i co mam zmienić aby bicepsy szybciej rosły. 1. Ćwiczę biceps i triceps 1 raz w tygodniu ( pn: klata+triceps, wt: biceps+nogi, czw: barki+plecy+kaptury) 2. [...]
[...] Organizacja PROMMAC po dwóch zorganizowanych przez siebie galach, jednej dużej i drugiej mniejszej wreszcie poinformowała kiedy i gdzie odbędzie się PROMMAC 2. Gala odbędzie się w Częstochowie w dniu 15 listopada, a pierwszych zawodników poznamy już w ciągu kilku dni. Podobnie jak poprzednie gale, tak i [...]
Witam. Zacznę od tego, że nie znalazłem nigdzie takiego tematu. Wiek: 19 Wzrost: 179 Waga: ~74 Staż: Głównie domowe ćwiczenia, od czasu do czasu siłownia. Tak już od 3 lat(bez dłuższych przerw od 1 roku) Jeśli chodzi o treningi, to trenuję we wtorek, czwartek i piątek. W sobote rozgrywane są mecze ligowe. Z powodu, że po 1 miesiącu brania cm3 i [...]
witam. to pierwszy post w tym dziale ale zainteresowania mam podobne. mam prosbe. chce kupic opaske do miesni karku. moze byc uzywana. dalem na tergowisku ogloszenie ale tam pewnie nawet ludzie nie czaja ocb. jesli ktos bylby tak mily i udzielil mi info gdzie moge taka dostac to bede wdzieczny. pomocne wypowiedzi nagrodze sogiem. z gory dziekuje.
