gdzie

[...] jak i negatywne. Tym bardziej jęsli chodzi o hormony czy wpływ na kompozycje ciała. Jeśli ktoś ma bardzo duże braki to może liczyć na wielkie pozytywy - ale kulturyści,gdzie 9 na 10 deklaruje że je 'zdrowo' o braki nie ma co się martwić. Niektórzy biorą witaminę c w ilości 500mg i oczekują działania jak po 1000mg testosteronu/tydzień. [...]

jak juz wspomniałem kilka razy - odliczam bardziej dni do 17.III niż skupiam się na tym co robię teraz nie ze sie opyerdalam ale w wolnych chwilach myślami jestem gdzie indziej niestety ostatnie kilka tygodni pofolgowałem sobie troszeczkę z dietą w DNT, nie bardzo ale 1snickers więcej + lód/owoce jednak robią robotę przy aktywności = 0 setkę [...]

@solaros Chyba musisz pomyśleć nad założeniem nowego tematu 'pojedyncze pytania', gdzie sam będziesz na nie wszystkie odpowiadał %-)

Solaros gdzie wrzucasz foty? Na jaki hosting? Mam problem z wypiską

Ale żeś mi smaka na frytki narobił :D co to za urządzenie co kuraka smażyłeś? tefal actifry drogie ale kto ma kasę i lubi frytki polecam Solaros gdzie wrzucasz foty? Na jaki hosting? Mam problem z wypiską imageshack ale teraz tam trzeba abona mieć,ja muszę mieć bo mam kilka tysięcy zdjęć tam i mnie wyh**akli lub na picasa z gógle,juz bez abona [...]

W martwym konkretnie jak aż tyle poszło do przodu.:-) Jedynie pozazdrościć. Pamiętasz Solaros, gdzie jest rozpiska całego treningu? Dobra chyba znalazłem trening się zwie HSS-100 na BF Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-02-26 23:00:19

[...] a'la specjalizacja - ale to nie jest ćwiczenie klatki 2 x w tygodniu po 2-3ćwiczenia w tych planach - czysto specjalizacyjnych - masz 3treningi w tygodniu na daną partię, gdzie ładujesz na maxa 3-4tygodnie najlepiej max zajeżdżasz ta partie,wzrost siły znaczny,zawsze,ale pod koniec już czuc przetrenowanie wzrost masy podczas tych 4tygodni - [...]

[...] i kości’. Wiadomo że pierwsze tygodnie to zasługa pamięci mięśniowej,rosłem jak na drożdżach. Pierwsze kilka miesięcy nastąpił wzrost wagi i potem przestój do września gdzie skończyłem z progresem ~+10kg masy . Potem nastąpiło drugie podejście do masowania. Skończyłem w grudniu uzyskując kolejne ~+10kg masy . Kto czytał bloga to wie, że w [...]

[...] zostaje jakieś 65g węgli po tych produktach płakać nie będę nadal może byc smacznie - 60-70g węgli z samych dodatków keczupy,sery,jogurty,mleko,czekolada i zostaje noc,gdzie siedzi najwięcej węgli bo aż ~50g z mleka jestem w stanie zrezygnować w 50% ser zamienić 50/50 z żółtym,albo jakiś inny jogurt ze 150g na 100g tu 5gram,tam 5 [...]

[...] jeśli nie będzie szło,albo jeśli będzie szło inaczej jak się spodziewamy,wówczas można szukać przyczyny w hormonach ed. wiele osób w to nie wierzy ale są rejony na ciele gdzie,kiedy mamy problemy z danym hormonem tłuszcz tj. faldy - są większe czy też schodzą topornie najprostszy przykład boczki = insulina i chyba każdy z tym się zgodzi [...]

[...] niekoniecznie to są duże ilości ale nie maksymalne, na pewno dawkowanie powszechnie nie stosowane,ale też nie niebezpieczne a na pewno przydatne w okresie jesien-zima,gdzie nie tylko o kortyzol chodzi .....dla mnie spamem nie jest pytanie się u mnie w temacie o cos co robię,co jem - na to zawsze staram sie odpowiedzieć spamem dla mnie [...]

te buły to gdzie kupiłeś ?

ostatni posiłek to nie typowy posiłek 'bodybuildera' ale wszystko: mleko,białko,czekolada,jogurt - daje mi teraz tylko 23gramy węgli a że to twaróg z oliwą nie jest - wchodzi zayebiście, tego chyba nie muszę pisać

kuwa tak trudno w polszy (w krk, co dopiero w pipidówach) o fajne produkty low carb tego typu, ostatnio mało się nie zlałem ze szczęscia jak odnalazłem w kauflandzie tani energetyk low carb.. jaką formę witaminy C stosujesz, jaką polecasz? lewoskrętna w prochu? gdzie kupić?

a ja mam za darmo albo za grosze wiec nawet jak nie zarabiam to mnie stać :)) a tak na poważnie to jak Wacki Polska to taki kraj gdzie nie ma rewelacji,ale nie ma najgorzej jest ciężko ale to ludziom którzy mają 2 sprawne ręce,nogi i głowę przede wszystkim - i potrafią nie tyle przetrwać a sobie jakoś radzić nawet w takich warunkach - w [...]

nie ma za bardzo co aby atakować niestety to nie insulina że masz spory arsenał do pomocy gdzie jest dużo ziółek które pomagają,zaczynając od 0-3 w przypadku podniesionego estro/niskiego teścia - też można się wspomóc legalnie w przypadku kortyzolu to jedynie eliminacja stresora pomoże,a jak ktoś jest znerwicowany jak ja to raczej nie ma opcji [...]

[...] kolejnymi 4 ćwiczeniami. W ten sposób można utrzymać wysokie tempo przez całą długość treningu i nie spada z tego powodu, że któreś mięśnie nie dają rady. Na przykład ja osobiście nie jestem w stanie zrobić dobrej 'tabata squat', gdzie robi się same przysiady, bo po 4 czy 5 serii już mi nogi wysiadają i jest to kwestia mięśni a nie kondycji.

[...] nie mogę tak ostatnie dni chodzę spac ok.2 wczoraj do 22post ale jak przyszło do szamy to oyebałem 3/4kuraka na raz z chlebem białym] dzisiaj wcale nie lepiej jak jadę gdziekolwiek to korki jak idę do sklepu to kolejki ostatnio miasto/wieś gdzie mieszkam,a miałem do pokonania całe 4światła - stałem dłużej niż jak jechałem 35km na rozmowę [...]

ale jest jeszcze plan z obciążeniem czy trudniejsze wersje deski btw-według badań angażuje około 35-40% mięśni brzucha fajne zakończenie treningu gdzie były siady czy ciągi

sobota - 20.4 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na treningu: [...]