gdzie

Dziara kozacka. Od kiedy bierzesz mk badales IGF moze? Żeby zbadać igf musiał bym iść gdzie indziej bo tak gdzie byłem nie maja takiego badania w ofercie. Jak pytałem to babka nie bardzo wiedziała co powiedzieć i powiedziała że nie ma.

[...] stojąc nie bede korygowal bgo to nie moja bajka ale na moje łakacie duzo wężej powiny isc ;-) wyc hantli torche niżej schodzć unoszenie na boki też bym skorygował na swoje gdzie te barki najlepiej czuje, w sensie bardziej porosto w łokaciach i bardziej bym ciagnał z łokacia gdzie mały palec prowadzil by ruch w gorę ale ciezko mi to oppisac, [...]

[...] indyka, reszta kurczak. Do tego warzywka na patelnie i brak głodu na redu gwarantowany. Cityfit przełożyło znowu otwarcie... Jestem skazany na tą swoją siłownię za 120 zł gdzie z kibla wali, że ja prld. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wnaxass.png Trening: Wyciskanie hantli skos dodatni - 28 kg 10x 28 kg 8x 26 kg 10x Maszyna Hammer - po 20 kg [...]

[...] - dawno tak mocno nie trenowałem kopyt. Dodatkowo wziąłem 10 mg yohy (będę miał raczej w prochu, więc tabsy zużyję) Płytszy oddech mi nie pomógł w treningu xd Co do dni gdzie czuje sie serio zmęczony - tak mnie męczą wtedy myśli o cheat day'u, że masakra, ale daję radę. Jeszcze 2 tyg o ile się nie mylę do świąt \-) Trening: 1.Przysiady ze [...]

[...] że jest na SAA i dał bana, więc to o niego chodzi xD ostatnio oglądałem filmiki IFBBPRO na temat IF jedno co moge napisac to :)) wiedza na poziomie przeczytania pierwszego lepszego artykułu....na dodatek gdzie piszą brednie no ale tak to wygląda albo robisz tak jak oni,na 100% czysto 15posiłków dziennie ...albo jesteś nieudacznikiem ew. baranem

cięzko uwierzyc gdzie on to misci ;/

Gdzie ja to napisałem ? :-D Napisałem, że boli przy odcinek lędźwiowy na suwnicy, ZAŚ przy przysiadach z przodu nie bo dbam o technikę. Chyba, że ślepy jestem :D

[...] cheat day al'a jem do momentu aż pójdę spać, czyli nawet od 16.00 do 4 rano. Niedziela - babciny obiad. \-) Tera się powstrzymałem, ooo, baa nawet kumpel mówi, że nie wie gdzie ja niby mam te "boczki" }:-( mimo, że to jeden z tych którzy mi kiedyś najbardziej cisnęli od toczków :)) Trochę lipa bo już prawie pół roku tnę i to marnie [...]

[...] to przez to, że nie byłem na dwójce w WC to mnie czarne myśli złapały typu: "oho, zaczeło, zalewa mnie" w lustro się nagle gapie i "oho, tłusto" :)) Do tego wyjazd nad morze gdzie też będę musiał się pilnować. Zresztą po niedzielnym FAT NITE do 3300 kcal łaknienie, chęć na dużą ilość kalorii itp. praktycznie całkowicie zniknęła. \-) Zmieniony [...]

gdzie papiery złożone?

Jak byłem we Włoszech w zeszłym roku to jadłem nie powiem jak świnia - aczkolwiek RAZ. To było śniadanie w hotelu, gdzie leciały niebotyczne ilości jedzenia - przez jajecznicer, boczek, parówki, po desery, crooisanty, grzanki z nutellą, musli, owoce, lody, batony no ogrom i zazwyczaj po tym nie miałem ochoty i miejsca na jedzenie do późnych [...]

Ja ćwicze gdzie jest temperatura idealna zawsze - ale znowu siłownia lipna, sprzętu mało, z ciężarem lipa, ale mało ludzi chodzi na szczęśćie, taka lepsza przydomowa, no ale cóż w okolicy nie ma nic lepszego

[...] metki dla lepszej sylwetki". W 2016 planuje chłop wystartować w debiutach. Ale jak wspomniałem - póki co dieta, bo wiem, że mogę jeszcze sporo zrobić, zwłaszcza że z fatem zszedłem sporo niżej niż rok temu będąc jednocześnie 4 kg cięższym. (tylko kurde nie wiem gdzie te 4 kg więcej) :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-10 16:39:35

Ja niby 5-6 kg cięższy, a bf niższy, ale ja wiem gdzie te kg - trochę w nogach a reszta na dupie - niestety }:-(

Ja tak samo - czy w końcu dotnę tak jak chce :) Ale teraz to musze coś zbudować - po analizie wyszło mi że na ostatnie 36 miesięcy ponad 30 byłem na deficycie, teraz planuje na surplusie (CBL) być do Świąt - a po nowym roku redu. Cayek gdzie w Wawie trenujesz? :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-08-14 08:57:23

Gdzie kupiłeś tego monstera?

[...] kosztować kontuzję, a wtedy to już dupa zbita. A no i brakło wiosłowania hantlą, a na ocenie tego też mi zależało, ale cóż...ciągle się ktoś wbijał w kadr albo nie miałem gdzie położyć no i zdeka dziwnie było kręcić wideło na siłowni zwłaszcza będąc patykiem, a nie pakierem %-) W środę nagram całą Górę Hyper (kolega nagra), więc lepiej to [...]

w gruncie rzeczy każdy cel realny tylko trzeba nanieść poprawkę a nawet kilka 2-3kg/rok to maks ile możemy dorzucić na siebie bomba może pomoże ale w rok 10kg nawet na bombie się nie zrobi nierealne takie tempo dla naszego organizmu ludzie robia i po 20kg na masie,co z tego jak po redukcji ile wychodzi więcej w porównaniu do roku wstecz? [...]

[...] nie mogę dowalić to leci dużo powtórzeń, chociaż trening i tak mega lajtowy w porównaniu do tego jak zazwyczaj robiłem...{:-({:-({:-( Boże jak ja chcę wrócić do treningów gdzie robiłem 350 kg na suwnicy 12 razy w 4 seriach i przysiady z męskim ciężarem, a nie takim :'-( No i w sumie zastanawia mnie jedno... Czemu zawsze, ale to zawsze w [...]

[...] Z tym mam problem. Mam bardzo przykurczone mięśnie. Znaczy teraz jest lepiej bo rozciągając się jestem np. w stanie dotknąć kolanami klatki piersiowej z minimalnym bólem gdzie wcześniej męczyłem się z zakładaniem skarpetek. + masaż rollerem baaardzo pomaga, bo ewidentnie jak rozmasuje górną część pośladka to ból przechodzi. A smitha na barki [...]