SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie energetyczne podczas pracy

  • Czy uda mi sie schudnac w ten sposob?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] porównaniu do wysiłku wykonywanego po trzydniowej diecie wysokowęglowodanowej (80 minut wobec 210 minut). Ważność glikogenu mięśniowego jako "paliwa" pokrywającego zapotrzebowanie energetyczne podczas intensywnych wysiłków (zwłaszcza takich których intensywność oscyluje pomiędzy 70 a 80% tzw. pułapu tlenowego, czyli wskaźnika służącego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 1/3/2005 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i trening o odpowiedniej intensywności, dający bodźce mięśniom do wzrostu. Do tego dobrana suplementacja i regeneracja. Czym jest bilans dodatni? Każdy z nas ma zapotrzebowanie energetyczne, które uzależnione jest od naszego metabolizmu, parametrów takich jak wzrost, waga, dobowej aktywności fizycznej. Bilans zerowy to taka [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2016 9:06:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pożeracz tłuszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] pączkiem czy czekoladką. Do zrzucenia balastu tłuszczu niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Ok. 200-300 kalorii na minusie. (Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne? Z pewnością przyda Ci się kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 5/19/2019 9:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryżu z fasolą zwiększa spożycie kalorii, przez co trudniej będzie im schudnąć). Należy jeść jajka i białka jaj, chudy twaróg, wołowinę, kurczaki, wieprzowinę i ryby. Twoje zapotrzebowanie na białko wynosi prawdopodobnie 1,76 – 2,2 g na kilogram wagi ciała, a nawet więcej, jeśli zauważysz, że tracisz mięśnie. Nie eliminuj węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] substancji, takich jak białka, witaminy czy mikroelementy. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, powinno się dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż wynosi jego zapotrzebowanie energetyczne. Najlepsze efekty osiąga się, przyjmując w posiłkach ok. 1000 kalorii na dobę, wówczas dzienny niedobór kaloryczny wyniesie również około1000 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2005 9:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie 80% energii. Tylko w razie potrzeby organizm czerpie energię z białka. Tak więc zapotrzebowanie w energię w czasie treningu uzyskuje się głównie z węglowodanów. Zapotrzebowanie energetyczne (kcal) organizmu dla poszczególnych czynności wynosi: aerobik- [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10052 Data: 6/21/2005 4:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] To tłumaczy czemu dawka podtrzymująca monohydratu kreatyny powinna wynosić 5g dziennie. Oczywiście dostarczanie jej z pożywieniem (szczególnie z czerwonym mięsem) zmniejsza zapotrzebowanie na suplementy zawierające monohydrat kreatyny. Zmniejszenie spożycia kreatyny do ilości, która bardziej odpowiada temu, co organizm stracił może ograniczyć [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7500 Data: 6/14/2006 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP MCT OIL

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] do tej sumy dodamy jeszcze energię metabolizmu podstawowego, u sportowców ponadprzeciętnego, zużytą na zabezpieczenie podstawowych funkcji życiowych - 2 tys. Kcal, to dobowe zapotrzebowanie kaloryczne sportowca określimy nawet na 6 tys. Kcal. Osoby nieaktywnej - średnio 1,5. Jeśli zapotrzebowanie to miałoby być pokryte jedynie kaloriami [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 3/9/2004 3:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) &#8211; a przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2010 4:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • olej MCT a kreatyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dodamy jeszcze energię metabolizmu podstawowego, u sportowców ponadprzeciętnego, zużytą na zabezpieczenie podstawowych funkcji życiowych &#8211; 2 tys. Kcal, to dobowe zapotrzebowanie kaloryczne sportowca określimy nawet na 6 tys. Kcal. Osoby nieaktywnej &#8211; średnio 1,5. Jeśli zapotrzebowanie to miałoby być pokryte jedynie kaloriami [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8694 Data: 2/26/2004 8:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a tętno

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metoda &#8222;manipulowania" poborem kalorii jest stosunkowo prosta do przeprowadzenia w praktyce. Aby tego dokonać, należy określić indywidualne, dzienne zapotrzebowanie energetyczne zawodnika. Można w tym celu wykorzystać wzór, oparty na wartościach uzyskanych z pomiaru wagi ciała, udziale procentowym tłuszczu w organizmie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12959 Data: 11/22/2004 2:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie u piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    [...] poziomie 12, a średni 6, większość z nas go wykorzystuje. Na boisku wysiłek jest bardzo duży. Dlatego osoba, która biega bardzo szybko tam i z powrotem, będzie miała większe zapotrzebowanie i będzie musiała jeść zdecydowanie więcej niż taka, która gdzieś tam w środku truchta i szuka dobrego podania. Czy przed Twoim przyjściem piłkarze Lecha nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 1/25/2012 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w utrzymywaniu uzyskanych podczas odchudzania rezultatów. Po zakończeniu trwającego 52 tygodnie leczenia dietą niskokaloryczną i orlistatem zalecono dietę pokrywającą zapotrzebowanie energetyczne w połączeniu z orlistatem w dawce dziennej 360 lub 180 mg. Po roku obserwacji wykazano, że pacjenci przyjmujący orlistat rzadziej przybierali na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19410 Data: 2/25/2003 10:44:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy SCORCH 168 kaps już w sprzedaży !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] redukcji tkanki tłuszczowej. Najnowsze badania nad Herbatą Oolong wskazują, że zwiększa ona metabolizm nawet bardziej niż popularna Zielona Herbata. Herbata Oolong zwiększa zapotrzebowanie energetyczne w spoczynku o 10% w porównaniu z 4% Zielonej Herbaty. Ale nie wyrzucajcie swoje Zielonej Herbaty tak po prostu. Naukowcy odkryli, że herbaty te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 4/27/2006 9:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydolność fizyczna-do zorientowanych;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zachowania przez organizm zdolności do wykonywania dłuższego wysiłku fizycznego (mięśniowego) jest bieżące pokrywanie zapotrzebowania tlenowego pracujących mięśni. Gdy zapotrzebowanie tlenowe podczas wysiłku jest w pełni pokrywane, organizm osiąga tzw. steady state, czyli stan równowagi funkcjonalnej ustroju, którego stałe utrzymywanie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 1/10/2004 5:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • O tą książke mi chodziło

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na organizm Jak walczyć ze stresem oksydacyjnym? Skutki przedawkowania antyoksydantów Walcz o swoją odporność 6. Praktyczne podejście do jadłospisu sportowców Duże zapotrzebowanie energetyczne Problemy z przeładowanym jadłospisem Wysoka gęstość energetyczna, wysoka gęstość odżywcza Suplementacja Preparaty witaminowo-mineralne Preparaty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 9/12/2016 10:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia kobiet:)

    Post
    ATLETA

    [...] objętościową, drugi natomiast na rozwój siły -większa ilość kalorii w dniu treningu priorytetowej partii (ponadto trening większych partii np. nogi dodatkowo zwiększa nasze zapotrzebowanie energetyczne) - skupianie się na czuciu mięśniowym - to tak naprawdę powinna być podstawa. Jeśli wykonujesz ćwiczenie na daną partię, staraj się angażować ją [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2016 2:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok i NIC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przysiady 110kg; podciaganie 70kg itp) Wizualnie proporcie raczej bez zmian Nowe podejcie w duzym uproszczeniu Cel: Poprawa sylwetki poprzez budowe masy. Zwiekszona masa i zapotrzebowanie energetyczne powinno w jakims stopniu zniwelowac oponke. Po zdobyciu masy miesniowej redukcja. Tryb pracy: Niestety bez zmian tj biurko biurko ew w trasie za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 891 Data: 6/13/2013 2:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łańcuchach, przyczynia się on do zwiększenia wytrzymałości oraz przejawia działania anty kataboliczne. EAA XTRA -dostarcza komplet aminokwasów egzogennych w 100% pokrywając zapotrzebowanie wg WHO, ma silne działanie anty kataboliczne. LEUCINE XTRA+ HMB -najważniejszy aminokwas dla człowieka, działanie anty kataboliczne zapewniając dodatni [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8082 Data: 3/31/2011 7:30:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] trój glicerydy zgromadzone w mięśniach mają niewielki udział w całkowitym wydatku energetycznym lub nie uczestniczą w nim wcale. Małe jest również zużycie węglowodanów: zapotrzebowanie na węglowodany zaspokaja głównie glukoza we krwi, natomiast zapasy glikogenu w mięśniach pozostają nienaruszone w ogóle lub tylko w niewielkiej części. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1