...
Napisał(a)
diwadek
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1421
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47254
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
To za rok na luzie do 6-7% 
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1421
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47254
Cayek a planujesz na rverse jakieś cheat meal/day, reefed day?
...
Napisał(a)
arstorn
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1170
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
20678
Właśnie na reverse diet jakie kolwiek cheaty są bardzo złe reverse nakręca jeszcze bardziej metabolizm a tym możesz zepsuć wszystko i łatwo się zalać
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Nie planuje bo się boję. 
Jak dziś zobaczyłem wagę 69,8 kg
wiedząc, że to przez to, że nie byłem na dwójce w WC
to mnie czarne myśli złapały typu: "oho, zaczeło, zalewa mnie"
w lustro się nagle gapie i "oho, tłusto"
Do tego wyjazd nad morze gdzie też będę musiał się pilnować.
Zresztą po niedzielnym FAT NITE do 3300 kcal łaknienie, chęć na dużą
ilość kalorii itp. praktycznie całkowicie zniknęła.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 13:02:15
Jak dziś zobaczyłem wagę 69,8 kg
wiedząc, że to przez to, że nie byłem na dwójce w WC
to mnie czarne myśli złapały typu: "oho, zaczeło, zalewa mnie"
w lustro się nagle gapie i "oho, tłusto"
Do tego wyjazd nad morze gdzie też będę musiał się pilnować.
Zresztą po niedzielnym FAT NITE do 3300 kcal łaknienie, chęć na dużą
ilość kalorii itp. praktycznie całkowicie zniknęła.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 13:02:15
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
1421
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47254
To git. Ja w sumie też nie planuje choć za 1,5 tygodnia mam wesele to na pewno będzie cheat day&night ale bez alko. Ponadto raczej nic choć szuflada słodyczy czeka....:P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Shieeet, nie mówiąc o tym, że planuje się wbić na jakiś
wyjazd integracyjny na studiach do Bułgarii lub Władka.
O mamo, ale lipton
wyjazd integracyjny na studiach do Bułgarii lub Władka.
O mamo, ale lipton
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
DNT, więc nuda.
Mało spałem bo z rana musiałem się zerwać
papiery zawieźć na uczelnię.
Do tego miało być 10 min interwałów i 45 min aero,
ale oczywiście jak poczułem, że z plecami lepiej to jak d****
odrazu 100 kg sztanga i przysiady i wróciłem do punktu wyjścia,
więc definitywnie wywalam trening nóg całościowy do czasu
aż będzie trybiło.
Zamiast tego będę robił:
- 4 serie ciężkich wyprostów.
- 4 serie wykroków na 60 metrów
- Interwał bo jednak nogi przy tym mocno pracują.
A po powrocie z nad morza póki co takie coś:
Pewnie ulegnie zmianie - zobaczę z czasem.
Póki co to tak wstępnie.
A co do dzisiaj - odpuszczam SFP today - domsy mega duże, ale to tam kij z tym.
Plecy bolą.
Nadrobię w następne dni.
Ech, co to za lipne masowanie będzie bez ciężkich martwych ciągów...
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 19:01:09
Mało spałem bo z rana musiałem się zerwać
papiery zawieźć na uczelnię.
Do tego miało być 10 min interwałów i 45 min aero,
ale oczywiście jak poczułem, że z plecami lepiej to jak d****
odrazu 100 kg sztanga i przysiady i wróciłem do punktu wyjścia,
więc definitywnie wywalam trening nóg całościowy do czasu
aż będzie trybiło.
Zamiast tego będę robił:
- 4 serie ciężkich wyprostów.
- 4 serie wykroków na 60 metrów
- Interwał bo jednak nogi przy tym mocno pracują.
A po powrocie z nad morza póki co takie coś:
Pewnie ulegnie zmianie - zobaczę z czasem.
Póki co to tak wstępnie.
A co do dzisiaj - odpuszczam SFP today - domsy mega duże, ale to tam kij z tym.
Plecy bolą.
Nadrobię w następne dni.
Ech, co to za lipne masowanie będzie bez ciężkich martwych ciągów...
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 19:01:09
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
crx23
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
544
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
30881
gdzie papiery złożone?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Szkoła główna wywożenia gówna, a przynajmniej tak o niej mówią
Ale na dietetykę się nie udało, więc za rok poprawiam i może się uda.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 20:00:55
Ale na dietetykę się nie udało, więc za rok poprawiam i może się uda.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-15 20:00:55
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
-
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
