gdzie

[...] migalo przez ten wiatr, normlanie stroboskop Unoszenie sztangielek bokiem w gore -12x6kg -12x8kg -12x10kg Bic tric = piatek Ciezarow nie pamietam zapisalem ale nei wiem gdzie 4 serie - unoszenie przedramion ze sztanga stojac 4 serie sztangirelki mlotkowym tric sztangielka zza glowy oburacz francuz lezac to byly superserie nastepnym razem [...]

No i gdzie one są?

Nie chce byc natretny... ale kurfa gdzie sa zdjecia!! Hrhr, a tak powaznie to moglbys wrzucic, wtedy test bylby bardziej interesujacy, ewentualnie bysmy zobaczyli czy w dobrym kierunku zmierzasz.

ten blad dotyczny Movie Maker, pewno go nie masz ale z jakiej niby racji on tego chce? Gdzie ty planujesz zamiescic ten filmik?

Chcialem polaczyc kilka w jeden, dalem rade na innym kompie zaraz wrzuce go gdzies, chodzi mi o poprawe tecniki przy wioslowaniu glownie, zeby tomot lub ktos madry sprawdzil gdzie robie bledy http://download.yousendit.com/6C96F61522322C59 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-28 20:12:27

You must be logged in to download this file. Nie tylko mi pewnie się nie będzie chciało zakładać konta wrzuć na google jakies chodzi mi o poprawe tecniki przy wioslowaniu glownie, zeby tomot lub ktos madry sprawdzil gdzie robie bledy módl się żeby tego nie zobaczył

czekam do konca testu moze efekty beda dobre kto wie no wlasnie zawodny gdzie jestes czemu nie piszesz

Bo nie mam gdzie przesypac, a torbe i tak samochodem woze wiec mi nie przeszkadza to ile w niej napchane jest. Czasami do shakera wrzucam od razu jak mam 2 czyste.

[...] wybacz przeciwnie brzuch wydaje sie na nowych fotach wiekszy... to samo mogles zrobic bez supli... nie wiem moze to nie jest sport dla Ciebie przerzuc sie na cos innego gdzie bedzie CI lepiej szlo... cos czuje ze niezly pojazd bedzie juz sie zaczol w sumie mam nadzieje ze jestes sliny psychicznie jak nie to napisz do moda zeby skasowal test [...]

EvilLuke won juz mi stad zawodny - zamykac nie musze, konkretne wskazowki Ci sie przydazda ale spamu juz tu nie bedzie poza tym masz cala skarbnice wiedzy na forum - wszystkiego tu sie mozna dowiedziec, ogarnij sie , przemysl co i jak , gdzie tkwil blad i jedziesz dalej

Tu daję z dzisiaj. /SFD/2016/7/23/da82a7d4611a421cb6c93522737ab935.jpg Ten trzeci posiłek, gdzie nie ma białka to najczęściej jest przekąska w pracy jak jestem na popołudnie i mam przerwę krótką. Pierwszy posiłek, gdzie jest ryż lub kasza jaglana z serem i bananem jest w porządku, nic się nie dzieje. Tak samo czuję się lekko po ryżu z kurczakiem [...]

A dziwic sie? co tu opowiadac, kazdy tamte czasy pamieta inaczej zaleznie co robil, gdzie mieszkal, nic nie jest jednoznaczne w pamieci zyjacych. Z mojego dzieciecego punktu widzenia to pamietam okres gierkowski gdzie byly cienkie parowki i pozniej, ze nie bylo parowek . A o jakim okresie masz zajecia?

[...] 4) Ten MDS mi nie podchodzi, ale muszę go wykonywać, bo póki co moje podciąganie na drążku to istna tragedia. Co do samego wykonania: 1 człon, ciężki w wykonaniu bo nie mam gdzie zaczepić nóg i przez to muszę skupiać się by nie polecieć do góry, zamiast na ściąganiu drążka. Pozostałe dwa człony z tym obciążeniem nie stanowią za to kłopotu, po [...]

[...] spinam za każdym razem podczas wycisku, a przynajmniej staram się. 4) Dziś elegancko. Pełne skupienie i spięcie 3 sekundowe w każdym członie mds'a. Również bez progresji, gdyż skupiłem się na czuciu mięśni i prawidłowej technice. 5) Łydki - bez oślich wspięć bo nie miałem weny gdzie to ćwiczenie wykonać http://www.youtube.com/watch?v=eV0jfjktlV8

[...] trening PM No i przydało się ciągać po 190kg bo dziś miałem ciągi w realu... Oto jak to się ładnie zakopałem jadąc po dziewoje (tak tak, mieszka na zadupiu strasznym, gdzie śnieg pada poziomo ) Wszystko szło w miarę ok, dopóki nie dotarłem do zakrętu pod ostrą górkę. Tam zaspa na środku "drogi"skutecznie mnie zatrzymała. Odcinek [...]

[...] wprowadzić "trening drążka" również od pumy. Już przed kontuzją 2 tygodnie go wykonywałem, 3x tygodniowo (TR A, Tr B, Tr A; kolejny tydzień Tr B, Tr A, Tr B; itd.) gdzie Tr A to 5x1 powt z przerwami 10 sek między kolejnymi podciągnięciami, Tr B to 5x5, ale jeśli już nie mogę wyrobić, to działam samodzielnie negatywy. I tak już po [...]

[...] takiego dyskomfortu). Co do kontuzji to ten ból znajduje się jakby na samym szczycie naramiennych, kurczę ciężko mi to wytłumaczyć, cyknę zaraz fotkę i wrzucę zaznaczając gdzie znajduje się ten punkt (wg mnie) Co do trica to fakt, uczepiłeś się; wiem że chcesz bym miał z treningu jak największe korzyści jednak póki co zostanę już z tymi [...]

W niektórych ćwiczonkach, bo są i takie gdzie wstyd w ogóle dawać wypiskę

co do wykorzystania siły z nóg to problemów nie mam najgorsze jest to że sztanga opiera sie tylko na dłoniach i trochę jeszcze na trochę na wcięciu obojczykowym mostka (gdzie po każdy treningu mam dwa piękne siniaki), nadgarstki bolą etc. spróbuję węższego chwytu jak radzisz no i oczywiście daję SOGA

no w sobotę wieczorem u nas też czasem nie ma gdzie nogi postawić. to strasznie rozprasza i irytuje. Na masaż uważaj, jeśli nie robisz tego regularnie mikrourazy moga sie pogłębić.