gdzie

[...] przytylam, wrecz sie trzymam, ale zobaczylam ze moje nogi sa bardziej wytrzymale i tak szybko sie nie mecze jak kiedys. Wf mam 4 razy w tygodniu i zajecia raz po 2 godziny gdzie gram mniej wiecej godzine kosza druga siate etc. Trenningi mam prawie codzienniem, na polu jestem minimum po godzinie, jeszcze od czasu do czasu jade na rower po 5 km [...]

[...] Burner, Podczas wyrabiania kondycji Hi Tec Whey C6, Creastone, oraz A.M.G + witaminy Hi Tec AntiOxidant Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest to dieta typu zone, gdzie nie musiałem liczyć kalorii i sprawdzać b/w/t, lecz wynosi to w granicy 1200-1500kcal dziennie, z dzisiejszego dnia : Suma dobowa: | 1256kcal | 90 gbiałka | 185 [...]

[...] przedramienia na modlitewniku ze sztangielką. Chodzi o to, że nie chcę przeoczyć żadnego ćwiczenia, które potrafię skutecznie wykonywać. Na tym poziomie mojego rozwoju, gdzie każda z poszczególnych głów bicepsów jest wystarczająco dużo, aby wyczuć jej pracę, mam lepsze możliwości uzyskiwania szybkich rezultatów przy każdym z ćwiczeń. Wymaga [...]

[...] z UFC. Kariera zawodowa- Po The Ultimate Fighter Po programie, Diego kontynuował swoją karierę i walczył dla organizacji UFC. Piersza walka miała miejsce W Las Vegas, gdzie Sanchez pokonał Briana Gassawaya w drugiej rundzie pojedynku. Druga walkę Sanchez stoczył na gali ''Ultimate Fighter 2 Finale'' wygrywając po niejednogłośnej decyzji z [...]

[...] Mei (Bai Mei - Biała Brew) z góry Emei zażegnać zło. Pak Mei zwycięża w walce i zabija Chi Sima. Kilka lat później ukazała się praca Tao Chengzhanga „Jiaohui yuanliu kao", gdzie mowa jest o tym, że Pak Mei zniszczył klasztor Shaolin w prowincji Fujian. Jednocześnie mowa jest tam o zniszczeniu klasztoru Shaolin w Dengfeng w prowincji Henan, [...]

[...] w górze i w bok ale ostrzegam nie każdy moze zorbic ze stopami do góry albo pełny bo niektórzy maja inny układ bioder czy cos takiego:D:D Jeśli uszłyzeliscie coś takiego gdzie zę jesli nie zorbisz szpagatu do 15 roku życia to juz nigdy nie zorbisz to ejst to bójda choc częśc prawdy też jest bo ten wąłsnie układ bioder czy tam mieśni [...]

źródło PAP TOMASZ WAŁDOCH (Schalke 04 Gelsenkirchen) Czeka go bardzo ważny, ale tez trudny rok. To właśnie tym sezonem były kapitan reprezentacji Polski pożegna się ze swoją karierą. Decyzja została już podjęta. Wałdoch wie doskonale, że teraz nastąpi przełom w jego życiu, pożegnanie z ukochanym zawodem, któremu oddał całe swoje serce. Z [...]

interesuja mnie plany treningowe gdzie polaczony jest trening na silowni z trenowaniem biegania najlepiej 3 razy w tygodniu silownia i 3 razy w tygodniu bieganie (dystans 10-20 km ) mniejsza o to czy beda 3 czy 6 treningow w tygodniu (w sensie czy biegi beda osobno i silownia osobno) gdzie mozna znalezc jakies stronki z cyklami [...]

[...] 3 ciężkimi półtoragodzinnymi treningami FBW z rampą otwartą w tygodniu), jest to zdecydowanie za dużo kcal. W 4 tygodnie przybrałem na wadze równo 5 kg - z 90.9 na 95.9, gdzie widzę w lustrze że w dużej mierze jest to tłuszcz. Boli to tym bardziej, że jestem po ostrej wycince, gdzie w 3 miesiące zrzuciłem 17kg. Ułożyłem sobie dwa jadłospisy - [...]

[...] go napinamy nie poruszając kończyną. To powoduje, że mięsień kurcząc się przeciwstawia się rozciągnięciu. W ten sposób uelastycznia się głównie tkanka łączna, czyli miejsca gdzie mięsień jest \"przymocowany\" do stawów. Ten rodzaj ćwiczenia jest uznawany za jeden z dwóch najskuteczniejszych, ale też jest najbardziej obciążający - musisz mieć [...]

[...] mięśnie brzucha, brzuch oczywiście odstaje. Gdy jednak napnę mięśnie brzucha, okazuje się że tego potencjalnego sadła jest nie aż tak wiele, i teoretycznie (czując palcami gdzie kończy się strefa "buforowa" a zaczynają mięśnie) brzuch będzie i tak odstawał nawet gdy pozbędę się całkowicie sadła. Czy to jest coś normalnego? Czy to chodzi o to że [...]

witam, mam pytanie dotyczące brania tego clenu , a mianowicie na stronie nie znalazlem na jego temat dość wyczerpujacej odpowiedzi , chodzi o dawkowanie. , gdzie nie gdzie pisze zeby zaczynać od 20 mcg a gdzie indziej od 40mcg ( inny clen ), moje pytanie brzmi czy według tych opisów przykładowo na 4 dzien mam wziasc tych tabletek az 16 ??/ jezeli [...]

[...] wygrał wagę cieżką na Konkursie Amatorów z niezwykłym wynikiem. Następnego roku był drugi po Franku Zane na Olympii, w 1980 roku, po 4 próbie sił na konkursie Mr Oympia, gdzie w kontorowrsyjny sposób wygrał Arnold Shwarzenegger ,Mentzer zaniechał rywalizacji kulturystycznej. Po latach drwił sobie z tego wyniku i udziału Arnolda w tym [...]

Mam do Ciebie pewna prosbe. Z tego co zauwazylem to mieszkasz w Rybniku i studiujesz na gwsh. Ja jestem z Orzesza (moze wiesz gdzie to jest) i tez studiuje na gwsh. Wlasnie probuje nabic mase i wszyscy mi doradzaja kupienie suplementow, nie tylko na forum. Ale nie mam zielonego pojecia gdzie moge je kupic. Moze doradzilbys mi gdzie w rybniku albo [...]

[...] faworyci. Niezwykle groźny będzie jednak Amerykanin. Gillingham to zwycięzca pierwszych zawodów z cyklu Zawodowej Ligi Strong Man. Z sukcesami startuje w Ameryce, gdzie Strong Man jest bardzo popularny. Polak ma naprawdę groźnych rywali i jeśli poczuje się finalistą jeszcze przed eliminacjami, to może się srodze rozczarować. W innych [...]

[...] z ojcem,na to,ze mowi sie przepraszam gdy sie nadjezdza,ja na to ze niechodzi sie cala rozpietoscia chodnika,bo niejestescie Panstwo sami w miescie,i znowu,ta sama sytuacja "gdzie twoja kultura","A jak mamy chodzic gdy jest nas tylu",ja na to odpowiadam,ze chociazby polowa chodnika,a ojciec jakby juz chcial na mnie leciec z piesciami,mi by to [...]

[...] - jest to wywiad, ktory zajmuje najwiecej czasu. Moze trwac tygodnie. Napastnik obserwuje ofiare przez mozliwe jak najdluzszy czas, aby dowiedziec sie o niej jak najwiecej-gdzie, z kim, co i o ktorej robi. Kiedy jest najbardziej podatna na atak, jakie sa szanse, ze bedzie sie bronic. Cel ataku moze byc roznoraki-kradziez, gwalt, pobicie, [...]

Przedstawiam swój roczny plan treningowy. Za pewne znajdzie się wielu krytyków, ponieważ ten plan nie jest ściągnięty z jakiegoś „magicznego" czasopisma czy wynikający z porad innych osób. Może on wam nie służyć więc nie wzorujcie się na nim. Dlaczego ? Dlatego że ja sam wcześniej wzorowałem się na treningach innych osób i jak się okazało z [...]

Witam :) Zamierzam w najbliższej przyszłości zacząć treningi, jednak jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o siłownie, dlatego szukam jakiejś siłki dla początkujących, gdzie nie będę jedynym chudym lub gdzie będę miał spokój w treningach / gdzie mogę liczyć na pomoc kompetentnych towarzyszy z siłowni. Mieszkam w Piekarach, ale większość czasu [...]

Witam zauważyłem, że na forum jest bardzo duża grupa osób jeżdżących do pracy na wakacje bądź, na prawie cały rok lub na stałe. W związku z tym chciałem zapytać gdzie najbardziej opłacałoby mi się jechać do pracy na okres od czerwca do września, ponieważ później z tej kasy mam zamiar zafundować sobie rok dziennych studiów. Gdzie dałoby radę [...]