gdzie

[...] na forum, w niektorych wrecz nawolywano do ochrony demokracji i swobody (sic!), to i ja sie dolacze... Zegnam wszystkich, jakos nie widze sensu postowania na forum, gdzie kazdy bedzie mogl pisac co mu sie zywnie podoba, wlacznie z lzeniem innych bezkarnie. Sytuacja do ktorej doszlo, spowodowala odejscie 2 osob, Boruty i Fightera. Z [...]

[...] tempie, po każdym treningu 3x 3 minuty worka w większej intensywności. Czy dorzucenie kolejnej sesji będzie przesadą? Jak z regeneracją? Wydaje mi się, że w takim przypadku będzie tego już za dużo, chociaż przy takim biegu gdzie chce mi się rzygać pozostaje jednak satysfakcja, której nie da się z niczym porównać, ale nie ma też co przesadzać.

[...] dział ale sądze ze najbardziej logiczny wiec wale tutaj ... sprawa sie ma tak że przez wakacje i spory czas prowadziłem ospały tryb życia bez wybojów itp. aż do niedawna gdzie obok szkoły zacząłem pracować ... I własnie tu sie kłania problem ... od dzieciństwa cierpie na problemy z pleckami mam odchylenie 24mm a to podobno sporo noi garbie [...]

[...] brzuchu i gdy macam ten brzuch to czuje 6 wyrzeźbionych kostek ale zbyt tego nie widac bo mam troche tłuszczu(wiecej niz troche) , nie jestem gruby ale naleze do takich osób gdzie nie widac po mnie ze mam az tyle tluszczu ale na brzuchu mam , a na ręcach prawie wogóle dopiero jak sie napne to ładnie widac ten sześciopak. Wzrost:182cm Waga:76 kg.

Gdzie są tłuszcze nasycone? Moim źródłem tłuszczy są oliwa z oliwek, makrela, orzechy włoskie ale w mojej diecie brakuje tłuszczy nasyconych a podobno one są też potrzebne.

[...] gryfu nie bylo wielkim problemem natomiast jest klopot z obciazeniem do niego :( wszystkie oryginalne obciazenia sa CHOLERNIE drogie (na pewno sie w tym orienitujecie - 20kg od 120 w gore). Wiec: czy ktos ma jakies dojscia lub wie gdzie mozna kupic cos tanszego a moze macie jakies wlasne sugestie, pomysly??? Bardzo dziekuje za pomoc.

[...] początku września. ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn-czw), z czego 2, czasem 3 treningi to treningi bardzo ciężkie kondycyjnie - "minutówki" lub długie kombinacje na tempa itp, gdzie ciężko złapać oddech, a łapy lecą do pasa. Kondycja jest przyzwoita, siła i dynamika też. Do sedna. Im ciężej ćwiczę, tym bardziej mnie nosi i potrzebuje dodatkowego [...]

[...] czy mogę rozważyć inne opcje niż czekanie na samowyregulowanie układu hormonalnego. Jakiś miesiąc temu trafiłem na oddział do szpitala celem wyeliminowania szumu usznego gdzie podawali mi 2 x dziennie dożylnie kortykosteryd czyli pochodną kortyzolu. Guzik to dało i wypuszczono mnie do domu i przepisano Encorton żebym schodził z dawki 60 mg. W [...]

[...] złożone. Wiem też, że powinienem dołączyć do swojego zestawu treningów interwały i ćwiczenia aerobowe (skakanka, biegi, basen). Słyszałem też o brutalnych kursach, gdzie niektórzy bokserzy po 3-4 dni byli na samych kubusiach, byleby tylko redukować wagę. Już kilka razy redukowałem wagę, jednak było to dużo mniej kilogramów i w dużo [...]

Witam To mój pierwszy post w dziale doping, wiec jeśli cos palne to sorki. Pisze w imieniu mojego kumpla z siłki. Ma na razie 7 sztrzalów omki ale cykl będzie miał 10 albo 12 strzalow omki, 100 mety i clomid na podblok a pozniej Pytanie jest takie czy brac przez caly czas omie co 4 dni 1ml czy „systemem" co 4 dni 4 strzaly a pozniej do konca co 3 [...]

[...] wynikaja z tego, ze ludzie nie chca spozywac produktow naturalnych, wiec mniejszy na nie popyt musi byc karany wyzsza ich cena? Zyjemy w absolutnie popieprzonym swiecie, gdzie panuja bzdurne zasady. Wkrotce mam zamiar przejsc z ryzu parboiled (4-4.5 zl za 4 saszetki) na ryz bialy (ok. zl za 4 saszetki). Przewiduje, ze roznica ig nie bedzie [...]

[...] i zwolennicy rodziny zorganizowali fale ogolnonarodowych protestow przeciwko tak jawnej niesprawiedliwosci. Pod wplywem opinii publicznej, prezydent Brazylii, sam bedacy fanem Gracieich ulaskawil ich. Narod szalal. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] kosz i boks) Waga:74kg Wzrost:180cm Biceps:lewa 33.5 prawa 35(przed treningiem)DUZA ROZNICA! Przedramię: prawe sporo większe. Klatka:na wdech. 104 normalnie 98 Udo:nie wiem gdzie się mierzy ale 52-54. Łydka:42 Suplementy:Ostrowia WBC80 ohyda Treningi:4razy w tyg po 1.5h (jeden trening luźny bieganie brzuch) Trening obwodowy na każdym sprzęcie w [...]

[...] wiem czy nie spróbować splita (zobaczyć jak zachowa się moje ciało, jak będzie szła masa, jak mi się spodoba taki trening). Trening rozwaliłbym najchętniej na 5 w tygodniu, gdzie w 4 i 5 dzień zaliczałbym 2 sesje treningową najsłabszych moim zdaniem części ciała. I teraz pytanie do was. Warto spróbować tak jakiś czas? Odrzucić ten trening [...]

Potrzebuje zestawu cwiczen na laweczke do brzuszkow. Kiedys mialem taka ksiazeczke gdzie bylo opisane 15-20 cwiczen na rozne partie miesni brzucha ale gdzies zapodzialem takze potrzeba porady ;)

witam nie denerwujcie sie na mnie ale mam mala prosbe poniewaz jestem tutaj dopiero jeden dzien nie wiem gdzie co jest szukalem ale tyle tego wszystkiegojest ze masakra nie umiem sie tutaj odnalesc chcialbym aby ktos mi podal jakies linki do artykolow ktore powinienem przeczytac chodzi mi o diete redukcyjna mam 20 lat 174cm wzrostu i waze 85kg [...]

[...] 29. kolejki Orange Ekstraklasy. Łodzianie są już pewni degradacji do trzeciej ligi. - www.wp.pl Widzew stoi nad trzecioligową otchłanią. Za chwilę może się znaleźć tam, gdzie powinien być w 2004 roku, kiedy jednak po kumotersku udało mu się otrzymać licencję na grę w II lidze. Po kumotersku - bo nie przejął długów po swoich poprzednikach w [...]

Witam moze na poczatek sie przedstawie jestem Kamil mam 22lata i mieszkam w Sosnowcu 5 dni temu kiedy to odprowadzalem swoja dziewczyne gdzie mieszka (czeladz) moja dziewczyne zatakowalo 4 kolesi dosc dobrej budowie oczywiscie stanolem w jej obronie lecz jak by do ujac delikatnie dostalem maly lomot... Postanowilem ze zapisze sie na bjj (nie [...]

[...] w klubie , a treningi mam różnie o różnych godzinach , nawet 4 razy w tyg . Też po półtorej godziny . Bardzo czesto chodze na dwór pobiegać albo pograć w gałe na boisku , gdzie też trace kalorie ; / . Mógł by ktos mi choćby na oko powiedzieć ile potrzebuje kalorii ; / . I teraz co do diety to mógł by mi ją ktoś rozpisać ; / . Z góry mówie ze [...]

[...] barki: 3 ćw x 3 ser x 8-10 powt. nogi 3 ćwicz po 2 serie x 8-10 powtrz. oprocz tego mam we wtorek areoby 30-40 min i w czwartki trening muay thai około 70min. Suplementacja: BCAA, AAKG, Glutamina, carbo, S.A.W., Witiny i minetały, omega 3, białko (koncentrat) na masie jestem już 3 tydzień leci a obowdy stoją w miejscu. co jest gdzie jest błąd.