gdzie

[...] 2, ale on chce kupić dobry telewizor ku uciesze reszty wonsatych pajacy. myśli o czymś między 24 a 40 cali, żeby było markowe, ale niedrogie. co byście polecili i gdzie kupować? całe nasze oczko (blackjack, całe 21 osób) będzie wdzięczne za odpowiedzi i podpowiedzi. nagrodą za najlepszą poradę będzie obeszczany śpiworek pana wacława [...]

Witam, To mój pierwszy post tutaj i nie wiedziałem gdzie go umieścić więc proszę by się nie denerwować i z góry przepraszam jeżeli dodałem temat w złym dziale :(... Mam 22 lata i ważę 100 kg i wrost 175, choruje na niedoczynność tarczycy. Zakładając temat mam nadzieje ze poprzez załączone zdjecię określą Państwo moją budowe :) Biceps: 42 [...]

[...] piątku (jeśli nie będę mógł) lub dodatkowo Niedziela wolne Przydała by się jeszcze np. skakanka i trening techniczny dodatkowo (bo sekcja 2x to mało) tylko nie wiem czy i gdzie to umieścić (?) Biegi na podstawie: http://www.sfd.pl/Trening_kondycyjny_i_wytrzymałościowy-t172885.html Piekło interwałowe: [...]

Siema nie wiedziałem gdzie wrzucić to ale chyba to jest najodpowiedniejszy temat :) Mianowicie czy wg was to jest prawda : By schudnąć Najszybciej spalasz kalorie, jeśli: ćwiczysz aerobik, step lub pokrewne mu chodzenie po schodach (400 kcal w ciągu godziny) albo jeździsz na rowerze. Może to być także zwykły szybki spacer (szybki, czyli na [...]

[...] po jakis 1 cykl saa? 2xtyg to lipa faktycznie z treningami sw, technika i moze lepiej poprostu poswiecic sie wiecej na sw i zrobic sobie np za pol roku przerwe 2 miesieczna gdzie nabralbym masy a potem porwocil do treningow? przy mojej masie ciezko jest nabrac jakikolwiek kilogram naturlanie bez maksymalnego dbania o kazdy szczegol. jak jest z [...]

[...] Wcześniej zajmowałem się treningiem na masę, ale twierdzę że tego stanowczo już wystarczy. Teraz chciałbym aby moje mięśnie były znacznie widoczniejsze, np na brzuchu, gdzie mam naprawdę duże mięśnie ale niestety 'coś' je przykrywa, i nie jest to sama skóra, aczkolwiek tkanka tłuszczowa ? Co polecacie dobrego na rzeźbę z suplementów i [...]

Witam ! Waga 85 kg , wzrost 175 , tłuszcz 25% , wiek 22 staż od 15 roku życia z przerwami. przebywałem na 1,5 rocznych wakacjach :D, gdzie zrobiłem doobrą formę, rok temu wróciłem z wakacji i się zaniedbałem niestety oponka sie zrobiła więc moim głównym celem jest pozbycie się jej. Ćwiczę obecnie od 2 miesięcy po 10 miesięcznej prerwie. Tak więc [...]

Witam, niestety nie moge teraz badan zrobic bo jestem w delegacjii i nie mam zabardzo gdzie, straszne doly, wachania nastroju na cyklu, wieczne podminowany, czasem ochota tylko usiasc i plakac, czy to wina wyj**anego estro? Leci teraz tren enan/test enan 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 [...]

Mam 19 lat, waze 85kg, gram w kosza na dosc wysokim poziomie. Nie wiedzialem, gdzie umiescic to pytanie, ale ze dotyczy ono glownie poprawy sily miesni klatki, to zdecydowalem sie na ten dzial. Otoz chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu, zeby przelozyc to na efekty na boisku. Problem w tym, ze nie chce drastycznego skoku masy (szybkosc, dynamika). [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: rekordy -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ------------------------ Jestem w trakcie odbloku, aktualnie wbijam HCG 2500j e3d. Problem w tym że ampułka z płynem mi się wylała. Czym mogę zastąpić ten płyn który wlewa się do drugiej ampułki gdzie jest proszek? Może być zwykła woda utleniona? Pozdr

[...] miarę możliwości czasowych. Mam do dyspozycji hantle, sztangę, ławeczkę(mogę także na tej ławeczce robić przysiady ze sztangą), drążek, no i mam do dyspozycji dwór i las :D gdzie bym mógł biegać lub robić inne ćwiczenia. Chciałbym trenować codziennie z powodu wakacji, wiadomo ciągle są jakieś wypady i liczę się z tym, że często będę musiał [...]

Prosze o porady co gdzie pozmieniac w tym planie ,no chyba ze wszystko jest ok...w co wątpie... Staż: 2miechy Cel:Masa Do tej pory 2 miesiące cwiczylem tak jak ponizej napisalem...ale za dużo efektów to ten plan mi nie dał.A diete stosuje. Pon. Klata: -Wyciskanie na płaskiej 12,10,10,8 -Wysciskanie na skosie 12,10,8,6 -Rozpiętki 12,12,12 Środa [...]

Witam. Mam ułożoną dietę, obliczoną ilość kcal, białka, tłuszczy i węgli. Mam natomiast problem z rozpisaniem ile czego gdzie ma się znajdować. Mógłby ktoś mi pomóc? Parę informacji: 2912 kcal. B: 134g - 536 kcal T: 94g - 846 kcal W: 383g -- 1530 kcal Dieta Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki [...]

[...] itp. Poprzestawiałbym ćwiczenia na 4 dni w tygodniu. Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Arnold w swoich wypowiedział podkreślał, że np. na triceps wykonuje 5 ćwiczeń ( gdzie w planie są 2 ) i sporo serii. http://members.multimania.co.uk/chris80/Arnold_pliki/Ramiona.html Artykuł o ćwiczeniu ramion, jak ktoś jest wytrwały to przeczyta. Co [...]

Pozdrawiam! Co myslicie o takim polaczeniu, gdzie: Npp- 100mg ed3 i Prolo 100mg ed3, lacznie 8tyg. Prolo tydzien dluzej, potem tamoxifen i hcg, oczywiscie postaram sie z dieta, suple oraz wit. Dodam ze to moj 3 cykl, choc pierwszy vinko solo przy wieku ok. 19 i zerowym pojeciu o czym kolwiek to zyciowa porazka, potem poprawka tesciem znow bez mapy [...]

[...] wyslac :)i w tej kwestii mam następujace pytania : a) jak on ma mi to wyslac:) normalnie poczta,dhl czy jakies inne gowienko kurierskie b) w przypadku kiedy on to wysyla i gdzies po drodze znajda to czy moze miec klopoty (dojda do niego ?).Jak znajda to : wy***ia ta czy pozwola paczce dojsc i dopiero sie do mnie zglosza ? :) c) sory ze zesrany [...]

[...] trochę absow i cardio i tak 2-4 razy w tygodniu. Teraz zapisałem się na siłownię i fitness, chciałbym chodzić tak 3-4 razy w tygodniu. Odwiedziłem również sklep z odzywkami, gdzie polecono mi spalacz (wcześniej stosowalem tylko Therm Line II teraz poradzono mi coś mocniejszego) oraz do wyboru białko lub aminokwasy i nie mam pojęcia, które wybrac, [...]

[...] pod uwage wasze wypowiedzi mozecie im bardzo pomoc bo biorac podrobke np. deca moim zdaniem nowicjusze zrazaja sie sadzac ze to slaby srodek a nie biora pod uwage ze to moze byc fak i siegaja odrazu np. po omke/sam sprawdze swojego dila...wiecie moze gdzie oddaje sie ampulke do sprawdzenia?/z gory dzieki za opinie...pozdrawiam

Chciałem tylko powiedzieć taką wzmiankę że robiłem test w laboratorium z najnowszej serii omki i wyszło że mam 125 gdzie norma jest 2-8 , czyli ponad 10 razy wyższy poziom miałem , po wzięciu 3 paczek , jade shoty , pn , śr , pt Edit : inny ciekawym faktem jest że po 1,5 miesiąca przyszło mi tylko 3 kg wagi mimo pełnej michy i treningu , od [...]

[...] bez skóry 150g 520 Ryż biały 100g 1114 Surówka z pomidorów 150g 411 Oliwa z oliwek 10g 5 POSIŁEK !! PRZED SNEM Serek wiejski/ twaróg polchudy - 150g Prosiłbym o ocenę bo wiem że trzeba coś pewnie poprawić, i jet mały problem.. brakuje mi tutaj 30% do pełnego zapotrzebowania na tłuszcze, nie wiem gdzie je wrzucić... i 10% do KCAL... dziex za helpa