gdzie

[...] dołożyć trochę mięsa, więc dołożyłem ciężary. Natomiast problem polega na tym że czasami mogę pozwolić siebie na wyjście na siłownię, a czasami robię trening w domu gdzie mam trochę sprzętu: poręcze do dipów, drążek trochę bardziej rozbudowany, kettle X2 16kg, dużo gum oporowych, kółko do treningu brzucha, paraletki i koszulkę z max [...]

Witam Moja sprawa przedstawia sie nastepujaco: otoz jakies 4 lata temu przez zła asekuracje kolegi i rowniez wlasna glupote cos mi strzelilo w miesniu piersiowym,spuchl mi i 3 miesiace nie moglem cwiczyc wiec podejrzewam ze bylo to zerwanie miesniaa konkretnie jak teraz patrze w atlasy anatomiczne jest o piersiowy mniejszy przyczep przy [...]

[...] Chce zrobic cykl na enanie i eq... Moj kontakt mowi ze wszelkie dlugie robia 300mg/ml a krotkie 200mg/ml - masakra, myslicie ze mozna upchnac takie stezenie bezkarnie i wbijanie tych wynalazkow nie zrobi ze mnie pirata? Dajcie znac ze starej dobrej polski gdzie testosteron jest tanszy niz odzywka bialkowa, hehe. Pozdrowienia z Sydney!

Cześć może nie ten dział, ale sam nie wiedziałem gdzie to umieścić, więc tak szukałem po sfd tematów podobnych do tych, ale gdy znajdywałem to albo nie było zdjęć albo znalazłem to czego nie szukałem lub też znalazłem projekt ławeczki prostej, ale nie bardzo rozumiem jak to zrobić, po prostu jest 1 rysunek pokazane co ile ma długości, potrzebne na [...]

[...] Rzeszowie , w sp12 przy ulicy dominikanskiej ale tak sie jakos zlozylo ze przestalem.. teraz po roku znowu chcialbym wrocic na treningi , ale problem jest w tym ze nie wiem gdzie takowe sie odbywaja , troche sie za tym rozgladalem ale nic nie znalazlem :< czy ktos z Rzeszowian ( o ile tu tacy przebywaja ) moglby mi pomuc? z gory dziekuje Stand [...]

[...] -plecy,brzuch -nogi -bieganie Jak rozlozyc sobie to w ciagu tygodnia? po ktorych dniach robic przerwe i czy robic? Chcialbym robic brzuch 2 razy w tyg ale nie wiem gdzie go wepchnac. na kazda partie mam po 3-4cw a powtorzenia 8-10. Nie jest to wyczerpujacy trening.Bieganie 30min z interwalami.Dodam, ze na weekendy pracuje na nocki wiec [...]

[...] biegać i ma mzamiar zbić swój czas na 1000m, aktualnie na w-f'ie mialem 3.48 i chciałbym zbić ten czas do czerwca. Może niektórzy mnie pamiętają z tematów o pływaniu, gdzie się więcej udzielałem ;P Aktualny trening : Poniedziałek: ,,siłownia'' domowa ;D Wtorek: basen Środa: siłownia Czwartek: basen Piątek: siłownia Sobota: basen Niedziela: [...]

Witam. Piszę z zapytaniem odnośnie rozkładu tygodniowego planu fbw w połączeniu z basenem. Moje pytanie jest czy odpowiedni byłby taki układ S/B/W/S/B/W/W lub co bardziej by mi odpowiadało S/B/S/B/S/W/W. Gdzie: S - siłownia, B - basen, W - wolne. Interesuje mnie trening fbw. Od początku stycznia tego roku po kontuzji odcinka lędźwiowego zacząłem [...]

[...] Schannon Logan, zawodniczka Bjj z zespołu Renzo Gracie (niebieski pas) po uprzednim wygraniu konkurencji kobiet wystartowala wkonkurencji meczyzn w kategorii zaawansowanej gdzie wygrala dwie walki. Do trzeciej nie stanela (prawdopodobnie z powodu zmeczenia lub kontuzji) i zajela ostatecznie czwarte miejsce. Zdjecia pochodza z jednej z tych [...]

[...] co okolo 17 dni jesli trenujemy 4 razy w tyg i po kazdym treningu odpoczywamy 4 dni... Osobiscie od pewnego czasu z powodu ograniczonego czasu stosuje trening 5 dniowy gdzie trenuje tylko jedna partie miesniowa dziennie - zauwazylem zastoj w progresie. Obecny trening wyglada nastepujaco: pon: klatka, biceps wtorek: plecy, sroda: brzuch [...]

[...] na moim zdrowiu, jakie są efekty uboczne? Czy oprócz hormonu wzrostu powinienem zażywać inne suplementy jak wapno, białka itp.? Proszę aby ktoś napisał mi w jakich dawkach, gdzie mogę to kupić itd. Kolejne pytanie: czy te czynniki jak zarost, mogą sygnalizować koniec rośnięcia. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na to aby cały czas pnąć się w [...]

witam tak jak w temacie , zaczelem szukac na zagranicznych bordach temnatow na temat t3 i t4 podawanego podczas cyklu z gh , znalzlem artykuly gdzie po po naukowej gadce z kotrej za duzo nie rozumialem znalazlem podsumowanie ktore brzmi tak "If you’ve been using GH without T4, you’ve been wasting half your money – and if you’ve been using it [...]

[...] ćwiczć ale będę robić Przysiady 3 x 15 I takie coś jak robisz krok do przodu 3 x 15 I żurawia 3x15 Brzuch; 3 x 15 na dolną część 3 x 15 na skośne brzucha 3 x 15 na górną część Bardzo chciałem mieć drążek, ale naprawdę nie ma go gdzie zamontować Diety na razie nie mam, bo nie mam kasy, ale postaram się coś zarobić i może coś się wykombinuję.

[...] lezac - 2 serie 2.wyciskanie sztangielki jednoracz stojac - 2 serie Brzuch: Niecwicze Mam jeszcze pytanie czy zwiekszamy ciezar w jednym mikrocyklu(2 tyg), np w pierwszym gdzie wykonujemy wszystkie cwiczenia po 15 powtorzen, to w kolejnych treningach zwiekszamy obciazenia czy robimy caly czas takim jak na pierwszym treningu? Z gory dzieki za [...]

[...] tej pory. Codziennie kilkanaście razy boli go bark, z zwiększoną siłą niż do tej pory. Widać na pierwszy rzut oka, że zmniejszył mu się mięśnie, kaptur i motyl po stronie gdzie dostał zastrzyk. Niestety w tym przypadku nie wiem jak można postąpić w tej sytuacji. Czy jest sens udać znów do tego lekarza. Do tej pory myślałam, że to naprawdę [...]

Cześć czołem, po skończonej nie dawno redukcji, gdzie przeszedłem swoją transformację z pulpecika na szczupłego chłopa przechodzę na masę. Przed wejściem na dietę redukcyjną Jadłem bardzo dużo słodyczy, niestety cały czas jestem od tego uzależniony... Kupiłem swoją diętę na redukcję od Roberta Jabłonowskiego (Przez wiekszość znanego jako Czarny [...]

[...] ze sztangą w opadzie - 5 x 5-6 - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - 4 x 6-8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4 x 6-8 Niedziela: wolne Czy taka lekka modyfikacja zda egzamin? I czy ilość serii nie jest zbyt duża, tj. np robić wszędzie 3, albo wszędzie 4 serie? Czy tam gdzie powtórzenia są 5-6 da radę 6-8? Proszę o pomoc ;)

[...] ktorych stwierdzono ze mam skrecone kolano( zalozyli orteze) i wybity kciuk. Po obserwacji wypuscili do hotelu. Z hotelu po 2 dniach karetka zawieziono mnie do polski gdzie sciagnietu 120ml plynu z kolana i zalecono wykonanie rezonansu. Rezonans wykonalem i we wnioskach mozna przeczytac - zdjecie. W dniu 8.04 zostal wykonany zabieg [...]

witam :)mam 13 lat i jestem nowy i niezbyt umiem się poruszać po forum więc za wszelkie błędy (np. jeżeli to zły dział) z góry przepraszam. Mieszkam w bloku gdzie staram się ćwiczyć lecz nie zawsze mogę gdyż często wtedy przeszkadzam innym domownikom. Chciałbym więc zrobić siłownie w piwnicy , piwnica jest bardzo mała lecz myślę , że trochę [...]

[...] 80 mm. Waże ok. 70 kg. Zamieszczam fotke tego badziewka. Jakbyście mogli poradzić i zaznaczyć na zdjątku pokrętełko, którym mam się bawić byłbym baaaaaardzo wdzięczny. Mały edit: Miejsca gdzie da się coś kręcić zaznaczyłem na fotce Dzięki Zmieniony przez - Sezamek w dniu 2005-04-18 19:53:25 Zmieniony przez - Sezamek w dniu 2005-04-18 19:56:41