gdzie

dokładnie, a nocne cardio moze spalić nawet 500kcal ! a gdzie regeneracja? gdzie nadwyzka kcal? popalisz muscle i huy z tego wszystkiego... a jak jeszcze laska bedzie miała silne przywodziciele i zaciśnie to dopyiero bedzie sie trzeba wysylic by ją rozepchać %-)

[...] walki to się doucz. Zresztą teraz jest nowa książka o tytule Bruce Lee Evolution of martial artist. Gdzie są pokazane wszystkie etapy ewolucji od Hong Kongu, przez Seattle gdzie techniki demonstruje Taky Kimura, Oakland gdzie techniki pokazuje Allen Joe i L.A oraz późniejsze etapy rozwoju od 70 do 73 Ted Wong,bo on jako jedyny poznał ostatnie [...]

[...] walki to się doucz. Zresztą teraz jest nowa książka o tytule Bruce Lee Evolution of martial artist. Gdzie są pokazane wszystkie etapy ewolucji od Hong Kongu, przez Seattle gdzie techniki demonstruje Taky Kimura, Oakland gdzie techniki pokazuje Allen Joe i L.A oraz późniejsze etapy rozwoju od 70 do 73 Ted Wong,bo on jako jedyny poznał ostatnie [...]

Ja za bardzo nie zwracam uwagi na ceny wódek,bo biorę zawsze Żołądkową czystą Ale kiedyś przyjrzałem się cenom Sobieskiego.Nie pamiętam ile dokładnie stał,ale wychodziło tak,że 2x 0,5l było tańsze o kilka zł niż 1l...Gdzie sens,gdzie logika ?

[...] po silowni ok 19, makrela pozniej (ostatni posilek juz bez wegli prawda?) jem 4 posilki dziennie (postaram sie przestawic na wiecej, ale narazie szczegolnie w dni z silownia gdzie ide odrazu po pracy wychodza mi 4) bede sie starala w 3 pierwszych posilkach miec po 20-25 wegli (wliczajac w to zielone warzywa i liczac 150gr jako 6 wegli), owoce i [...]

[...] natomiast jezeli na maszynie to na pewno zaczne duzo wyzej, moze od 70kg ****plank krotko, ale to jedyne cwiczenie przy ktorym bola mnie plecy w tym odcinku ledzwiowym gdzie mam dyskopatie wykrokow nie zrobilam, probowalam ale jednak naprawde boli mnie prawe kolano przy tym cwiczeniu przywodzicieli i odwodzicieli nie ma w planie [...]

[...] jest takie żeby nauczyć się pracy z ciężarami, cytuję: Taki trening pozwoli mięśniom i stawom "oswoić" się z ciężarami i przygotuje je do kolejnego etapu treningowego, gdzie stopniowo wprowadzamy wolne ciężary. Ale porównaj sobie ten trening i Twój. Tu są maszyny, które Cię nie uszkodzą. Nie ma nic co wymusza nienaturalny ruch, a wolne [...]

[...] mi sie ten trening, ale jezeli powinnam mimo wszystko robic zestaw rallyguni to bede, tylko musze wiedziec glownie co z suwnica z rozpiski, co z MC, no i czy wiecie moze gdzie moge znalezc tlumaczenie tych cwiczen na angielski? ;P probowalam dzis googlowac i sprawdzac na youtube ale nie znalazlam wszystkiego jutro dzien bez treningu jedzenie [...]

[...] powinnam zrobic np. 10 powtorzen z 9 kilogramami? i czy dokladamy z serii na serie? tak na poczatku robilam, np 25kg w prostowaniu nog w 1 serii a 30 w 2, ale zobaczylam gdzies tu na forum niedawno (jezeli czegos nie pomylilam) ze ktos zapytal (inna osobe nie mnie) czy naprawde da rade w drugiej serii zrobic takie samo obciazenie jak w [...]

leczo mozna zrobic z miesem zamiast niestety syfiasta kielbasa... gdzie cwiczysz? jestes z Edynburga?

od dzis 3 obwody, nie wiem czy dobrze tu progresowalam, prosze o wskazowki (opierdziel tez jest ok) jak zle; w 3 dodawalam gdzie moglam, jak wiedzialam ze nie dam rady dodac wiecej to powtarzalam ciezar z 2 obwodu 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x 9kg, 13x 10kg, 10x 10kg (rozpietki sprawdzone przez pracownika silowni i przez tego [...]

jezeli, cos cie boli a mimo to ćwiczysz to staraj si wybierać ćwiczenia gdzie nie ma tego uczucia, czasami niktóre ustawienia są "lepsze" od innych

[...] pasternak zamiast ziemniakow :) ale dzis robie takie danie jednogarnkowe, dorzucam tam pokrojony pasternak i on jak sie rozgotowuje to dziala po prostu jako zageszczacz sosu ;) nie jest to jakies konieczne ale dostalam od Obli przykazanie aby jesc duzo korzeniowych wiec dodaje gdzie moge :) Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-11-03 15:45:44

[...] wstac rano i pojsc przed praca to bedzie malo ludzi i moze ktos nakreci progres wydaje mi sie ze jest z treningu na trening bo dokladam albo obciazenia albo powtorzenia gdzie moge, z serii na serie w niektorych cwiczeniach moge dolozyc w innych nie, np w odwodzicielach wiem ze jakbym dolozyla ciezar to nie zrobilabym pelnego zakresu ruchu na [...]

Uff, sam już miałem nieprzyjemne uczucie u dołu ciała. YYYY TO ZNACZY GDZIE? ;> TAM GDZIE MYŚLĘ?

Nie ma co kupic auto sportowe a pozniej zagazowac je dla ,,oszczednosci"- gdzie sens, gdzie logika?

Koledzy trochę mnie irytuje to ze jakiś 19 latek bierze się za saa gdzie na siłowni był pewnie miesiąc i bierze się za koksy. Ma 32 strony i milion odpowiedzi na d****ne pytania gdzie na pierwszy cykl chce ładować 3 anaboliki a ja gdzie do saa dorastam od 4 lat mając 28 lat i trochę więcej w głowie od niego nie mogę dostać od was odpowiedzi na [...]

Nie wykręcaj się Odmów sobie tego co trzeba w diecie i zacznij trenować coraz częściej i coraz ciężej. Zawsze jakies wpadki w diecie są, uroczystosci gdzie zjadasz ciasta itp, impreza gdzie pijesz piwo litrami, jakies wyjazdy gdzie jesz to co jest dostepne itd...jak bedziesz mial napakowany trening to przetrzymasz takie skoki i bedziesz chudł [...]

[...] z kurczaka 140g warzywa KCAL 467 B 31 W 66 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : - carbo 50g - cm3 4 [...]

[...] oni są pro. Dla nas nie ma to żadnego uzasadnienia ale my nie jesteśmy w tej czołówce. Porozmawiaj z kimś- teraz działa dużo kanałów,dużo kulturystów udzielają się na forach gdzie odpisują na przeróżne pytania więc od takich ludzi najlepiej się dowiesz po co się to stosuje. to nie te czasy gdzie o większości rzeczach dowiadywałeś się od [...]