gdzie

[...] dopracowany brzuch. Po nich na scenie w programach dowolnych prezentowały się fitnesski(bardzo ładnie). O godz. 11:50 na scenie pojawili się juniorzy w kategorii 80kg gdzie startowało 7 zawodników i znów poziom był wyrównany o czym może świadczyć liczba i schemat porównań 2-7, 1-6, 4-5-6-7, 1-2-6-7, 1-3-4-59(nie jestem quite sure czy [...]

[...] Wasiewicz Maja III miejsce Świerżewska Paulina IV Meller Daria V Guzik Anna(to było do przewidzenia, KOSZMAR). Następnie występowały fitnesski w kategorii pow 160cm gdzie wyniki były następujące: I miejsce Łachman Agnieszka II Skowrońska Karina i dalej pochrzaniłem notatki więc nie chcę wprowadzać w błąd. W każdym bądź razie zwycięstwo [...]

[...] w tylko 8 tygodniach ( są ludzie, którzy zabiliby dla tego i dużo są szczęśliwi, by zarządzać 1-2%, ponad że ta sama rama razu). Ludzie, którzy mogą podtrzymać to, dla gdziekolwiek blisko 12 tygodni (8 tygodni PRs) patrzy na 20% + na ich podniesieniach. Nawet , jeśli , który nie może dostać długiemu postępowi, to jest nadal dobry sposób, by [...]

[...] T1: 6kg x 9 / 6kg x 9 / 6kg x 9 Przedramiona T1: 10kg nachwytem x 16 x 4 Brzuch T1: 12x15kgx4 Wrażenia: Trening trwał 1.20h przerwy około minuty nie liczac pierwszych seri gdzie robilem filmik i ustawiałem aparat :) duża potliwość, małe mrowienie po horse power. Łapki małymi cięzarami ale superserie dały im w kość i ładnie sie napompowały :) [...]

ja dzis po 3 latach dopiero znalazlem gdzie dobrego kuraka maja na uniwerku

[...] tak blisko... Zaś kurak tym razem z mieszkanką Fit Mix Dyniowy czy coś takiego, smaczne bardzo, ciekawa odskocznia. Aerobów rano nie było, bo noga mnie trochę boli, tam gdzie jest blacha. Jutro na rehabilitacji wypytam co i jak, bo od dwóch dni ją oszczędzam, ale no bez przesady, nie powinno tak narywać. Postaram się przed snem pokręcić [...]

[...] x 20 Brzuch T1: 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 / Wrażenia: Ogulnei od rana pobolewa mnei troszke gardło. Trening trwał 1.30h przerwy około minuty nie liczac przysiadów gdzie ustawianie aparatu, dokladanie obciążenia itp. Prawdopodobnie zasługa amp'eda bo po odejsciu od jednej serii chce się wskakiwać na drugą. Ciężary w przysiadach średnie [...]

remik664 no wlasnie On tez!! Zabrzanin Ja edytowac juz nie moge wiec albo musisz napisac do banana wyslij mu tylko czesc ze zdjeciami i napisz zeby je wstawil tam gdzie wywalili: http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób__Jedni_pizze_lub_lizaka__My_wolimy_sześciopaka!_-t561985.html#post8 ...albo wrzucimy je do drugiego tematu! vena84 [...]

jakub te bulki to na redukcje nie bardzo sie nadaja chyba ze jako czit lub po treningu.tam nie ma prawie maki razowej. swietna robota i jest sie gdzie motywowac. Solaros gratulacje dla Ciebie za organizacje tego wszystkiego.wyszlo super.czyta sie elegancko przejrzysty temat wszystko wiadomo co i jak.nie sadzilem ze przy 10 testerach wyjdzie to tak [...]

a ja mam pytanko do Solara - pamietam w jakims tescie pisales o sosach ze jakies sa chvjowe bo duzo cukru ale znalazles jakies spoko - moglbys napisac jakie to i gdzie kupujesz?

[...] zeby bylo jeszce mniej cukru wiadomo wszystkie sosy dobre beda mialy duzo cukru (duZo jak na sos) ale wszystkie typu bolognese maja malo nawet bardzo malo 4-5x mniej cukru gdzie czesto 80-90% skladu to same pomidory! ludzie na masie zbytnio nie musz zwracac uwage na dodatki choc tez wszystko pod kontrola za to na redukcji - wszystko jest wazne! [...]

dobra ale jakie to sosy i gdzie kupic i jaka cena? mowimy o sosach czy przyprawach wypasionych? znasz jakies ktore malo maja gowna w sobie?

[...] duzo rzeczy sobie zostawilem teraz daty gonia i musze wczesniej czy pozniej zjesc a ze wyszlo mi za wszystko groszowe sprawy/za darmo wiec nie mam dylematu zeby sprzedac czy nie sprzedac jesc czy nie jesc co nie zmienia faktu ze duzo rzeczy kupilem nie potrzebnie w takim sensie ze nie mam gdzie tego 'upchnac' a nie chce juz upychac duzo w 1cyklu

remik664 - gdzie kupiles ta gliceryne, za ile i jaka to firma ?

slayerek gdzie Cię tam na czworogłowych uciska co? chyba czworoboczne co

Zoptymalizuję to !! Wybrałem już siłownie, gdzie będę na nią chodził bezpośrednio po pracy i tam będę robił aeroby, zaoszczędzę dużo czasu jakieś 1,5 h

[...] ze jestes!! Mam gorący okres teraz w życiu, będę ojcem GRATULUJE!! TomQ-MAG no bo nie mozna mr_acidruszyło bo jeszcze niedawno było 7 z hakiem ; no bo ja sam od tygodnia robie tysiac odslon/dzien sorki ze Wam przerwie,ale......... wracamy to tematu bo nam poplynie nie tam gdzie trzeba yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-29 22:41:54

[...] makaronu razowego ze standardową ilością kury, warzyw i tłuszczu. Umieram Muszę się teraz przestawić na te ilości żarcia. A po treningu że niby 125g makaronu. Jak na niego patrzę, to zastanawiam się, gdzie mam go zmieścić Kazeina na 100% będzie wieczorami, nie dam rady kostki twarogu wpieprzać na koniec po takim żarciu. Przynajmniej na razie

[...] w lozko potem przyszedl czas na rozne ziolka wzmacniajace odpornosc i przedewszytskim probiotyki wiem ze organzim sam powinnien sie bronic ale sa ludzie - tacy jak ja - gdzie sam sie nie obroni cos jest nien tak i trzeba mu pomoc!! wiem ze duzo osob napisze ze probiotyki nie dzialaja ale u mnie TAK - dzialaja! moze to zbieg okolicznosci - w [...]

[...] trening na 100%. Na Velo już woda zeszła po 2 dniach i wygląda to znacznie lepiej. Ryby lubię wędzone, pieczone, gotowane itp. mi nie smakują. Ostatnio kupuję łososia dzikiego z firmy King Oscar. Niecałe 5 zł za puszkę 175g, gdzie łososia jest 125g. Całkiem inaczej smakuje niż hodowlany. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-03 10:14:26