[...] 22 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 09:25 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osiagnac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za granice [...]
Złej passy ciąg dalszy}:-((( Zalało nam nasze pomieszczenie , gdzie jest salka siłowa i nie ma szans na cokolwiek...remont dopiero na wiosnę , padło całe ogrzewanie . Do mieszkania sprzętu nie wniosę, bo kompletnie nie mam gdzie. Muszę przerzucić się na jakiś trening całkowicie domowy - piłka (już zamówiłam) i sztangielki. Wybiorę coś z [...]
[...] 4 chłopa 28 lat na tronie. No rzeczywiście nie dopuszczali wielokrotnych mistrzów. Dla mnie jak i dla wielu Vic został bardzo skrzywdzony. Super sylwetka , kształty ale gdzie są filmy z zawodów chociaż przy wadze 125kg? Vic był wręcz doskonały z idealnymi proporcjami i kształtami. Przy 177 cm w sezonie ważył +/- 150 kg. Do tej pory żaden z [...]
[...] - ale czy na pewno az tyle musimy pomnozyc? po drugie sam metabolizm - jak nam go ocenic? ze wzoru? ja wiem ze mam wolny,ze nie dam rady zjesc tyle ile mi wzory podaja gdzie do tego hormony? jest jakis wzor na nie? gdzie wzor na prace jelit i calego ukladu pokarmowego? gdzie wzor na przebyte i trwajace choroby? w koncu - a moze od tego [...]
[...] siłę. Idę o zaklad, że byłaś piękną klepsydrą o wąskiej talii, ale miałaś kompleks "dużych ud"? Zaczęłaś się odchudzać, głodzić, dieta zapewne ekstremalnie niskotłuszczowa, gdzie głównymi produktami były jogurty light, serki wiejskie i kurze cycki :-| W rezultacie jajniki powiedziały: stop. Drastycznie spadła produkcja nie tylko progesteronu, [...]
[...] mięśniową na wszelki możliwy sposób różnym ćwiczeniem i róznym zakresem powtórzeń . Chyba nie doczytałeś o co biega w tej metodzie . Podesłałem Ci link ze starego dziennika gdzie swojego czasu miałem również wiele wątpliwości i gdzie są zawarte odpowiedzi a nawet filmiki z poszczególnych ćwiczeń . Nic prostszego jak przeanalizować kilka [...]
witam Demolub-przepraszam ze jestem taki tempy ale ja ciagle myslałem ze po pierwszym Microcyklu - dodam tam gdzie było łatwo 10kg, tam gdzie ciezej 5kg a tam gdzie bylo ok 2,5kg lub 1kg i tak zrobiłem tzn. zestaw A FBW 15-10-5 by Wodyn drugi microcykl 1)wyciskanie na ławce skosnej a-15 CR-27,5kg (10kg), a-10 CR-30kg(2,5kg) i a-5 [...]
Drodzy Panowie, jako że dyskutujecie tu o amjerijanskich suplach mam pytanie. Zeby nie było reklamy i nikt nie poczuł sie urażony odpowiedzi możecie na prv W ciagu max 2 tyg chciałbym kupic Purple Wraath z CL. Gdzie moge to dostac, bo poki co tam gdzie pytałem nie mają na stanie Pzdr.
[...] ,bo dobrze dziala na sciegna a z takich bardziej znanych supli to witamina E i C(ogolnie jakis zestaw witamin moze byc dobry na skore) witamina E mozesz smarowac miejsca gdzie sie najbardziej robia rozstepy http://bodybuilding.com/store/now/ecream.html omega 3(jakies tluste ryby,avokado,olej lniany moga uelastycznic skore) w miejscach gdzie [...]
gdzie ta rozpiska Bul? pojawia sie pytanie, czy jesli ewentualnie zrobilbym test np. ALRI- trening +ph +suple to gdzie to zapodac- suple nie za bardzo, doping tez nie pasuje wg mnie
[...] jakis niedościgniony wzór w grupie kumpli? Jednym słowem towarzystwo zakompleksione. Zero poczucia własnej wartości. Mało kto z wypowiadających sie rywalizuje na poważnie , gdzie takie dodatki sa i będą i maja jakieś tam usprawiedliwienie. Jak słyszę, że małolat przed w-f mówi mi , że nie może dzisiaj ćwiczyć( zal. 1000 m) bo mu masa spadnie to [...]
sa tez skoksowane stejki i ryby z rtecia co to za motyw z tymi pryszczami po kuraku? pierwszy raz slysze? a jak jest zima to gdzie te krowy i owce sie pasa? jednak w październiku mam wymarzony wyjazd (wymiana uczelniana), na który ciężko pracowałam ucząc się. Chciałabym się nim w pełni cieszyć, dlatego chcę w te 3 miesiące włożyć maksimum [...]
[...] i zmienił terminy. Obaj są na tzw. liście rezerwowej PZLA i mają jeszcze 2 tygodnie na uzyskanie wymaganych wyników. Bartek przebywa od kilku dni w szwajcarskim St. Moritz, gdzie zostanie do 26 lipca. - Śmieszna, zarazem denerwująca sprawa wynikła z tego wyjazdu. Zamiast 1850 m n.p.m. powinienem być teraz nad jego brzegiem w Międzyzdrojach, [...]
[...] makro fatalne. Nie wiem po co bialko serwatkowe na tym etapie. Tluszcze bida straszna, jakosc bialka z kury , serka wiejskiego, bialek jaj (a przepraszam zoltka kurde gdzie) taka sobie, gdzie normalne mieso, ryby? Wegli do wyboru jest sporo: osobiscie preferuje zboza bezgluten, ziemniaki, bataty, duzo korzeniowych warzyw no i owoce z [...]
[...] czasie cos sie zmienilo. We francji etyka sportowa jest inna. Pomysl trepowania kolesie lezacego jest niedopuszczalny tutaj.Maja takie wyobrazenie jak w pilce noznej gdzie zawodnik pomaga wstac przeciwnikowi ktory upadl. Nie jestesmy wojownikam jak Holendrzy np. To nie zakorzenilo sie jeszcze w naszje mentalnosci. Jak wyglada Twoj [...]
Witam no art. spoko a co do jedzonka w szkole to czesto jogurcik i buleczki no cos trzeba jesc zwlaszcza gdy do szkoly sie jezdzi busem gdzie czesto niema gdzie usiasc a co mowic o jedzeniu tam np. po drodze. a w szkole co jest tylko batoniki itp ;/ wiec jogurcik mysle dobra sprawa i jakos nie przytylem od tego nic a nic w sesie tluszczyku. A co [...]
[...] + tłuszcze + "uzdatniacze smakowe" Tworzysz klocki z których sklejasz posiłek zależnie od priorytetów. Pod taką listę dostosowujesz co, kiedy, w jakich ilościach, gdzie i za ile kupisz. Ustalasz czas na przygotowanie. Na początek lecimy z przykładowymi pytaniami: Jakie znasz źródła kluczowych składników składników? Z czubka głowy: [...]
[...] szykuje mi się wyjazd trwający aż 5 dni (jak nie dłużej) i nie będą to odwiedziny u babci Wygląda to tak, że udaję się w Bieszczady na tzw. "zajęcia terenowe", gdzie będę hasał po górach jak kozice, przez praktycznie caluteńki dzień. W ośrodku noclegowym nie będę miał prawdopodobnie możliwości tworzenia nawet najprostszych dań - [...]
[...] martwy punkt to nie punkt na klatce... kazdy ma go wyzej czyli moemnt w którym najczesciej wyciskanie jest palone momen najsłabszy podczas wycisku moment zawachania.... czyli miejsce gdzie wieksza prace moga przejmować tricepsy np pzdr Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-01 08:35:50 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-01 08:37:20
AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42
