Gracie rozwalił Saku to raz...Pomyliłem sie nie ostatnia gala..i czemu kata jest taka zła twoim zdaniem pewnie medytacje też byś wyśmiał.Ja ćwicze Wu-Shu Hung Gar Kuen gdzie jest utwardzanie gdzie są ścieżki(kata jest tego odpowiednikiem) gdzie są style takie jak tygrys żuraw lecz równierz mamy zastosowanie owych technik w walce.Nie prowokuje [...]
No dla urozmaicenia mógłbyś wstawiać zdięcia co 10 dni i widziałbyś gdzie ci idzie a gdzie jeszcze musisz się bardziej postarać Wstawię coś na dniach. Mam jedną z treningu ale jednak moje 1,3 mpx robi cienkie foty %-) Trening z wczoraj zrobiłem dziś Plecy + Biceps Lekko Podciąganie na drążku szeroko waga ciałą 21x , 19x , 15x Ściąganie drążka [...]
[...] jestem twórcą i instruktorem systemu samoobrony Koga Ryu Full contact Self - defence, oraz adeptem Kenjutsu. Od ponad trzech lat prowadzę Akademie Sztuk Walki w Birmingham, gdzie nauczam dzieci, młodzież i dorosłych nie tylko sztuk walki i samoobrony, ale rownież staram się w miarę możliwości pomóc w ich codzienności. Jestem najmłodszym ze 100 [...]
[...] musi być jasne, kto leje na niego a kto mu liże tyłek. Słowa ś.p. Prezydenta Kaczyńskiego, wielkiego przeciwnika UBeków i komunistycznych aparatczyków - "My jesteśmy tu gdzie wtedy, oni tam, gdzie stało ZOMO" - doskonale oddają pewne realia i w SW. Paul odnoszę wrażenie, że ktoś nadal na Twoich plecach chce wspiąć się i rządzić WKT, [...]
[...] pięta), bądź ostatecznie Nike Tiempo Legend III Elite FG (białe z karbonowa podeszwą. Mam rozmiar wkładki 28,5 u Nike to jest 44,5. Na zakup mam 1000 zł. Mam nadzieje, że mi starczy. Nie jestem z Warszawy więc nie wiem gdzie w stolicy je dostać, bo jadę jutro (06.09.2010) do Warszawy i chciałbym z tymi butami wrócić. Dziękuję za wszelka pomoc.
[...] do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie %-) NO TAK - 3 minutowa seria gdzie powinna trwac ok 40 sekund nie zwiekszamy ciezaru bo za dlugo to trwa DLACZEGO ROBILAS "ZARZUT SIŁOWY" ZA NIE "ZARZUT"? po pierwsze robiac zarzut byłoby łatwiej niż [...]
[...] pod każdym kątem, a więc rób floor wipers, K2E, wood choppery, odwrotne spięcia na ławce do wyciskania z pupą poza ławką. To są ćwiczenia oparte na naturalnych ruchach, gdzie ćwiczysz brzuch kompleksowo, nie tylko mięśnie skośne i prosty, ale też te, które ciężko jest aktywować i większość ludzi tego nie potrafi, czyli m.psoas (nie pamiętam [...]
[...] wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp) 2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. Gdzieś czytałam że ma to wolnowchłanialne białko to gdzie mam go w końcu dać? 3. Warzyw rozumiem żeby nie wliczać do bilansu i żeby jeść ich przynajmniej 500g? 4. Myślałam o tym żeby zapisać się na BJJ albo MT ewentualnie [...]
[...] na w-fie 45min jazda na rowerze górskim 2h po lesie MMA - parter+stójka 1.5h ABS 5 z 8min Micha Jak wróciłam z treningu na stole stały naleśniki, a jak sie babci spytałam gdzie mój kurczak to powiedziałą że zjadła i zrobiła mi naleśniki za to... Nie wychodzą mi posiłki. Później będzie lepiej. Przynajmniej kaloryczność pierwszy raz powyżej [...]
[...] o koszty, dni treningów itp. We wszystkich innych BJJ, Judo w okolicy ceny były od 80zł/miesiąc a nie mam aż tyle kieszonkowego więc może tutaj się uda. Może znacie jakieś miejsca gdzie do 50zł/mc jest w trójmieście? Najlepiej parter bo w tym się słabo czuję, ale stójka też może być. Zmieniony przez - 123456987 w dniu 2012-03-31 19:54:52
[...] liczbę powtórzeń - masz napisane, że ma być 2x15-2 powtórzeń:-> a nie 3-4;-) Jak musisz, to odpoczywaj w trakcie, ale masz zrobić co najmniej 15 powtórzeń. - w ćwiczeniach, gdzie jedną nogę masz silniejszą (oprócz MC i pełnego przysiadu na jednej nodze) liczbę powtórzeń dyktuje słabsza noga - zaczynasz robić od słabszej nogi, zapamiętujesz [...]
[...] żelastwa to Twój sposób na życie. Ciekawe po ilu dniach ci sie znudzi Sensem życia to napewno nie było, bardziej chodzi mi o zapełnienie czasu. Poprostu lubię być poza domem gdzie nikogo nie ma. Zawsze wybierałam jak najbardziej ustronne miejsca bo poprostu nie lubię obecności innych osób. Takie moje dziwactwo. Nie mów, że nie masz innych zajęć [...]
Podciąganie 2x6. Tempo staram się trzymać i wychodzi całkiem dobrze poza pike pushup gdzie powrót do pozycji trochę mi zajmuje. Ogólnie jak oceniasz moją siłe/wytrzymałość? Wydaje mi się że nie jest najgorzej z rękoma, ale nogi to już masakra. [...]
[...] czystej wody, niesolonych orzeszków, owoców i warzyw. Zafunduj sobie nowe ubranie lub coś, na co zawsze miałeś ochotę. Uczcij ten dzień z niepalącymi przyjaciółmi w miejscu, gdzie palenie jest zabronione. Jak przeżyć pierwsze dni: Przygotuj się psychicznie i zaakceptuj objawy głodu nikotynowego, które ustąpią w ciągu pierwszych 1-2 tygodni. Do [...]
[...] michy to nawet najbardziej zatwardzialemu ekto ruszy masa w koncu p.s dzisiaj w szkole na korytarzu slyszalem rozmowe dwoch sucharow jak gadali ze na sfd jest jakis test gdzie biorze udzial 5 osob i jest jeden typ ktory jest roz***any na maxa Ciekawe o kogo chodzilo Ale to chyba znak, ze temat jest popularny jak w szkole na korytarzu jakies [...]
[...] ręki 5. Biceps ze sztangą stojąc: 60kgx5 w pięciu seriach ogólnie trening uważam za udany i oczywiście zadowolony jestem z mojego nowego drobnego rekordu suple wszystko brane wg rozpiski porcja Ampeda tak poczochrała przed treningiem, że zrobiłem 2 podejścia do martwego ciągu z krwawiącą ręką, gdzie normalnie powinienem dać sobie spokój
Hern ładnie, ładnie. 260kg w ciągu to już jest coś. W 100 rzeczywiśćie pewnie nas opykacie. Naszego Ruska nie ma. Do rosji pojechał PS: Mam pytanko, czy w odwrotnie założonym kostiumie rzeczywiście się lepiej ciągi robi? Jeśli tak to jaka jest róznica, gdzie "lepiej czuć pomoc", w których odcinkach ruchu?
volt777 wode dociąga, że co ? i posiłek pewnie potreningowy, wątpie by PDG wrzucał 200g ryzu gdzie indziej niż w tej okolicy, zatem - bez warzywjak najbardziej właściwie.
WKA Polska
