123456987
Dziękuję Wam za wsparcie :)
Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :)
1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp)
2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. Gdzieś czytałam że ma to wolnowchłanialne białko to gdzie mam go w końcu dać?
3. Warzyw rozumiem żeby nie wliczać do bilansu i żeby jeść ich przynajmniej 500g?
4. Myślałam o tym żeby zapisać się na BJJ albo MT ewentualnie kickboxing. Co lepiej dołożyć, stójkę czy parter? Pytam bo zaczyna się sezon i będę mogła więcej dorabiać, a wtedy więcej kasy na treningi (chyba że znajdę gdzieś na pomorzu tanio)
5. Wyczytałam że można zmniejszyć poziom kortyzolu atakując organizm witaminą C w ilości 3g przed snem. Czy to prawda?
6. Jak zrobić z tym treningiem? Rundami według tego co napisał A-LEX, obwodowo czy jeszcze inaczej?
7. Napisaliście że najprawdopodobniej kortyzol jest przyczyną wydętego brzucha, w artykule o nim jest napisane żeby przez jakiś czas atakować organizm 3g dawką witaminy C. Robić tak czy nie?
Pytam tak dokładnie o wszystko (co nie znaczy że nie szukałam odpowiedzi na forum) żeby znowu nie robić nic na własną rękę i nie wkopać się w coś jeszcze gorszego.
Saida mogłabyś mi odpowiedzieć na te kilka pytań? Bardzo ładnie proszę :)
1. Jak to z tą dietą? Mam jeść to co mi się podoba czy starać sie utrzymywać 1800kcal? (narazie mi nie wychodzi tyle w siebie wepchnąć, ale już jet 1600 a nie 1400 więc postęp)
2. Dzejno napisał żeby tuńczyka dawać w ciągu dnia a nie na noc. Gdzieś czytałam że ma to wolnowchłanialne białko to gdzie mam go w końcu dać?
3. Warzyw rozumiem żeby nie wliczać do bilansu i żeby jeść ich przynajmniej 500g?
4. Myślałam o tym żeby zapisać się na BJJ albo MT ewentualnie kickboxing. Co lepiej dołożyć, stójkę czy parter? Pytam bo zaczyna się sezon i będę mogła więcej dorabiać, a wtedy więcej kasy na treningi (chyba że znajdę gdzieś na pomorzu tanio)
5. Wyczytałam że można zmniejszyć poziom kortyzolu atakując organizm witaminą C w ilości 3g przed snem. Czy to prawda?
6. Jak zrobić z tym treningiem? Rundami według tego co napisał A-LEX, obwodowo czy jeszcze inaczej?
7. Napisaliście że najprawdopodobniej kortyzol jest przyczyną wydętego brzucha, w artykule o nim jest napisane żeby przez jakiś czas atakować organizm 3g dawką witaminy C. Robić tak czy nie?
Pytam tak dokładnie o wszystko (co nie znaczy że nie szukałam odpowiedzi na forum) żeby znowu nie robić nic na własną rękę i nie wkopać się w coś jeszcze gorszego.
Strecho
A-LEX
Saida
I nie przejmuj się tym, co na jaki posiłek jeść. Warzyw nie wliczasz
