SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening Siłowy pod MMA by Kondek

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41203
http://dailymotion.alice.it/video/x2cac7_jeff-monson-workout-before-tim-sylv_sport,



-Przetaczanie opony
-ciągnięcie opony
-pchanie samochodu
-ćwiczenie technik z gumami



http://dailymotion.alice.it/video/x28u7v_damian-maia-in-the-gym_sport



-wiosłowanie półsztangą
-44 sekunda rzucanie się na piłkę z użyciem gumy
-wchodzenie ciałem w piłkę



http://dailymotion.alice.it/video/x24zbu_pablo-popovitch-training-for-adcc_sport



-tu od 30 sekundy widzimy trening z piłką



http://video.google.com/videoplay?docid=3224902600571518938&q=&hl=pl



-trening ze sztangą według Randy Couture









-kettle




http://pl.





-tu ciekawe ćwiczenia zapaśnicze na wzmocnienie karku



Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-24 22:51:06

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41203
http://


Filmik Knifa mam nadzieję że się nie obrazi



-1.20-uderzanie młotem o oponę
-ćwiczenie na gumach









-13 sekunda trening z kettlami
-wskakiwanie obunóż po schodach









-3.48 dość łatwo zrobić taką maszynę więc jak ktoś chce wyprubować to ćwiczenie to niewielki problem.
-3.59 ćwiczenia z ciężarem z siłowni(może być też coś innego byle dośc ciężkie)
-4.09 przysiady z wyskokiem z obciążeniem
-4.20 ciekawe ćwiczenie z piłką lekarską
-4.38 brzuszki + łapanie piłki(tu nie polecam piłki lekarskiej )
-5.07 spokojnie można wykorzystać np.wiadro z piaskiem lub coś podobnego









0.51 trening z kettlami
2.48 podciąganie
2.55 ponownie kettle









tu w zasadzie wszystkie ćwiczenia są nietypowe i godne uwagi









kettle,kamienie,opony w zasadzie wszystko ciekawe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41203
Kilka filmików jest z działu grapping ale do MMA też się przyda mam nadzieję że się nie obrazicie.Generalnie celem posta było pokazanie że trening siłowy pod SW to nie tylko trening na siłowni z typowymi ćwiczeniami.





Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-24 23:50:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 231 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4760
Lubię te oldschoolowe ćwiczenia (młoty,opony, kettle)
Nawet podoba mi się ten trening.

Ot: kondek, gdzie trenujesz (jaki klub) w Łodzi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41203
Gracie-Barra

Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-25 13:26:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 243 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2810
Najlepsza gracie barra

**

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41203
Nie spodziewałem się aż takiego odzewu Widze że wszyscy zasypują ten topic swoimi własnymi pomysłami,linkami oraz dyskutują na temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2461 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31869
Odswierze Bo Widze dobra robote ;)

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 494
SUPER!!!!kondek sog leci .

"Płacz na treningu , śmiej się podczas walki"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW czy domator

Następny temat

Siłownia. Przed czy po?