Trening Siłowy pod MMA by Kondek

http://dailymotion.alice.it/video/x2cac7_jeff-monson-workout-before-tim-sylv_sport,



-Przetaczanie opony
-ciągnięcie opony
-pchanie samochodu
-ćwiczenie technik z gumami



http://dailymotion.alice.it/video/x28u7v_damian-maia-in-the-gym_sport



-wiosłowanie półsztangą
-44 sekunda rzucanie się na piłkę z użyciem gumy
-wchodzenie ciałem w piłkę



http://dailymotion.alice.it/video/x24zbu_pablo-popovitch-training-for-adcc_sport



-tu od 30 sekundy widzimy trening z piłką



http://video.google.com/videoplay?docid=3224902600571518938&q=&hl=pl



-trening ze sztangą według Randy Couture









-kettle




http://pl.





-tu ciekawe ćwiczenia zapaśnicze na wzmocnienie karku



Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-24 22:51:06

http://


Filmik Knifa mam nadzieję że się nie obrazi



-1.20-uderzanie młotem o oponę
-ćwiczenie na gumach









-13 sekunda trening z kettlami
-wskakiwanie obunóż po schodach









-3.48 dość łatwo zrobić taką maszynę więc jak ktoś chce wyprubować to ćwiczenie to niewielki problem.
-3.59 ćwiczenia z ciężarem z siłowni(może być też coś innego byle dośc ciężkie)
-4.09 przysiady z wyskokiem z obciążeniem
-4.20 ciekawe ćwiczenie z piłką lekarską
-4.38 brzuszki + łapanie piłki(tu nie polecam piłki lekarskiej )
-5.07 spokojnie można wykorzystać np.wiadro z piaskiem lub coś podobnego









0.51 trening z kettlami
2.48 podciąganie
2.55 ponownie kettle









tu w zasadzie wszystkie ćwiczenia są nietypowe i godne uwagi









kettle,kamienie,opony w zasadzie wszystko ciekawe.

Kilka filmików jest z działu grapping ale do MMA też się przyda mam nadzieję że się nie obrazicie.Generalnie celem posta było pokazanie że trening siłowy pod SW to nie tylko trening na siłowni z typowymi ćwiczeniami.





Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-24 23:50:49

Lubię te oldschoolowe ćwiczenia (młoty,opony, kettle)
Nawet podoba mi się ten trening.

Ot: kondek, gdzie trenujesz (jaki klub) w Łodzi ?

Gracie-Barra

Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-25 13:26:54

Najlepsza gracie barra

Nie spodziewałem się aż takiego odzewu Widze że wszyscy zasypują ten topic swoimi własnymi pomysłami,linkami oraz dyskutują na temat.

Odswierze Bo Widze dobra robote ;)

SUPER!!!!kondek sog leci .