gdzie

Gdzie można oglądać medale polskiej reprezentacji pilkarskiej z mistrzostw świata? na Allegro!! co mysli portugalski bramkarz gdy trzech Polakow biegnie na niego sam na sam? - spoko, Rasiak ma piłke. OLE !!

[...] to ilość białka, poza tym węgle na poziomie 50%, tłuszcz blisko 100. Postanowiłem jednak przyłożyć się do diety na poważnie i udało mi się to zrealizować w weekend gdzie byłem poza miastem, więc tutaj będzie łatwiej. Nie wiem tylko czy lekko nie zwiększyć ilości węgli bo czasami na treningu nie mam siły po kilku ćwiczeniach szczególnie [...]

Gdzie warzywa, gdzie węglowodany? Spalacz zbędny.

[...] malenskiego Campu WHITE EAGLE, ktory znajdowal sie obok Egipskiego Szpitala i Jednostki Specjalistycznej d/s Kontaktow z Ludnoscia Cywilna "PARWAN" z US ARMY, gdzie na terenie naszej Bazy Wojskowej sluzyl wlasnie Pat TILLMAN z US ARMY, ktory za zycia byl bardzo popularny, a po smierci tym bardziej, iz byl dla wszystkich zolnierzy z [...]

[...] dodatkowo ze sztangielkami. Zbyt duży zakres powtórzen, zbyt duzo ćwiczeń .Bardziej przypomina trening masy mięśniowej.Nie doszukałem sie nawet tak podstawowego ćwiczenia (gdzie dynamicznie pracuje górna część ciala, a świetnie wpływa na wyskok) jak wybicie sztangi.Praca nóg, szybkie zejscie uczymy sie jak wchlaniac siłę . Na to istotne [...]

[...] info Jako, ze zlapal mnie juz zastoj an UD ktore ciagne od 6 tyg, bledem byloby pchanie sie w kolejne 2, szkoda czasu, tym bardziej ze zbytnio nie mam juz gdzie ucinac i gdzie dorzucac kolejnych inter/aero, postanowilem zrobic off od tego systemu na 2 tygodnie. Przez 2 tygodnie pomysle co dalej czy wejsc ponownie na UD czy moze [...]

w koncu trzeba sie reaktywowac:-)) trenowac trenuje caly czas:-)) w zeszlym tygodniu w weekend bylem w Łodzi, gdzie kontynuuję naukę odnosnie MTT https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1535148306806501.1073741828.1525985547722777/1659755917679072/?type=3&theater jeszcze 2 moduły i bedzie komplet jezeli chodzi o samo szkolenie, ktore [...]

[...] na rowie wytłumaczyć bo przez ten brak węgli to ciężko u mnie z czytaniem tekstu ze zrozumieniem :-P 3) "przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha" to ma być maszyna gdzie nogi zostają nieruchomo czy ta gdzie podczas przyciągania prostuję nogi? 4) martwy ciąg na prostych nogach? Berry ja tak miałam z zieloną herbatą a teraz piję ją w [...]

[...] z rytmu również kilka kontuzji i ciągłe kombinowanie na treningach. Dlatego wolałem już szybciej ruszyć z redu bo i tak do niczego dobrego to nie zmierzało i tak jest co i gdzie palić. Jeszce parę miesięcy temu było w pasie prawie 10cm mniej, a do kraty daleka droga ;-) co do lata - podobno już w maju ma być grubo ponad 30 st ale powiedzmy, że [...]

[...] mi się i boli od 2 tyg lewy nadgarstek - ten sam, przez który miałem w zeszłym roku ponad pół roku przerwy; ale zaciskam zęby i na razie po prostu będę wykluczał ćwiczenia, gdzie jest najgorzej; na bieżąco działam z bardzo dobrym fizjo i mam nadzieję, że wspólnymi siłami dociągniemy jakoś do lata, a na plan naprawczy całego ciała przewiduję [...]

[...] synka, czy tak jak dzisiaj jego pierwsze kroki samemu, bez podpórki czy trzymania się czegokolwiek - to są moment ważniejsze niż cała reszta dookoła :-) <3 ps. z nielegalnych rzeczy na ten moment to tylko dzisiaj %%% 8-) po prostu dobre światło w przebieralni sieciówki z ciuchami...już chyba wiem,gdzie robić foto końcowe do podsumowania testu :))

[...] je innym ćwiczeniem. Redu - dzień 13 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Ostatni taki sam trening TUTAJ https://i.imgur.com/uDzfJoB.jpg Skos zaliczony na tym ciężarze, gdzie ostatnio zabrakło. W 2 składance podmiana pompek na poręczach na wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej - bardzo fajna superseria z podciąganiem. Ostatnia [...]

Banan, a co tam ładujesz w tym potreningowym? Owoce, płatki i co jeszcze bo nie widzę%-) już miałem skarcić ,że nie czytasz dokładnie wypiski bo był zrzut z diety - gdzie wypisuje to co istotne, ale patrzę teraz , że mi nie wszedł obrazek ;-) poprawiłem bazą są węgle : ryż , ostatnio mniej płatków ale nie problem wrzucić też jakieś płatki [...]

[...] dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Na noc: magnez i cynk, minerały Adaptogeny: dzisiaj wrzuciłem wszytko po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków, tylko gaba z melatoniną na noc 3 kaps , możliwe, ze tak będę brał bez większego rozwodzenia się bo nie mam już głowy do zapamiętywania tego wszystko, co, gdzie wrzucać %-) Inne sprawy na głowie obecnie :-)

Aero rano przed pracą a posty klepie grubo po 3 rano :) jak ty to robisz :).gdzie regeneracja ? Pewnie na ladzie w pracy odsypiasz .hehe Szama jak zwykle pierwsza klasa. Te nalesniki to z farszem jakimś ? Pierogi - jadlby :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-05-16 23:04:36

Aero rano przed pracą a posty klepie grubo po 3 rano :) jak ty to robisz :).gdzie regeneracja ? Pewnie na ladzie w pracy odsypiasz .hehe Szama jak zwykle pierwsza klasa. Te nalesniki to z farszem jakimś ? Pierogi - jadlby :) Widać, że nie śledziłeś mojego bloga wcześniej :) ja nocny marek jestem w sezonie nba, tym barzdiej jak teraz czas [...]

[...] - jak się nic nie zmieni - idę do fizjo, mam nadzieje,ze jak porozbija to bedzie lepiej. Jak nie to będe musiał elimonwać kolejne ćwiczenia, bo ostatnio jest gorzej w tych gdzie muszę mocno ściskać dłoń, szczególnie w ustawieniach neutralnych. Jak np. podciągania, jak wlasnie sciagania drążka chwytem neutralnym , w nachwycie było tylko [...]

[...] bo muszę zrobić znowu 3 dni treningowe pod rząd. Nadarza się okazja zrobienia sobie krótkiego - 4 dniowego urlopu od czw do niedzieli i szukam jakiejś fajnej miejscówki, gdzie by tu pojechać i odpocząć. Myślę o Mazurach, jak macie coś godnego do polecenia (ale też inne rejony PL mogę rozważyć) na wypad typowo resetujący, może być nawet bez [...]

Kuba - forma coraz lepsza, jedzenie jak Makłowicz (i w sumie podróże też 8-)), kable jak elektryk... podziwiać!;-) Kuba gdzie powstał ten sklep? Potraktuje to jak mekka sfd i tak kiedyś zajrzę;-)

Widzę, że truskaweczki rządzą. Też pakuję gdzie się da póki sezon trwa. Powodzenia ze sklepem, pewnie zapieprz będzie z początku ale trening musi być bo jak to Radek Slodkiewicz powiedział - "wymówki i dziurę w dupie ma każdy". Bardzo mi sie to stwierdzenie podoba. Kierowanie sklepem, Rodzinka więc obowiązków pełno ale grunt to dobrze wszystko [...]