[...] ! Dlaczego ? A sprawdźmy ! 1,8 g x 53 = 95.4 x 4 kcal = 319 kcal 7 g x 53 = 1484 kcal 1,5 g x 53 = 715 kcal Wychodzi 2518 (nie wiem czy jest już dodany dodatni bilans). A gdzie reszta KCAL ? Na dodatek więcej tłuszczy niż białka, tak powinno być ? WTF ? Proszę o jakąkolwiek pomoc ;/ Zmieniony przez - Bakudan w dniu 2008-02-24 17:22:58 [...]
[...] wiosla sztangielko po 12pow Podciaganie konca sztangi 2x8pow We wszystkich ćwiczeniach powola progresja nie bede dochodzi do ost pow. czyli zalamania miesniowego tylko w ostatnim tygodniu dam do zalamania. Od 6 tygodnia pododaje w głownych ćw. po 1 serii oprucz tych gdzie robie 5x5. Prosze o poprawe jesli gdzies jestem w bledzie z gory dzieki.
Witam !! Sporo czasu mi zajęło zanim zdecydowałem się napisać post prosząc o pomoc oraz dobrą radę w sprawie odpowiedniego treningu bo nie wiem czy dobrze trenuję i czy to co robię jest skuteczne jeżeli mam postawiony cel ( poniżej ). Czytałem sporo artykułów ale chyba , żaden nie zadowolił mnie do końca …. A więc: Mam : 188cm wzrostu 90kg wagi [...]
[...] 19latka itp bo to żal mowic) 32 robi w swoim życiu ze zabija czlowieka ktory kbicuje innemu klubowi jakie jest Wasze nastawienie do tego ? bo przez chwile byl z tym spokoj, a teraz widze ze jednak DZIKI ZACHOD, gdzie mozna było w pojedynku (choc czesto tez nierownym) zabic kogos bo cie przytrzasnął drzwiami od Saloonu... zaraz bedzie ankieta
[...] Pragnę, aby ktoś dał mi kilka wskazówek bądź jak ma czas ułożył mniej więcej plan pod podciąganie i bieg. Chodzi mi o ćwiczenia (najlepiej w domowych warunkach). Biegać mam gdzie, ale nie wiem czy od razu cisnąć ile się da, do upadłego czy jakoś stopniowo. Czas nie nagli, bo dopiero jak się przygotuję to pójdę na testy, ale im szybciej mi się to [...]
[...] na moje możliwosci.Albo poprawki jeśli ten mój jest dobry Ps.Jakie cwiczenie jest na hmmm...boki brzucha? chodzi o to miejscenad miednicą,pobokach powyżej "oponek", tam gdzie na dole kończą sie motyle.mam to miejsc węższe od pasa i miednicy a barki troche szerokie wiec to głupio wygląda.jakim ćwiczeniem zabuduje te wklęsnięcia?? Sorry jeśli [...]
[...] w porządku, gdyby ktoś pytał :) ) a przy tym, żeby nie kosztowało to fortuny. Proszę o podawanie konkretnych (sprawdzonych przez Was) produktów + ewentualnie ich cen. (i gdzie je korzystnie zakupić) Prosiłbym też o radę - co dodawać do wody na treningu (widziałem, że Tomasz Lech dodawał jakieś witaminy) Byłbym też wdzięczny za jakieś [...]
[...] co 5 dzien ale deca okazała się być testem xD bo po strzale spochlem jak świnia cały i cycki w szczegulnosci i libido w kosmos zbadałem test i wynik 4900 4dni po strzale gdzie bylo wcześniej 3800 dzień po strzale co skłania mnie by twierdzić że moja deca to tesy. Do meritum: nie wyszlo z deca a chce podkręcić przyrosty a że mam spore problemy [...]
[...] warto! Zaczynam od cypio w polaczeniu ze wspomniana deca i boldem, w polowie tych dwoch chce zrobic przejscie na enana. Po dece i boldzie wchodzi tren (trzy butle) gdzie enana zminiam na propa dopiero przy drugiej butli trena (butla oczywiscie 10ml) i tym propem bede jechal do konca. Zaczynajac trzeciego trena dokladam wino (dwie butle) [...]
[...] z odżywianiem? zero chipsów, coli, słodkości. Pije wodę, mleko, odżywiam się zdrowo, jem banany i staram się uprawiać sportu jak najwięcej. Robię tak intensywnie od lutego i efektów nie widać. Chciałbym prosić o pomoc. Prosiłem, pisałem wszędzie gdzie popadnie i nie uzyskałem pomocy Pozdrawiam i liczę na pomoc panowie doceńcie moje cele...
Już mamy za soba dwie edycje "Trenuj z Mistrzem",gdzie nasi userzy poznali sposób trenowania Adama Adamskiego i Emila Kareńskiego oraz specyfikę treningu miesni klatki piersiowej,barków,tricepsów i bicepsów z dokładnym wyjaśnieniem i pokazaniem. Kolejna trzecia runda zapowiada się bardzo cieżko,bo na mieśnie najszersze grzbietu,kaptury i miesnie [...]
[...] kreatyny, proliny (prekursora kolagenu) i glicyny (prekursora kreatyny). Kreatyna jest szeroko stosowana nie tylko w kulturystyce, ale także w sportach wytrzymałościowych, gdzie kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę. Prolina określana jest jako tzw. „królowa aminokwasów”, ponieważ bierze czynny udział w regeneracji uszkodzonych tkanek (np. [...]
cześć mam do was taka sprawe, w niedziele miałem wyjazd mniejsza o to gdzie , jak wiadomo w ten dzien był upał niesamowity, a jechałem autem z klimatyzacja i dobrze było w srodku schlodzone i od tego dnia jak przypuszczam, wina wlasnie klimatyzacji, wplyneła na moje złe samopoczucie, bo nigdy tak sie nie czułem jak teraz, a objawy sa nastepujace w [...]
[...] HMB (dlaczego?, dlatego, że chciałem zgubić tłuszcz (głównie z brzucha, no i może ciut z dołu klatki, od wewnętrznej strony sutków, bo tylko tu da się złapać fałd, niegdzie indziej, na zew. cz. klaty czy bicepsach nie). A jednocześnie zapobiec utracie (lub do maximum zminimalizować utrate mięśni). Może ktoś stwierdzić, że przesadzam, bo [...]
[...] Na obecną chwilę czuje się b.dobrze, tak naprawdę to nie schodziłbym z cyklu, ale chcę trzymać się założeń.(16tyg.) Poza tym w niedzielę zaczynam urlop i tam gdzie jadę nie będę miał możliwości by robić shoty. W związku z tym proszę, o pomoc w ułożeniu odbloku. Ostatni shot enana biorę w niedzielę(13.03) przed wylotem. Hcg planuję [...]
[...] . Jeżeli chodzi o od blok to z Pl idzie już paczka ,,colmidu'' i staram się też o ,,novaldex ''tylko przy mojej wadze i wzroście za cholerę nie wiem jak to jeść.. :( Tutaj gdzie mieszkam ktoś mi polecił robienie co 2 dzień strzału z 1mll samego teścia ale jakoś nie wydaje mi się to zbyt rozsądnym rozwiązaniem ale może się mylę?? Bardzo proszę o [...]
[...] całkowicie uniknąć się tego nie da, trzeba jakoś żyć w końcu - a mimo to mam wrażenie, że te ramiona są coraz szersze i szersze. Rok temu w liceum koledzy pytali się mnie gdzie chodze na siłke, bo jestem nieźle napakowana - jakie było ich zdziwienie, kiedy uzyskali odpowiedź że nigdzie. Kolega natomiast, który też ćwiczy, gdy zrobi sobie [...]
[...] Mam taki problem odnoście... no ogólnie rzecz biorąc życia (lub lepiej trening). Może zaczne od genezy tego. Bylem na ostatnich wakacjach w pewnym miejscu (koloni), gdzie mi dokuczali więksi kolesie z powodu wyglądu (tzn. ze jestem gruby). Wróciłem do domu z poważnym dołem i wtedy zacząłem sie motywowac do działania. W grudniu zacząłem [...]
[...] - tu wlasnie mam najwieksze problemy, z samym wyciskanie idzie latwo. Ale mam watpliwosci co do techniki, bo jak ostatnio robilem z plecami wygietymi w odwrocone u, bo tak gdzies czytalem ze trzeba i z rekoma jak najszerzej, bardzo ladnie czulem ale tylko gorna czesc wiekszego piersiowego. A dzisiaj jak robilem z plecami na lawce i barkami ( [...]
CLA - Kwas linolowy O sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie CLA, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. Odkrył go naukowiec z Uniwersytetu Wisconsin-Madison. Poszukując substancji rakotwórczych @w hamburgerach, wyodrębnił on związek, który... zmniejszał częstotliwość występowania raka u myszy. Wielkie nadzieje Prawie 2 lata temu ogłoszono, [...]
pseudokibic - fan czy fanatyk
