gdzie

[...] paru euro i powrot, i Niemcy to doceniaja. Zarabiasz, ale i wydajesz tutaj - jestes ok, nie spowalniasz gospodarki. Poprzez dobrobyt jaki maja od lat ( szczegolnie tu gdzie mieszkam - Hessia i w Bawarii ) przyzwyczaili sie do prowadzenia bogatego zycia towarzyskiego i sportowego i tu tez sie wpasowalismy, wiec jestesmy postrzegani dobrze. [...]

[...] suunto zapisalo mi jak widac dystans i predkosc, ale nie pokazalo dzis w raporcie ani przewyzszen, ani mapy.. Jako ze ja dociekliwy jestem wykonalem telefon do Australii gdzie miesci sie pomoc techniczna dla calego swiata, ale Pani operatorka przekonuje mnie ze problem jest w polaczeniu internetowym, ze mam sprobowac z innego komputera itp. [...]

[...] gdyż obciąga ją warstewka tłuszczu z wodą. Przekonałem się o tym na ostatnich zawodach: w dniu MP Juniorów i Weteranów skóra była bardziej obwisła niż dzień później na PP gdzie straciłem ok.1,5kg wagi ciała. Można się o tym przekonać oglądając filmy i zdjęcia z wymienionych zawodów. Sylwetka coraz suchsza lecz jednak jest trochę tłuszczyku, [...]

Maciek, pas to osobna historia. Przyjrzyj sie prosze i powiedz, zaprojektowalbys pas gdzie 2 z 4 bidonow sa wsuwane od dolu ? Pewnie tak, gdybys chcial zarabiac na sprzedazy dodatkowych bidonow w miejsce zgubionych ;) Ja po zgubieniu 2 sztuk nauczylem sie je zabezpieczac gumkami, co widac na zdjeciu w tylnym bidonie. Tu mialem ten komfort ze puste [...]

[...] z pierwszej setki i draftowac ;) Na jezioro wyjde jak tylko woda przekroczy 14 stopni :) Dzis plywanie - mialo byc troche techniki, ale tlum byl taki ze nie mialem gdzie sie rozwinac z deska, cisnalem wiec zygzakiem jak sie dalo, do upadlego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/565ec50367e54ee8b830c27ee9c794ea.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] na ukonczenie, pomacanie sie ze startami, swoiste nabycie know how - przeznaczam Sierakow i Poznan. Gdynia Herbalife - odbywa sie u mnie w domu. W bardzo waznym miejscu, gdzie zna mnie polowa moich rowiesnikow sposrod rodowitych Gdynian, bo takie byly kiedys czasy ze tu i owdzie spotykali sie prawie wszyscy - a miejsc tych nie bylo kiedys [...]

[...] większość posiłków nie mogę sobie pozwolić ze względu na duże dawki kalorii. I gdybym zjadł 2 takie posiłki typu spaghetti i wątróbka to bym zamknął swój dzień kaloryczny a gdzie pozostałe 3 posiłki. Podobno można jeść pizzę i kebaba lub produkty KFC (oczywiście nie codziennie) ale musimy zamknąć się z jedzeniem w dziennej dawce spożywanych [...]

[...] robi wycinki jako cel, ją ma przy okazji. 2. Czesto sie zapomina, iż redukcja wybacza wiecej niz masowanie (wbrew pozorom). To na masie trzeba unikać gorszych źródeł makro. Na ujemnym bilansie, wyglodnialy organizm przerobi to, co na masowaniu pójdzie tam gdzie nie chcemy. Osobiście nie widzę nic złego w tej misce, oprócz tego ze kłuje w oczy %-)

[...] bedzie gorzej ;) Za tydzien 27, pozniej 28, nastepnie reset do 22 i co tydzien 2 wiecej do 30, pozniej reset, i co tydzien 2 wiecej do 34. A pozniej, to bedzie juz niedziela gdzie sponsorem bedzie liczba 42 :) Zeby nie bylo ze sie rozleniwiam, po obiedzie bylem oczywiscie na silowni. Kolega mial ciezki trening klatki wiec obiecalem asystowac, a [...]

Osobiście jem więcej niż Tym Stanisław Tym? :-D Masz ruch i masz świeży organizm, a to się równa wspaniała przemiana materii :-) Xzaar się chyba nie redukuje już :-) Wprowadza jedynie korekty aerodynamiczne do sylwetki :-) Liczbami się nie sugeruj, bo te niemieckie kalorie to jakieś oszukane muszą być :-) Gdzie im do naszych polskich, tłuściutkich [...]

[...] w swietle tego co piszesz, i pewnie dlatego mi nie szkodza specjalnie. I juz calkiem na powaznie, nie moze byc tak bym jeszcze wiecej kcal dokladal - bo zjesc zjem, ale gdzie to prowadzi, bede mial wiecznie pelen zoladek.. a juz za bardzo chudnac nie ma z czego.. Teraz na wyjezdzie bedzie moze nieco lzej z treningami, to sie ustabilizuje. I [...]

[...] osiedli i biegalem super sciezka wkolo jeziorka. Liczylem ze bedzie doswietlenie, a bylo ciemno jak w d.. ;) Na szczescie gladko i elegancko, ale mialem stres nie widzac gdzie stawiam stope - zmienilem wiec trening i zamiast interwalow polecialem 10km rownym rytmem bo balem sie pedzic nic nie widzac. Asekuracyjnie bieglem wiec czas taki [...]

Skubancu jeden biegales tam gdzie ja czasem biegam hehe to nie to jezioro o ktorym pisalem tylko jeden z wielu zbiornikow retencyjnych w mojej okolicy :) Mam nawet taki plan biegu na kiedys ktory nazwalem: Bieg 5-ciu zbiornikow: chodzi o to zeby przebiec cala trace pomiedzy zbiornikami i kazdy zbiornik 1x dookola - na oko 20 km - moze kiedys to [...]

gdzie ustawiałeś ten rower jeśli można wiedziec - czy były to okolice 3miasta?:) i czy konieczne są spd (ja jakoś nie mogę się do nich przekonać i jeżdze na platformach z pinami).

[...] chcialem specjalnie sie forsowac. Nigdy nie robie sprintow na 100%, zawsze trzymam sie granicy wyczucia pelnej kontroli nad praca wszystkich miesni nog - inaczej w terenie, gdzie biegam, latwo o kontuzje. To, jak szybko biegne w danym przyspieszeniu zalezy wlasnie od tego jak czuje ruch na danej nawierzchni, musi byc pelna kontrola. Z predkosci [...]

[...] na pulsometr trzymac rowne tempo biegu i niemal wyszlo, jak porownuje okrazenia to od razu widze jak zmienialy sie nawierzchnie, bo chwilami bylo lekko blotniscie - tam gdzie slonko juz dalo sobie rade ze zmarznietymi kaluzami. Fajna, spokojna przebiezka, wszystko w tlenie, to najwazniejsze. [...]

[...] na to, ze w chwycie czasowym nie macie dostepu do hamulcow - trzeba podniesc sie na wyzszy chwyt - dlatego takie kierownice ( miedzy innymi ) zabronione sa w wyscigach, gdzie jezdzi sie w grupie. Gdyby jakies inne detale Was interesowaly, chetnie odpowiem, choc sam ucze sie wszystkiego dopiero. Poki co tyle, zdjecia wklejam i lece na [...]

[...] dystanse w czasie ktory mnie satysfakcjonuje, ale powoduje to ze czuje sie jak scierka po wyjsciu z wody - a tu trzeba wyjsc na pelnej mocy, wsiasc na rower i jechac. A gdzie bieg ? Czyli praca nad technika i wydolnoscia w wodzie - absolutne minimum 3 treningi w tygodniu. Rower - zerowe doswiadczenie, a to rower decyduje o czasie w tri - nie [...]

Gdzie kupiłeś kolce i jakie? Bo po dzisiejszej przygrywce też się zastanawiam.

Za oknem zima, a ja dzis biore sie za swoje zdrowie. Wolny dzien w pracy wykorzystuje na wizyte, wreszcie, u fizykoterapeuty - dzis ma sesje w klubie Tri gdzie latam po porady rozne, zrobilem sobie rezerwacje a dzieki klubowi nie zaplace koszmarnej stawki jaka tu obowiazuje normalnie - 120 euro za wizyte.. Decyzja stad, ze ostatnie treningi w [...]