[...] i lanosterol Biosynteza acetylo-CoA Powstały w procesie glikolizy, a dokładnie fosforylacji substratowej pirogronian z cytoplazmy przedostaje się do mitochondrium, gdzie będą zachodziły pozostałe reakcje oddychania komórkowego. Sumarycznie wszystkie procesy, które zachodzą w mitochondrium (procesy spalania komórkowego) są dużo bardziej [...]
[...] krążenia ogólnego. Substraty, dostające się do krążenia ogólnego za pośrednictwem wątroby (aminokwasy i węglowodany), trafiają w pierwszej kolejności do tkanki mięśniowej, gdzie mogą być wykorzystane do zabezpieczenia energetyki pracy, lub regeneracji powysiłkowej. Natomiast, te przenikające do krążenia ogólnego z pominięciem wątroby [...]
[...] wolnego opiszę zupełnie alternatywny trening nadający się dla każdej zdrowej osoby. Jest nowy rok, są to nowe postanowienia, społeczeństwo ruszyło ochoczo do przybytków, gdzie mogliby popracować nad swoją "formą", karnety zakupione, motywacja tak wysoka jak kiedyś podczas otrzymania nowej zabawki.... i co dalej ? Niestety ani motywacja, ani [...]
[...] na wymagajacy plan suplementacji. MINIMALNY CZAS TRWANIA BR, czyli kiedy zobaczysz efekty? Po raz kolejny powiem, ze nie bede Was oklamywal. RECOMP to proces dlugotrwaly, gdzie jeden cykl trwa minimum 8-10 tygodni a takich cykli trzeba zastosowac minimum 2-3. Czemu tak? Bo trzeba nauczyc organizm robic dwie rzeczy naraz: spalac tluszcz i [...]
[...] białek. Jednak, nie każdy mimetyk (naśladowca) insuliny działa tak jak ona. Rodniki usuwają cukier z krwiobiegu, kierując go w pierwszej kolejności do tkanki tłuszczowej, gdzie ten ulega przemianie do glicerolu i kwasów tłuszczowych, czyli po prostu do tłuszczu zapasowego. Jednocześnie, jak pamiętamy z poprzedniego artykułu, hamują rozpad [...]
[...] Polskiego Stowarzyszenia Spółdzielni Mleczarskich. Lekarze z międzynarodowej organizacji LMO twierdzą, że 80 procent ludzkości mleka po prostu nie trawi. W Polsce, gdzie tradycja picia mleka jest długa, problemy z przyswajaniem cukru mlecznego, zwanego laktozą, ma połowa obywateli. Z badań doktor Doroty Szostak-Węgierek z Instytutu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sesji ćwiczenia które polegają na wypychaniu). Odradzam stosowanie planów typu split zbyt mocno „rozdrobnionych”, które polegają na podziale np. na 5 dni treningowych, gdzie w każdy dzień przetrenujemy tylko jedną grupę mięśniową, taki trening z punktu widzenia redukcji tłuszczu jest mało efektywny. Jeżeli mamy ochotę wybrać trening [...]
[...] na wpływy substancji estrogenowych? Czy to także mogło sprawić, że Haitańczykom urosły piersi? Jeszcze raz zastanów się, skąd oni pochodzili. Haiti to bardzo biedny kraj, gdzie nawet plastykowe siatki uznaje się za luksus. Prawie w ogóle nie istnieje tam przemysł. W rezultacie tego, codzienny kontakt ze związkami plastyku (a one, jak [...]
Postanowiłem przedstawić na forum sylwetkę Sergio Olivi. Nigdzie gdzie patrzałem na sfd nie było takiego tematu. Sergio to jeden z najwybitniejszych kulturystów . Startował mniej więcej w czasach gdy przygodą ze z zawodową kulturystyką rozpoczynał mistrz kulturystki Arnold Schwarzenegger . Więc było to tak : Sergio Oliva urodził się 4 lipca [...]
[...] dotrą do rezerw tak głęboko jak sporty wytrzymałościowe, ale pamiętajmy o współczesnych dietach nisko-węglowodanowych i to , że stały się one częścią kulturystyki. A zatem, gdzie w tym wszystkim obserwujemy punkt styczności z kulturystyką? W przeciwieństwie do opinii, która wykształciła się w środowisku kulturystów, węglowodany są kluczowym [...]
[...] olimpijska i nie mógłbym zostać sportowcem roku. Bez obrazy dla Roberta Kubicy, ale czy wyścigi Formuły 1 to sport olimpijski? Czy Formuła 1 to nie jest jedno wielkie show, gdzie w dodatku więcej zależy od samochodu niż kierowcy? A przecież Kubica został sportowcem roku. - Pan też chciałby zostać sportowcem roku? - Nie. Nie interesują mnie takie [...]
[...] 1) Nie uzywaj tylko rozgrzewki - ale rob serie rozgrzewkowe z ‘czuciem’ miesnia! (feel sets). O co chodzi: na twoim pierwszym ćwiczeniu treningu, albo na jakimś ćwiczeniu, gdzie nie czujesz jaki jestes w stanie podniesc ciezar, wykonaj serie z 40% do 45% z twojego 1RM. Wtedy przejdź do wykonania serii decolowych. 2) Czas odpoczynku. Trening ma [...]
[...] nie raz w tygodniu. Wyobraź sobie żołnierza, który nie może kogoś dogonić, bo wczoraj skatował nogi. Z podobnych powodów, moi atleci podążają bardzo stopniowym cyklem, gdzie doświadczają obciążenia, potem adaptacji, potem regeneracji. Dla każdego sportowca ten cykl będzie się różnił w długości od minimum 3 tygodni do nawet 12- w zależności [...]
[...] właściwości BCAA wykracza poza ramy tego artykułu ale dla zainteresowanych polecam moją wcześniejszą publikacje pt. "Tego jeszcze nie wiedzieliście o aminokwasach BCAA.", gdzie znajdziecie cenne i szczegółowe informacje nt. aminokwasów BCAA. Białka serwatkowe charakteryzuje dodatkowo bardzo wysoki udział aminokwasów siarkowych czyli [...]
[...] do rozpadu. Zatem: zpychanie” receptorów alfa-2 >>więcej adrenaliny >>więcej pobudzonych receptorów beta-2 >> szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Łapiecie? Wiecie gdzie jest najwięcej receptorów alfa 2 ? tam gdzie macie najtrudniejszy tłuszcz do spalenia czyli własnie na dole brzucha, udach i tyłku. Zgadza się? Środek przydatny jest [...]
[...] Polskiego Stowarzyszenia Spółdzielni Mleczarskich. Lekarze z międzynarodowej organizacji LMO twierdzą, że 80 procent ludzkości mleka po prostu nie trawi. W Polsce, gdzie tradycja picia mleka jest długa, problemy z przyswajaniem cukru mlecznego, zwanego laktozą, ma połowa obywateli. Z badań doktor Doroty Szostak-Węgierek z Instytutu [...]
[...] dane, które już są w książkach. To myśl przewodnia moich książek - naucz się (dowiedz) co się naprawdę dzieje a wtedy ułożysz sobie program, który poprowadzi cię tam, gdzie chcesz. MM Czytałem coś kiedyś, że zielona herbata może wywoływać raka. DE: Bzdura. Ludzie ciągle produkują nowe brednie. A przecież już wszystko powiedziano. No ale [...]
[...] jakie leki zażywa, na co jest uczulona, co czyta, co prenumeruje, jakiej poczty się spodziewa i od kogo, kto może mieć bezpośredni do niej dostęp, a kto nie, jakich i gdzie ma znajomych i czym się oni zajmują, czy ktoś jej groził, czym i w jaki sposób, czy ktoś próbował realizować jakieś groźby, kiedy i w jaki sposób. Czy klient miewa [...]
[...] ze zmarszczkami bywa porównywana z żeńszeniem. GVARANAL to nazwa wyrobu produkowanego przez czeskiego producenta z orzeszka guarany brazylijskiej, nie tylko z ekstraktu, gdzie guarana jest pozbawiona szeregu substancji skutecznych. Zwykła polecana dawka nie zawiera więcej niż 40 mg kofeiny (1/3 filiżanki kawy). Z tego wynika, że obawy ze [...]
[...] promienie UV - melanosomy czyli zbiorniczki z melaniną pękają i barwnik zostaje uwolniony do komórki. Melanina zawsze gromadzi się w komórkach między jądrem komórkowym (gdzie znajduje się nasz cenny materiał genetyczny - DNA) a powierzchnią komórki zwróconą do światła, w ten sposób chroni w pewnym stopniu DNA przed uszkodzeniami powodowanymi [...]
