Na samym poczatku chcialem przeprosic jesli nie umiescilem pytania w tym dziale co trzeba bo w sumie nie wiem gdzie powinienem o to zapytac wiec pytam tu . TROCHE ZAKRECILEM ;) Chodzi mi o vitaminplusa a mianowicie o to kiedy mam go brac? bo wyczytalem duzo opini ze powinienem do sniadania ,ale co jesli ja treningi mam rano i pierwszy posilek to [...]
Jeśli ma ktoś informację na ten temat to bardzo proszę o jakieś sugestię. Chodzi mi o to żeby wysłać gdzieś (i właśnie nie wiem gdzie) starszą (80 letnią), samotną osobę aby nie siedziała jedynie w mieszkaniu. Jeśli ktoś zna takie organizacje lub nawet pojedyńcze osoby (również starsze) które przygarnęłyby (na tydzień czy dwa, oczywiście [...]
[...] nie jest zbyt zadowalający i wpadłem na pomysł gdyby dodawać do tego jakiś aromat do ciast czy coś takiego chodzi mi o coś w proszku z czym łatwo można by było mieszać białko no i żeby jakoś smakowało. Czy orientujecie się gdzie można coś takiego zakupić ? Wiem że takie coś stosują w piekarniach itd ale nie wiem gdzie można to dostać. Pozdrawiam
Witam. Mam pytanie czy wiecie moze gdzie jest w krakowie aikido lub jj i co najlepiej wybrac? (szkola,ulica) Cwiczylem 5 lat judo, rok jiu jitsu i 10 obozow muay thai.. Ale co do judo i jj to bylo dawno.. :\ Jesli wiecie gdzie moge znalezc jakies treningi to napiszcie jeszcze w jakie dni jak wiecie ^^ Pozdrawiam.
Witam. Ostatnio poszukiwałem w okolicach Piotrkowa miejsca gdzie można by było trenować normalny tradycyjny boks jednak jest z tym paradoksalnie nie mały problem. Wszędzie są tylko treningi kickboxingu, karate, BJJ czy inny sztuk a boksu nie ma. W śladowych ilościach można go znaleźc w tom center ale są tylko treningi 2x w tygodniu (pn i wt) plus [...]
[...] która i tak miała się ku końcowi, została przerwana trochę szybciej... w sobotę o poranku, na stacji podziemnej Penn Station....... Lozito spostrzegł zamieszanie na peronie, gdzie policjanci szukali domniemanego zabójcę....Gelman szybko podszedł do pierwszego wagonu i zaczął walić w drzwi, krzycząc do Lozito: -Otwieraj! W metrze na szczęście [...]
1.znacie dobre kluby gdzie mozna pocwiczyc joge albo szkoly taichi jesli tak to jakie i gdzie 2. Co lepsze chce zaczac cos cwiczyc poprostu musze sie troszke rozciagnac od 7 lat po kontuzji na silowni brak cwiczen brak ruchu. I chodz bol kregoslupa i barku po kontuzji nadal odczowalny musze cos zaczac robic:P
[...] pierwsze, chcialbym nabrac masy miesniowej bo jestem chudy ale nie bardzo wiem jak, dlatego chcialbym aby ktos napisal mi co najlepiej jesc, kiedy co i jak (lub jakis link gdzie juz o tym pisali) Po drugie tez prosilbym o to zeby ktos ropisal mi trening co i kiedy mam cwiczyc i i jakie najlepsze cwiczenia sa dla poczatkujacych (lub jakis link [...]
[...] Randy Couture, Wanderlei Silva, Chuck Liddell and Tito Ortiz i wielu innych. Jednakże jest ciężko zrobić taka listę bez Vitora Belforta. Belfort debiutował na UFC 12 gdzie pokonał Tra Telligmana i Scotta Ferrozzo jednej nocy. Miał wtedy tylko 20 lat. Miał strasznie szybkie ręce i w niedługim czasie stał się jednym z najlepszych strajkerów [...]
Heja wszystkim. Szukałem tematu pojedyńcze pytani, ale nie mogłem znaleźć, ponieważ ostatnio został zamknięty i nie mam pojęcia gdzie z tym pytaniem się udać, także z góry przepraszam że zadaje je tutaj i proszę o ewentualne przeniesienie mojego posta na odpowiedni dział. Pytanie dotyczy zawodów Arnold 2016, które odbędą się w najbliższy weekend, [...]
[...] Suplementacja Massacra - DT pol godziny przed treningiem Cell Pump - DNT rano na czczo, wieczorem przed kolacja, DT rano na czczo Ostrowia wpc 80 - tam gdzie brakuje bialka Jest to moj pierwszy cykl z suplementami. Troche za bardzo pospieszylem sie z kupnem powyzszych, o czym dowiedzialem sie dopiero po fakcie. Ale suple juz [...]
[...] zadnych supli tutaj tylko dieta. Cel masa. Mysle ze moj trening bedzie wygladal tak: 10 min rowerek rozgrzewka 15 MC/Przysiad 2s Łydki 1s wyciskanie na płaskiej 2s Wiosło 2s Barki (wyciskanie w staniu)1s Biceps 1s (uginanie ramion z sztangielkami) Traiceps 1s (prostowanie rak na wyciagu) 10 tak samo tylko gdzie 2 serie dam 3 a gdzie 1 to 2.
Witam. Na samym wstępie zaznaczę, że nie za bardzo wiedziałem, gdzie zaklasyfikować pytanie dotyczące boksu, gdyż nie jest to sztuka walki, a do MMA mu daleko. Ale mniejsza - mam 18 lat i mam trochę doświadczenia ze sportami walki, chciałbym spróbować swoich sił w boksie, zacząć brać udział w zawodach. Tylko że jakoś nie mogę trafić ani na [...]
[...] biceps, ramiona (1h) 2. biegi + worek ( 40min ) 3. plecy, triceps, przedramie (1h) 4. biegi + worek (40min) 5. klatka, biceps, ramiona (1h) 6. nic 7. nic Nie wiem jeszcze gdzie wcisnąć przysiady, wskakiwanie na stołek z zeskakiwaniem i cwiczenia na nogi na atlasie ...bo robiłem to wtedy kiedy biegałem, ale nie wiem czy to dobry moment, wiec [...]
siemka!!!nie wiem gdzie sie przedstawic wiec robie to tutaj.Tancze break dance i nic nie moge znalezc na forum o tym tancu :(Koles mi polecił to forum i na razie jest spoko!jak wiecie gdzie jest dział break dance albo jacys b-boy`e to dajcie znac aaaaaaaaaa i najwazniejsze to czy wam sie fotka podoba????
Witam. Mam pewiem problem bo chodzę do szkoły gdzie mam siłownie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Od poniedziałku do piątku mam treningi MMA. Na siłownie mogę chodzić także w sobote. Wiem że duża ilość treningów nie są dobre dla mięśni więc proszę o ułożenie mi jakiegoś planu trenigowego. Poza tym chcę zacząć brać Horse Powera + jakieś białko. i nie [...]
witam, będę mieszkał w stolicy Katalonii przez 2 tyg w tym czasie chce bardzo ćwiczyć, lecz nie mogę znaleźć w Internecie siłowni gdzie będę mógł wykupić karnet na 2 tyg. Słyszałem że jest siłownia - tania na wolnym powietrzu przy samym morzu - tylko gdzie ? oraz - podajecie jakiś link do sklepów z suplami w Barcelonie. Podziękowanie za każdą [...]
Witam. Prosiłbym o pomoc dot. działu odchudzanie. Mam 24 lata. kiedyś wyglądałem (wg swojej samooceny) dobrze, płaski brzuch, ćwiczyłem itd. Niestety pod wpływem życia ( ;) ) trochę się zapuściłem i mam już ponad 4 letnią przerwę w ćwiczeniach. Od miesiąca jestem na diecie, ćwiczę średnio 4 dni w tygodniu (siłownia - powtórzenia ćwiczeń [...]
POWITAĆ czas sie ujawnic a nie spamowac gdzie popadnie :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): z czasem będzie Wiek : 35+ Waga : 94.7 Wzrost : 190 Staż treningowy: kiedys intensywnie ,potem przerwa .... długa ,teraz zaczynamy od podstaw Obwód pasa wciskam spodnie 34 Obwód klaty: musze miarke znalezc Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] tym że w 95% cały czas ćwiczyłem splitem. teraz przejrzałem na oczy i chcę wypróbować jeden z rodzajów FBW czyli HST. i teraz mam dylemat czy na barki dać wyciskanie sztangą gdzie będzie większy ciężar do stymulacji czy może wyciskanie hantlami gdzie będzie większy zakres ruchu i więcej włókien stymulowanych? to samo tyczy się klatki, lepiej [...]
Oglądaj mma! - jeśli chcesz przeżyć.
