gdzie

Czytacie ze zrozumieniem? Gdzie napisałem, że Knife się nie zna na tym, co robi? Że nie ma osiągów? Więcej, czy gdzieś napisałem, że ja prezentuję imponującą sylwetkę/wyniki? Skupiłem się na przysiadzie od niedawna, jakieś 2 miesiące - logiczne jest, że ani technika ani osiągi nie przyjdą same, stąd czerpię z różnych źródeł. Nie wiem, czemuś się [...]

[...] na ~ 3 km takie otwarte zawody z cyklu POLSKA BIEGA, startowało kilkaset osób, miałem 20-sty czas - jakoś 10 minut 20 sekund (więc sporo poprawiłem w stosunku do treningu gdzie ostatnio zrobiłem 3 km w 13 minut). Pierwszych trzech gości to byli skóra i kość, typowi biegacze, z jakichś klubów, w tym maratończyk. Na więcej nie liczyłem, zresztą [...]

Gdzie tam pełen luz heh Teraz jestem cholernie zrąbany całym tygodniem tyrania non-stop. Zresztą, to nie koniec- w tym tygodniu regeneracji nie będzie jutro normalnie trening i od poniedziałku jazda

[...] od tej pory juz bez leku szukam mozliwosci sprowadzenia kofff... a TY chyba nie tylko efke bierzezs tak odrobinke Twoim tempem probowałem trening..) no no... a skoro juz jestem wykorzystam i spytam s1iła plus bieg 2 technika...3 wolne... 4 sila plus bieg 5 sparring..6,7 wolnejak sadzisz???ze spytam lakonicznie i gdzie dałbys tarcze worek??

kuzwa ;-(( to zesmnie teraz zamotał;-((( ztym treningiem na workach ..ech a gdzie znajde jaki w ajkim etapie przygotowan??sa jakies opracowania ???

[...] podciągnięcia (REKORD; "bujane" +2 do poprzedniego rekordu) // szerzej (3 szczeble) No i tak rozharatałem dłoń przy rekordzie, że koniec zabawy na tej sesji => patrz FOTO. Tam gdzie II oderwał się fajny płat. Pozostałe otarcia już były - po wcześniejszych sesjach podciągania. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-14 15:36:34

Co do ciężaru to podchwytem wciągam niewiele jakieś + 40-45 kg przy pasie na dwa ruchy, więc gdzie mi tam do ŁUKI - ale też nie trenuję pod tym kątem. Najlepiej byłoby przynieść obciążenia do lasu, bo taki chwyt neutralny jaki jest tam zamontowany (drabinki) - najbardziej mi pasuje, dalej w skali byłby podchwyt (rekord na koniec treningu jakieś [...]

knife - widze ze niezle wymiatasz w przysiadzie przednim to moze mi cos doradzisz. Jak robie to cwiczenie tylko ze mam rece skrzyzowane to gdzie mam glownie opierac sztange? Bardziej na gorze klaty czy bardziej na barkach??

No, szukałem dziennika gdzie ktoś trenuje biegi, patrzę po nazwach - echo, a tu proszę - ukryty pod podrzutami :D Masz zamiar sprawdzić się w jakiś zawodach czy coś takiego?

[...] zawodach czysto biegowych też startowałem (na 3 km); miałem 20 czas na 1000 startujących. Ale pierwsza 3-jka co wygrała to kolesie co tylko biegają i ważą po 60-70 kg - więc gdzie się porównywać ** Anegdota o tym jakie d****e chodzą na siłownię. "No i sąsiadka się do mnie drze, że wezwie straż miejską. I wezwała." Co robił gość? [...]

Nie wiem jak można we własnym ogrodzie zakopywać stary sprzęt AGD Tym bardziej, że istnieje specjalny dział gdzie przyjmują starą elektronikę RTV, AGD - nieodpłatnie

**** Nowiutki artykuł o sile, wytrzymałości, kompleksach sztangowych, crossfit i suplach w sportach walki: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Dla każdego coś ciekawego *** ]2009.08.31 - Drugi trening po przerwie 1. Zarzut siłowy ze zwisu (hang power clean) 10 x 60 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu; RAW 10 x 80 [...]

Przeskoki obunóż z poprzedniego treningu robione bokiem czy przodem? Podrzuty masz niesamowite. Nie wątpię, że się z Ciebie leje, mam tak po kilku seriach x 5powt. na mniejszym ciężarze. Gdzie jedziesz? Legia Cudzoziemska, SWAT, Mossad?

[...] Faza zarzutu o wiele ciężej niż wybicie nad głowę. Ogólnie to pierwsze trzy powtórzenia były najciężej ze wszystkich - reszta lekko - paradoks józekzdun - dostałem się tam gdzie było parę tysięcy chętnych i cóż, trza żołnierzem zostać józekzdun "Przeskoki obunóż z poprzedniego treningu robione bokiem czy przodem? Przeskoki bokiem, wzdłuż [...]

Gdzie to wyjeżdżasz i na jak długo, o ile można zapytać ?

[...] nie mam mozliwosci gotowania oddzielnie, ale pomimo obiadow (sprobuje po prostu jest mniejsze ilosci), postaram sie wyznaczyc sobie jakies standardy, np jedzenie w pracy, gdzie faktycznie moge sobie pozwolic na to, zeby miec najbardziej roznorodne jedzenie i jesc nawet z 30 minut. Okolo rok temu, odrzucilem cole i po tym czasie stracilem jak [...]

nie czytają raczej.% ostatnio pytal sie forumowicz jeden - gdzie jest napisane, ze nie mozna linkow do allegro wrzucac...

I N F E K C J E : Jestem B A R D Z O podatna na infekcje intymne. Niesamowicie. Dlatego m.in. od wieków unikam basenu i na siłowniach nie ćwiczę w krótkich spodzianach, gdzie material podjeżdża i jeździ się tyłkiem po publicznym sprzęcie. Nawet mój lekarz stwierdził, że zaskakująco często przychodzę do niego po jakiś clotrimazol, albo pimafucin, [...]

to ja trochę spóźniona też się witam, jestem prawie 40tkowa:) wg mnie ty bardzo dobrze wyglądasz jak na tą początkową litanie o zdrowiu, cukrzycy i zapasieniu aż normalnie nie wiadomo gdzie oczy schować..

[...] (0kg) 2/2 (2/2) Siłowy dzisiaj całkiem nieźle, pod koniec brakło mocy przy odwodzicielach i przywodzicielach. Ale powoli do przodu! Będąc na wyjeździe, byłam w siłowni gdzie ginekologa mieli, więc wycisnęłam 20 kg, a na wyciągu ledwie daję rade 10kg pociągnąć:)) Jednak jest róznica! Koniec diety rybno-jagodowej, Bardzo dobrze sie na niej [...]