[...] co mi przychodzi do głowy to neurolog. Chciałbym zapytać, czy ktoś z was spotkał się już z podobną sytuacją, jaka była diagnoza, czy wszystko wróciło do normy oraz o radę gdzie się z tym udać. ps. Zapomniałem dodać, że od czasu do czasu całe ramie drętwieje bądź "łaskocze" oraz przy napięciu bicepsu jest on delikatnie "miększy" od lewego, nie [...]
Witam, Panowie pojawia się coraz więcej informacji w dziale o różnorodnych zawodach. Najczęściej jest to tylko suche info co, gdzie i kiedy. Dział robi sie nieczytelny Dlatego prosze wszelkie informacje (TYLKO informacje) wrzucać w tym poście. Jeżeli macie foty, wyniki itp wtedy jak najbardziej zakładajcie osobny temat. Pozdr. Zmieniony przez - [...]
Wybacznie nie wiedzialem gdzie ten temat umiescic Ejjj no nie wiem co jest grane, dostalem chyab stagnacii 3 tyg temu i nic, od 2tyg zmienilem trenig i dodałem 500kcal (wpierniczam obecnie 4400!! to jest w ciul!) i mimo to jeszcze zamiast przyrostu, odnotowałem minimalny spadek!!!! trening split klata-tric plecy-bic nogi-bary Pracuje fizycznie [...]
[...] napisane, że ciężar powinien być „konkretny”. Czy wykonywać to ćwiczenie z takim ciężarem abym mógł w pełni izolować mięśnie pleców, czy jednak zwiększyć nieznacznie ciężar, gdzie w małym stopniu ruch będzie trochę oszukany poprzez pomoc reszty ciała w dociągnieciu sztangi do brzucha? Zaznaczę tutaj że wykonuje również wiosłowanie sztangielką i [...]
[...] 2s 5) Uginanie ramion ze sztangą 2s 6) Wyciskanie francuskie leżąc 2s Oczywiście plan 3x w tygodniu, zaczynam swoją przygodę z siłownią na nowo, po 4 miesięcznej przerwie, gdzie ćwiczyłem wcześniej przez pół roku na siłowni wyłącznie na maszynach. Celem jest masa. Zamierzam przez okres około 6-8 tygodni przygotować się do dobrego splitu. [...]
[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak i nie chce miec diety Mam taki plan i chciałbym żeby ktoś go ocenił i poprawił. Nie wiem gdzie mam wcisnąć barki, miesni brzucha na razie nie chce trenować.Cwicze 4 razy w tygodniu na takiej siłowni http://www.youtube.com/watch?v=WNXOYZ9bUso WTOREK: -wyciskanie [...]
[...] margines, bo na obiad bardzo często jest jakieś smażone mięso więc tłuszcze też wtedy się podbiją. W razie czego kupie oliwę z oliwek. Jeszcze pytanie na koniec: Na co mógłbym zmienić płatki owsiane ze śniadania? Wszędzie gdzie patrzyłem było tylko to, a wiadomo, że w końcu może się przejeść. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-09-16 17:44:50
Proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety na masę. Wiek 19 lat Waga 81 kg Wzrost 185 cm I SNIADANIE 7:00 -200mll mleka 1.5% -100g owsianych -3jajka na twardo -10mll oliwy z oliwek II POSIŁEK 10:30 4 kromki chleba razowego, żytniego + 80g serka wiejskiego + 1 jajko na twardo III POSIŁEK 13:30 -4 kromki (chelb razowy, zytni) -2 jajka na [...]
[...] 1,5 przerwy glownie komputer itp rozumiecie od jakiegos czasu kopie w pilke dla ruchu i widze jaki jest dramat z kondycja sila szybkoscia itp zalamka niemowie juz o sile gdzie dla przykladu robilem 100pompek w serii a teraz 40jest ciezko.. przechodzac do tematu wracam do treningow mianowicie na poczatek chce w warunkach domowych trenowac z [...]
[...] Sobota: - przeważnie wolne, czasami rozciąganie Niedziela: - siłówka pompek, brzuszków i ekspander w domu Tak to mnie więcej wygląda, a głównie rozchodzi się o to gdzie mogę wpleć te bieganie i czy bym mógł się jeszcze podciągać na rurkach bo i tak siłówkę mam w dwa dni tylko. Ćwiczę w podobny sposób od 3-4 lat ale teraz dopiero [...]
Oto parę filmików z muay thai gdzie walki kończą się delikatnie mówiąc w krainie wiecznych łowów Z serii kopiącego się nie bije: http://www.youtube.com/watch?v=dzewk-5YpiI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=eNL5CZDYLoo&feature=related ---------------------------------------------------------------- Efekty oberwania łokicem: [...]
[...] 150 tab. wina (50 eurochem 10mg i 100 alchemia 10mg) do tego 20ml prop alchemia 100mg i HMB hi tec + no xplode Sprzet tak : 1-7 30mg ed wino 1-6 300mg prop co e2d ( gdzie 3 razy wtygodniu ) HMB juz jem i będę ciągnąć do konca . Nie wiem jak ten no xplode ? i jak PTC ? clomid ? 24 tab. ? Mam pytanko jeszcze co tym sądzicie ? Później [...]
[...] zjechac jeszcze kilka kg, ale powoli - tak do ok.70kg - nastepnie bede probowal masowac na FBW. Przykladowo, na moje parametry appka pokazuje mi: 2392kcal, 120g B, 80g T, 299g WW /// gdzie wczoraj udalo mi sie zrobic 2161kcal, 129.4 B, 67.7 T, 284 WW - Czy takie oscylacje sa w granicach rozsadku? Przyniosa efekt? Dzieki z gory, pozdrawiam!
[...] 2 plastrami sera żółtego, do tego sok pomarańczowy szklanka i na koniec serek wiejski, walczyłem chyba z pół godz. nie zdążyłem dojść serka nawet.. na szczęście zdążyłem tam gdzie trzeba, i moje całe śniadanie na 2 raty znalazło się w kiblu ??! Czy to jest normalne? Wcześniej czasem też tak mnie cofało, ogólnie płynne rzeczy typu owsianki itp. z [...]
[...] mam kilka pytań. 1. Czy można spożywać dziennie podaną przeze mnie w diecie ilość oliwy z oliwek? 2. Czy lepiej jest dodać więcej piersi z kurczaka (+50g) do każdego posiłku gdzie jest on podany, kosztem zmniejszenia ilości gainera? Gainer jest bezpośrednio po treningu, lub już zaczynałbym go pić od połowy trwania treningu. Z góry dziękuję za [...]
[...] (1 tabs /dziennie) pomyslałem ze to dziwne, gdyż sportowcy powinni zwiekszac spozycie na witaminy. zacząlem szukac w internecie i znalezłem jedynie wzmiankę : jakos tak : z powody dawki jodu nie przekraczac dawki X - gdzie X to bylo ok 100% dzienie zapotrzebowanie na I (jód) - jednakże nie znalazłem zadnych rozsadnych informacji na ten temat.
[...] duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie mięśnie są znikome w porównaniu z całą resztą 6-paka.Jakimi sposobami i ćwiczeniami uda mi się rozwinąć tą "anty-progresową" część brzucha.Pozdrawiam. [...]
[...] w barwach Strikeforce, z Brett’em Rogersem podczas gali Strikeforce “Lawler vs. Shields", która odbędzie się 6 czerwca. Arlovski swoją ostatnią walkę przegrał z Fedorem, gdzie został znokautowany przy próbie latającego kolana. Rogers początkowo miał się zmierzyć z Alistairem Overeemem, jednak tym razem jego przeciwnikiem będzie "Pitbull". [...]
[...] pyta nie staje zrozumiałbym gdyby była stara lae nówka funkiej a tu nic pierwsz opcja badnia ale tu też ok jedynie progesteron nieco wyżej i czekam jeszcze na shbg więc gdzie problem na pewno nie w głowie TSH 0,7527 µIU/ml 0,350-4,940 FT3 2,77 pg/ml 1,88-3,18 FT4 0,65 ng/dl 0,70-1,48 Estradiol 41,9 pg/ml 11,00-44,00 [...]
[...] normalne typowy kowalski tyle że z dodatkiem owoców warzyw (odżywek białkowych i carbo jak kurier dowiezie :) ) aa i od wczoraj wszystko wypisuję w aplikacji MyFitnessPal gdzie na moje wymagania wskazuję 3140kcal dziennie .także dieta się znormalizuję z czasem Ja: 191cm wzrostu, 73kg wagi + super szybki metabolizm , poniżej plan do wglądu [...]
