[...] panów dało mi zajęcia - otóż po ich wyjściu z siłowni okazało się, że tylko 1 para hantli jest na swoim miejscu... także przestawiałem wszystkie po kolei i układałem tam gdzie powinny być + ściągałem talerze ze sztang. Co najlepsze - spompowało mnie to xD zajęcia miałem o 11.00 ale uwaga... przyszła 1 dziewczyna xD także zrobiliśmy zajęcia we [...]
[...] się w tej drugiej, wtedy może na MPJ bym się przyszykował :) ale bądźmy szczerzy - do najlepszy juniorów brakuje mi DUŻO, zdaję sobie z tego sprawę, jakbym miał wychodzić gdzieś, to albo w klasyku o ile bym się zmieścił, albo w 75+ gdzie są konie albo w męskiej sylwetce. w 75+ to mogę zapomnieć o czymkolwiek, w Męskiej sylwetce obok np. [...]
[...] tak jest obsadzone grubo, ale może po wakacjach się zwolni coś to możę tam się przeniosę :) generalnie tak czy siak trzeba trening razem pyknąć, bo blisko meiszkamy :D a Ty gdzie robisz/ćwiczysz? Gratuluję zdanego egzaminu z świetnym wynikiem! Jak sobie przypomnę stresy przed maturalne.. masakra %-) haha i tez na maturze myślałam o treningu, jak [...]
[...] z dnia na dzień (jedząc wcześniej spokojnie po 4,5-5tys), a w dodatku miałem pewne problemy osobiste, dużo stresów itd... następnie poszedłem na kurs na trenera personalnego gdzie do rad tam usłyszanych się zastosowałem... także zostały same "czyste" i jałowe posiłki i jeden cheatmeal w tygodniu. Tylko, że ten cheatmeal czasem zamieniał się w [...]
[...] dokładaniem kcal. Chciałbym tak do 75-80kg nawet więc pewnie kilka miechów zejdzie. Tak jak 2 lata temu cisnąłem na płaskiej 85kg tak teraz się nic nie zmieniło :D więc gdzieś popełniłem błąd heh i mam pytanie, jakbyś widział rozplanowanie tej masy tzn wplatać jakoś mikrocykle kilkutygodniowe siły itp czy jest to indywidualna sprawa? [...]
[...] mąki - i Bóg wie co sobie jeszcze wymyślisz. W religiach świata czy to w innych dziedzinach stoi jasno: POST TO POST. Nie spożywanie NICZEGO Istnieje jeszcze suchy post, gdzie się nawadniasz po czym odstawiasz płyny - to tylko w ramach ciekawostki. Mówimy o tym : Kobieta - spożywająca 2000kcal czy nawet więcej zgodnie ze swoją kalorycznością [...]
[...] No to lecimy- na 16:30 mam być w NT, google pokazuje 1:25h, ale bitch please- kto jeździ po zakopiance 90, a po ekspresówce 120?%-) Sprawnie dojeżdżam do Lubienia, gdzie kończy się szybka droga, a zaczynają serpentyny, remonty spowodowane budową S7 do Rabki oraz Janusze jadące 30km/h za tirem. Zaczynam wierzyć w przepowiednie google [...]
Dobra robota Czawaj tak gdzie mialo spaść to spadło tam gdzie się utrzymać to prawie się utrzymało;) różnica w sylwetce robi wrażenie a już napewno na żywo. Miło się czyta o mnie no i nie ma za co od tego są przyjaciele ;)
rulezzz zacytuj gdzie napisalem że PO TYM bedziesz miał jakieś skutki uboczne. Informuje tylko że takie coś nie działa i nie ma co sobie robić nadziei. Na tym fourm zresztą było wiele razy poruszany taki temat i podobna cudowna "kuracja na wzrost" i niestety nikomu to nic nie dawało z osób co to probowały. Wiadomo zawsze lepiej sporóbwać [...]
U mojego syna lekarka odradziła terapię hormonalną stymulującą wzrost gdyż częste są przypadki gdzie po podaniu hormonów następuje zahamowanie naturalnego wzrostu i efekt jest odwrotny od zamierzonego.A przeciwwskazania i powikłania nie są warte osiąganego efektu więc stosuje się to tylko tam gdzie zapewnia to wyraźną poprawę jakości życia i [...]
[...] Czy wapń tak jak tam pisze mam zażywać 2x dziennie Kwas foliowy 1x Witamina D 1x Czy tak mam brać jak tam pisze? czy jakieś inne dawki? tak btw to są rzeczy dla np kobiety w ciąży,hehe;D zdziwiło mnie to trochę,ale czy to na pewno pomaga? 2. gdzie mogę kupić tą rexorubie? 3.Jaką proponujecie preparaty zawierającą argininę? i gdzie mogę to kupic?
[...] 2x espresso + 200mg kofy i było spoko. A rano nie miałem większego balona na mordzie niż zazwyczaj %-) Chyba za mało wody wypiłem do tego. Trening w porządku, barki, gdzie robie Crucifix zaraz po rehabie to jest już ból od pompy, a gdzie potem reszta @@-) Nevertheless nabicie cały czas ekstra, łapy pożylone nawet w gorszym świetle :-PP [...]
[...] wziąć też kofeiny i bacopy przed więc bez skupienia jakoś. Rack tak sobie, gdyby mi ten chwyt nie puszczał było by inaczej, ale cóż. Mimo małego zakresu tutaj + w regresie, gdzie się zajechałem poczułem później okolice łopatek dosyć mocno, więc zaakcentowane gdzie miało wejść. Reszta podokładane, obłe i najszersze bolały mocno. Na plus :-) [...]
Ambitne plany :-) Musiałem coś przeoczyć. O jakich planach piszesz? Krzychu, jakieś plany związane z TRI? Gdzie, kiedy? A te neoprenowe portki to sobie odpuść. Na zawodach gdzie są dopuszczone pianki, zawsze lepiej będzie w piance. Z kolei na zawodach bez pianek, neoprenowe portki również są niedozwolone.
[...] jak widza rozowa pantere ktora im sie wcina w parade :-D No, ale przynajmniej moj triceps ma dodatkowe bodzce /-)_ Jutro chcialabym sie zmierzyc, pod warunkiem ze znajde gdzies miare ktora po ostatnich pomiarach gdzies wcisnelam i nie wiem gdzie :-} Jakos tak mi sie zapomnialo i nie moge jej zlokalizowac hehe }:-( Dzisiaj mialam troszke [...]
[...] i słabe nadgarstki, nie utrzymuję sztangi. Gdzie można kupić jakieś usztywniacze do nadgarstków no i takie paski do podczepienia do sztangi.. Prośba o linka, jak ktoś wie gdzie.. Z reszty treningu bardzo zadowolony. Unoszenie ramion ze sztangą zastąpiłem podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia. Ciężar kontrolny, ale zdajsie dobrze dobrany. Filmik [...]
[...] ale 1,5 bedzie chyba ok. Zmiana od jutra. Łatwiej bedzie mi zrealizować dzienne zapotrzebowanie bez konieczności dodawania tłuszczu do śniadania i posiłku potreningowego, gdzie chciałbym aby były tylko ww+białko. Poza tym czuje, że potrzebuję delikatnego obcięcia kcal, bo z brzucha za bardzo nie idzie.. Od środy, tak jak pisałem zamierzam [...]
[...] trenowano przy użyciu prymitywnych ciężarków, itp. Mało informacji było o tym w sieci ale jeśli chodzi o czasy średniowieczne to jedyne miejsce o którym znalazłem informację gdzie nie dbano tylko o brutalną siłę ale też dobry wygląd. Średniowiecze w Europie to czasy niedomytych brudasów gdzie kąpieli ktoś zarzywał tylko jak przypadkiem wpadł do [...]
[...] 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g (można zastąpić odżywką proteinową) Ad.3. E-lite - oliwa + mleko - nie powodowało to u Ciebie zadnych problemow zoladkowych? BTW - jak byscie mogli luknac - bede wdzieczny. Sieje reklame gdzie mogę, bo mało kto zagląda I jak to w koncu jest ze smietana? Mozna szamac smialo, czy jest raczej srednio polecana?
BTW - jak byscie mogli luknac - bede wdzieczny. Sieje reklame gdzie mogę, bo mało kto zagląda Cholera, tu miał być ten link : http://www.sfd.pl/temat220603/ Dotad byłem przekonany, że śmietana=syf, ale jak tak to będę śmiało dorzucał do twarogu
Szmexy - Naturalne Realia
