Męczennik jesteś ty wogóle życia nie masz! Chora psychikę masz co na to twoja rodzina? Ziemniaki na wigilię a gdzie ciasta torty i kg pierogów %-) %-) %-) Gdybym Cie znal nie wiedzialbym co napisac haha Wiesz ze ja nie z tych od stycznia zaczynam %-)
[...] na wyzszych zakresach powtorzen. Mega pompa. Na nowej silce trenuje mi sie zaj**iscie i mozna naprawde pocwiczyc. Jest cala salka ala Crossfit ze sztuczna trawka i worami gdzie mozna zahebiscie porobic wykroki i nikt nie przeszkadza. To byl moj 3 trening nog w ciagu ostatnich 8 dni wiec jak widac wzialem sie na powaznie za poprawe slabych [...]
[...] kcal i dorzucilem Cardio. Nie nazwe tego redukcja ale cos musze robic. Leciec bedzie tylko 250 testa week. Reszta znow odstawiona bo szkoda towaru i zdrowia. Nie mam gdzie cwiczyc a nie bede strugal pawiana i robil pompek czy cwiczyl na gumach bo mi to wogole frajdy nie sprawia. Lubie dobry rozp****** na silce i tego mi brakuje. W [...]
[...] osoba na 7m, prysznice i sauny zamkniete, 1,5m odstepu, dezynfekcja sprzetu przed i po, szafki tylko zeby wrzucic graty a na silke masz przyjechac juz przebrany, na 2 silce gdzie cwicze maska jak sie poruszasz po silowni ale podczas seri czy przerwy nie musisz. 19.05.2020 Masa tydzien 1 Standard jak codzien czyli pobudka, rundka z psiakiem, [...]
[...] :-)) Wiadomo ze jak sie patrzy na Wiktora, Mariusza czy Was to chcialo by sie lepiej wygladac ale powoli do celu mysle. Najwazniesze to zeby udalo sie dolozyc miecha gdzie go najbardziej brakuje. 15.06.2020 Masa tydzien 5 Wstawanie przed 4 rano to jest dla mnie najwieksza tortura ale jakos daje rade. Po pracy drzemka, posilek i ogien na [...]
[...] do klatki x 4 12 - 6 +2 5. Sciaganie wasko do klatki x 4 12 - 6 6. Rackpulls x 4 10 - 4 Na silce zaduch az ciezko sie oddychalo ale ludzi tez opor. Pompa mega, zarcie idzie gdzie trzeba. Zona mowi ze wody zeszlo ale wiekszy sie zrobilem i kwadratowy bardziej wiec wszystko jak powinno byc. Zobaczymy co pokaze waga w niedziele :-)) ale obstawiam [...]
Witajcie, Wracam po krotkiej przerwie do dziennika. W pracy sie troche poluzowalo, mam powoli gdzie cwiczyc mimo spartanskich warunkow to cos dzialam. Ostatni rok wiemy jaki byl przez ta niepewnosc nie wchodzilem na obroty bo wiedzialem ze jesienia sie scenariusz powtorzy. Bylem jakis czas Off a potem na dawce leczniczej testa i tak sobie [...]
[...] jest. Jeszcze go i tak capne na boku, nie popuszcze mu tym razem ;-) @Mati, ta czlowiek w dzisiejszych czasach ma na silkach luxus. Sprzetu od zaj**ania ze troche zapomina gdzie sa korzenie. Podstawy mnie oraja niesamowicie mimo malych i srednich ciezarow. Do tego zabawy tempem, planowana progresja itd. Co do towca zawsze wolalem jak najmniej [...]
[...] ale chociaz mozesz isc cwiczyc. Hesja to jedno chyba z 3 "Wojewodztw" ktore ma wogole otwarte silownie. Pozostale 13 dalej czeka. Cwicze na 2 silkach jeszcze wiec zawsze gdzies termin dostane bo zasada jest taka, 1 osoba na 40m kwadratowych. W jednej silce jest to 25 osob i tu mam tylko 60min a w drugiej gdzie bylem wczoraj 65 ososb jakos i [...]
@Mati, no tym razem mnie nic nie goni a plan jest zeby wrzucic max 5kg na siebie ale tez starac sie wrzucac najwiecej tam gdzie sa braki. 5kg w 18 miesiecy raczej przy mojej sytuacji wyjsciowej duzo nie jest dlatego jestem dobrej mysli. Chce w 2022 jak sie uda zaprezentowac calkiem inna sylwetke bo jakby nie bylo tego bedzie wymagala tez zmiana [...]
[...] też nie raz już ostro się w tej sprawie wypowiadały i jakoś tez żadna ze stron sie specjalnie nie przestraszyła... Co do opini między narodowej ,to też sie mylisz nie pisałem nic o opinii międzynarodowej. Tu bardziej chodzi o embarga,o ograniczenie handlu z danym "wyrzutkiem" itp. Opinie publiczną każdy sobie moze mieć wiadomo gdzie.
[...] w konstytucji zapis że nie może używać swoich sił zbrojnych poza granicami własnego kraju To można spać spokojnie, w końcu Białoruś to ostoja demokracji i wolności. Państwo, gdzie władze działają zawsze w sposób legalny, nie represjonują opozycjonistów ani nie fałszują wyborów sry za offtopic, tak w ogóle Zmieniony przez - Metyu w dniu [...]
[...] na świecie pozatym... ższą mete bysmy przegrali, ale wojna by długo trwała o tym ile jest warty nasz sprzęt słysze co jakiś czas w Iraku i Afganistanie. Wiec ja nie wiem gdzie jest to sprawne 95% sprzętu o którym piszesz. PS: Podaj jakieś zródła jak możesz które móawią ze tyle sprzętu jest sprawne u nas a tyle u Ruskich. A Gruzje mogły se [...]
[...] jak my... armie mamy x razy większa i lepsza od nich (przyznaje, że Rosja też ma lepsza i wieksza od nas) ale my bysmy ich predzej wyparli. historia Ci juz nie raz pokazała gdzie sobie te umowy można wsadzić. A to że jest nas wiecej od Gruzinów świadczy o tym że byśmy później polegli,a nie ze byśmy ich wyparli. wiesz jak to się skończy, USA na [...]
[...] umieszczono na północ od stolicy Osetii Południowej, Cchinwali. Mimo porozumienia o zawieszeniu broni rosyjskie czołgi i żołnierze znajdowały się w niedzielę nadal w Gruzji, gdzie "umacniały" swe pozycje w pobliżu Tbilisi - twierdzi rząd gruziński. Według "NYT", który powołuje się na przedstawicieli państw zachodnich, elitarne [...]
Rozumiem, rozumiem. A wg. Ciebie co to jest zniewieściałość? Wg. mnie to po prostu poddanie się stereotypom. Gdzie wg. Ciebie jest granica? Gdzie kończy się męskość, a gdzie zaczyna się zniewieściałość?
Gdzie napisałem ze ma forme jak zawodnik? Gdzie napisałem ze doszedł do tego bez koksu? ps. w pasie akurat siedzi u niego z 90 cm %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-29 22:31:34
na filmikach ludzie lapia za miejsce(miejsce zaznaczone na czerwono)a kumpel radzil mi ze lepszy efekt bedzie jak zlapie(miejsce zaznaczone na niebiesko) a wy co sadzicie obojetnie jak zlapie,tam gdzie czerwone latwiej sie podnosi a gdzie niebieski o duzo trudniej. http://images34.fotosik.pl/229/2628f4060b326447m.jpg
[...] klata 100 cm i na dodatek mam szerokie biodra więc chciałem to skorygować powiększając szerokość klaty motylkami Jeśli to dobry pomysł to powiedzcie mi jakieś dobre ćwiczenie na motylki, jak fachowo nazywa się ten mięsień, i gdzie go wstawić bo FBW robi sie w kolejności nogi plecy klatka barki tric bic gdzie wstawić motylki? Za pomoc dzięki
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
